Ja nemusim moc kopce, ziadny progres uz 4 roky.... vybehnem na kopce max 2x za týždeň, aby sa nepovedalo..... :)
19.06.2016 - 22:43:40
00
ani u mna ziadny progres. kazdy rok mam rovnake casy na nasich kopcoch. nie som pretekar a nejazdim sutaze tak mi to ani nevadi. ci malo by? :-) preto ani nejdem na tie zatazove testy na urcenie AP, ANP. ved nepretekam tak mi to netreba


Naposledy upravil divo dňa 19.06.2016 - 22:50:56, celkovo upravené 1 krát.

19.06.2016 - 22:49:46
00
A ja som tiež kopce z hlbky svojej duše nenávidel, schudol som , techniku zlepšil vďaka chlapcom z GCN a teraz ich milujem...Treba ich len jazdiť a jazdiť.
19.06.2016 - 22:50:17
00
Mne to vadi, demotivuje ma to.... A tu je rovina, tak nie je problem sa kopcom vyhnúť :) ja už nemám kde schudnut mam 85kg a vyzeram, ako keby som mal 50kil....čo je zlepsenie techniky? Ja som skusal silove treningy, tempove a aj intervalove treningy a nic....


Naposledy upravil FEDERER dňa 19.06.2016 - 22:56:07, celkovo upravené 1 krát.

19.06.2016 - 22:51:56
00
tak to chcem od teba kratky preklad o com hovoria chlapci GCN.. nerozumiem anglictine :-/
mam 75 kg a chcem zasa nabrat, no nedari sa
19.06.2016 - 22:55:21
00
skuste niečo také a podobné videá...zapnite si titulky a čo neviete dáte do translatora...No pain , no game :smoke:

How To Ride Faster On Long Climbs | Cycle Like A Pro With GCN thumb_up0thumb_down



How To Ride Steep Climbs Faster | GCN's Cycling Tips thumb_up0thumb_down



How To Train For Short Climbs thumb_up0thumb_down

19.06.2016 - 23:00:37
01
FEDERER napísal:
U nás nie sú kopce, jedine pezinska baba a to ked vyjdem hore dole mam cca 750m A pezinku babu jazdim od aprila do oktobra takže za cely rok nedám viac, ako 30 tisic metrov...

BS, opat vyhovorky. na peknu cestu je to z petrzalky rovnako ako zo senca do pezinku.

cez biely kriz a babu to mas 78km... kolecko cez babu a bukovu mas 117km...

inak narazil som na celkom pekne pravidlo ktore sa dokola opakuje pri teme ako byt lepsi v kopcoch - aj u borcov z GCN - if you want to get better at climbing you need to climb then climb and then climb some more. (ak sa chces zlepsit v kopcoch musis jazdit v kopcoch potom jazdit v kopcoch a potom jazdit v kopcoch este viac...)
19.06.2016 - 23:17:23
05
Boli uz aj take pokusy v roku 2013 som furt jazdil kopce a vysledok ziadny..ale uz na to kaslem...cyklistika ma prinášať radost a tu mi kopce neprinasaju :)
20.06.2016 - 04:55:04
00
A proti vetru ťa baví?
20.06.2016 - 11:36:35
00
FEDERER napísal:
Boli uz aj take pokusy v roku 2013 som furt jazdil kopce a vysledok ziadny..ale uz na to kaslem...cyklistika ma prinášať radost a tu mi kopce neprinasaju :)


si tažký na kopce, ked dás dole 20kg potom ta možno začnu bavit...vlastne si obecne tažký na cyklistiku
20.06.2016 - 13:07:40
01
GCN radí všetko odľahčiť ako sa len dá...začal by som tým , čo je najefektívnejšie a stojí to najmenej peňazí , ale najviacej úsilia. Redukuj telesnú hmotnosť a každé kilo čo dáš " dole "pocítiš v podobe nárastu výkonnosti v kopcovitom teréne...
20.06.2016 - 13:37:05
01
ja si myslím, že nie vždy to čo dáš zo seba dolu ti prinesie úspech v kopcoch... napríklad ja som mal pred dvomi rokmi obdobie keď som vážil 65, v súčasnosti mám nejako 70-72 a jazdím tie isté kopce výrazne rýchlejšie a zvládnem aj dlhšie trasy k tomu :) tým že chudneš strácaš aj nejaké tie svaly, čiže aj silu, ktorá niekde bude chýbať ...samozrejme, nemusí to platiť u každého, je to môj osobný názor :D

https://www.strava.com/athletes/12709870
https://www.instagram.com/konija/

20.06.2016 - 13:47:01
00
Vsak uz teraz vyzeram ako dietny sliz :) koppceky davam aby sa nepovedalo
20.06.2016 - 13:52:51
00
ja som minuly rok schudol z 92 na 83 a veru som citil ze kopce davam lahsie a rychlejsie. teraz mam tusim 89 a kopce davam ale svoje tempo a co najvyssiu kadenciu. s kamosmi co maju o 20kg menej sa nemam sancu udrzat. ale zato po rovine a z kopca idem ako gula :D
20.06.2016 - 13:53:26
00
Nie su kopce ako kopce. Pred rokom som mal 65kg, momentalne mam 70-72, urcite mam viac sily, jednoznacne som rychlejsi na rovinkach a aj v miernych a stredne tazkych stupaniach (povedzme do 7-8% sklonu), ak sa vsak jedna o skutocne strme steny (hlavne 15% a viac), neviem tam prekonat svoje najlepsie casy z minuleho roka.
20.06.2016 - 14:05:09
01

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up