Parada len tak dalej drzim palce 👍
23.02.2020 - 20:15:15
00
maxxxmato napísal:
Dnes po 12 tyzdnoch zwift-build me up na valcoch FTP 235W, 2.55W/kg , BW 92kg od konca novembra zlepsenie +20W,-6kg,+ 0.4w/kg.
viem ze pre makacov to je nic moc ale ja som extra spokojny


Paráda. To sme na tom podobne. Nie si tu sám "nemakač". Rozdiel november 2019/február 2020 +0,4 w/kg. Aktuálne 2,85 W/kg pri 85 kg. Držím palce.

... najradšej sa túlam sám ...
2020 ... road 3786 km ... MTB 1115 km ... trenažéris 926 km ... turistika/beh/skialp 882 km

24.02.2020 - 07:54:13
03
Včera endurance.

Prílohy:

endurance.PNG
endurance.PNG 286.21 KiB 0

01.03.2020 - 12:26:07
01
Tak som dnes už aj ja vytiahol konečne bike von. Len taká pohodová jazda na doladenie techniky :)

Prílohy:

jazda 1.jpg
jazda 1.jpg 93.35 KiB 0

jazda 2.jpg
jazda 2.jpg 34.21 KiB -1

01.03.2020 - 13:49:06
05
Tak skusil som v priebehu 3 dni 2x ten isty trening podla vykonu v Z2 raz v nizsej kadencii a raz vo vyssej kadencii, ten rozdiel v tepovke tam je riadny, mam rad cisla este z predchadzajuceho sportu tak este len zistujem co ako reaguje
Príloha:
Komentár súboru: vyssia kadencia
hrpm.png
hrpm.png 392.03 KiB 0


Príloha:
Komentár súboru: nizsia kadencia
lrpm.png
lrpm.png 352.98 KiB 0

02.03.2020 - 22:03:44
00
Rozdiel v tepoch by bol zrejme podstatne menší, ak by nebol medzi oboma meraniami iba 1 deň, 23 hodín a 21 minút ale napríklad 6 dní. Nedeľa - nedeľa, ...
03.03.2020 - 11:31:03
00
maxxxmato napísal:
Tak skusil som v priebehu 3 dni 2x ten isty trening podla vykonu v Z2 raz v nizsej kadencii a raz vo vyssej kadencii, ten rozdiel v tepovke tam je riadny, mam rad cisla este z predchadzajuceho sportu tak este len zistujem co ako reaguje
Príloha:
hrpm.png

Príloha:
lrpm.png

Okrem ineho to ukazuje aj to ake nepresne moze byt trenovanie podla tepovej frekvencie aj ked trenovanejsi borci takyto rozdiel nebudu mat.

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

03.03.2020 - 12:29:26
00
mishox napísal:
Okrem ineho to ukazuje aj to ake nepresne moze byt trenovanie podla tepovej frekvencie aj ked trenovanejsi borci takyto rozdiel nebudu mat.

moze to byt aj to ze mam malo natrenovane, alebo vplyv ze som dlhe roky robil silovy trojboj tak mi nizsia kadencia moze viac sediet, ale rozdel riadny teda
03.03.2020 - 15:26:14
00
Dnes základná vytrvalosť.

Prílohy:

3.3.2020.PNG
3.3.2020.PNG 85.92 KiB 0

3. marec.png
3. marec.png 1.46 MiB 1

03.03.2020 - 22:14:54
03
maxxxmato napísal:
moze to byt aj to ze mam malo natrenovane, alebo vplyv ze som dlhe roky robil silovy trojboj tak mi nizsia kadencia moze viac sediet, ale rozdel riadny teda


Rozdiel riadny. Ale nie kvôli vyššej kadencii. Ked som mal medzi meraniami dlhšiu dobu na regeneráciu - 7 dní nie ako ty 1 deň a dačo - mal som pulzy takmer rovnaké. Pri podstatne rozdielnej kadencii a o niečo rozdielnom výkone čiastočne korešpondujúcom s malým rozdielom v pulzoch. Menší pulz 9. novembra bpm 167 bol spôsobený aero pozíciou počas jazdy - zaľahnutie na časovkárskych nástavcoch - menší pulz, menší výkon, vyššia rýchlosť. 1. novembra som to odjazdil bez TT nástavcov s držaním za páky. O trocha vzpriamenejší posed - vyšší pulz, väčší výkon, menšia rýchlosť jazdy. Suma sumárum pri podstatne rozdielnej kadencii takmer rovnaký pulz.

Prílohy:

kadencia, pulzy a výkon.PNG
kadencia, pulzy a výkon.PNG 46.96 KiB 0

05.03.2020 - 17:58:34
01
.

Prílohy:

IMG_20200308_114001.jpg
IMG_20200308_114001.jpg 743.86 KiB 0

08.03.2020 - 14:40:20
06
Tak dnešný výjazd. Na martinky som skúsil či zvládnem udržať po chatu cca. 300W a podarilo sa tak som spokojný. Zistil som že sa bude dať aj viac pritlačiť len chce to menej áut s lyžiarmi a hlavne menej snehu :D Od cca. 900m je ho stále požehnane a hlavne mokrý pričom bolo treba hľadať tú správnu stopu. Inak váha už konečne na 70 kg takže všetko na parádu :)

Prílohy:

martinky 1.jpg
martinky 1.jpg 34.7 KiB 0

martinky 2.jpg
martinky 2.jpg 102.93 KiB 0

martinky 3.jpg
martinky 3.jpg 74.43 KiB 0

08.03.2020 - 15:28:16
011
Dnes 100 kilometrov Z1 až Z3 v tom hodinový kopec v Z4.

Prílohy:

20. marec 2020.PNG
20. marec 2020.PNG 87.95 KiB 0

z obce na kopec.PNG
z obce na kopec.PNG 86.23 KiB 0

20.03.2020 - 20:27:50
00
Tak co si trenoval, Z1, 2, 3 alebo 4? Ci vsetko a nic? :)
20.03.2020 - 20:31:13
00
Všetko a nič. Ako ty. A všetci ostatní. Peto, Sagan, ... :D
20.03.2020 - 20:35:11
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)