tak samozrejme sa musí chudnut s rozumom, nie pálit svaly, ale tuky...každý amatér má tuku na rozdávanie, len proste nemá podmienky, morálku, sebadisciplínu na to, aby dokázal dodržovat tvrdý riadený režim chudnutia pri zachovaní sily..
20.06.2016 - 14:18:48
02
Ja som pred cca dvoma rokmi vážil 60kg myslel som si že ako super sa mi pôjde v kopcoch,ale opak bol pravdou v poslednom období som nabral 6-7kg a kopce idem o cca minútku až minútku a pol rýchlejšie a hlavne na ťažších prevodoch ako v období mojej najnižšej váhy. Bol by som rád keby som ešte nejaké to kilečko nabral mne sa strašne páči jazdiť po rovinách a tam sa väčšia váha vždy zíde :D
20.06.2016 - 14:34:20
00
tak ja som v tomto priemerný, tj. čim menej kilo, tým sa mi ide lepšie, at už má kopec 10% alebo 5%...bavime sa samozrejme o dlhších kopcoch aspon 10min
20.06.2016 - 14:48:38
00
james9 napísal:
ja si myslím, že nie vždy to čo dáš zo seba dolu ti prinesie úspech v kopcoch... napríklad ja som mal pred dvomi rokmi obdobie keď som vážil 65, v súčasnosti mám nejako 70-72 a jazdím tie isté kopce výrazne rýchlejšie a zvládnem aj dlhšie trasy k tomu :) tým že chudneš strácaš aj nejaké tie svaly, čiže aj silu, ktorá niekde bude chýbať ...samozrejme, nemusí to platiť u každého, je to môj osobný názor :D

jasne GCN tiez vravi o "optimal power to weight" - v podstate popisuje to iste co ty.

co si skor ja myslim ze vo vzorke citajucej tuto temu bude relativne malo 5%nych (podiel podkozneho tuku). Vsetci ostatni maju co zhadzovat a svaly to nie su...

a samozrejme tiez opacny extrem - "vyrysovane skrine co nevedia prejst cez dvere bez toho aby sli bokom..."
20.06.2016 - 15:17:34
04
janherich napísal:
Nie su kopce ako kopce. Pred rokom som mal 65kg, momentalne mam 70-72, urcite mam viac sily, jednoznacne som rychlejsi na rovinkach a aj v miernych a stredne tazkych stupaniach (povedzme do 7-8% sklonu), ak sa vsak jedna o skutocne strme steny (hlavne 15% a viac), neviem tam prekonat svoje najlepsie casy z minuleho roka.


s tou hmotnostou je to zaujimave...ked som isiel etapak HR maval som tak 62-63kg, po navrate z etapaku dokonca 60. minuly rok som kvoli praci, narodeniu maleho atd najazdil iba 1800km a dostal sa na pre mna uz pocitovo neprijemnych 68-69kg. tento rok som zacal pravidelne opat jazdit ( sice ziadne 100km+ streky ), hmotnost som ustalil na 65kg a celkovo sa mi jazdi pocitovo najlepsie...vyssie priemerne rychlosti, nizsie tepy a ked pozriem napr stravu tak nemam problem zobrat kom v 3% dlhom kopci alebo 10%+ stene.
10.07.2016 - 00:08:40
00
Dnes intervaly na Fačkovskom sedle, prvá minúta VO2max ďalej na Anp, celkovo 9 minút, síce len 3x ale dosť výživné :) Cieľ je minimálne 10x :wasntme:

Prílohy:

fackovske sedlo.png
fackovske sedlo.png 22.94 KiB thumb_up0thumb_down

Čím premyslenejšie ľudia konajú, tým účinnejšie ich môže postihnúť náhoda.

21.07.2016 - 12:41:40
00
10x to nedáš na VO2, ani na ANP ;)
21.07.2016 - 14:38:27
00
To je len cieľ, mne stačí, keď sa k nemu budem približovať postupne :) Na budúce to dám 5x a hotovo :D

Čím premyslenejšie ľudia konajú, tým účinnejšie ich môže postihnúť náhoda.

21.07.2016 - 15:17:41
00
dve velmi zaujimavé videá od chlapcov z GCN ...

How Much Does Body Weight Affect Climbing Speed? GCN Does Science thumb_up0thumb_down



How To Climb Faster - Light Bike Or Light Body? thumb_up0thumb_down

27.07.2016 - 21:24:39
02
Kopce su smrt.....
27.07.2016 - 21:33:05
00
kopce su najvacsia zabava :)
27.07.2016 - 21:35:29
09
No to urcite... prevod 39x28 stupanie 8% a kadencia 45. Naozaj zabava haha
27.07.2016 - 21:36:52
00
Zábava je to vtedy keď ma človek tie kopce aj natrénované inak je to utrpenie :D
27.07.2016 - 21:38:35
00
Čo je to natrenovat? Ja môžem ist Pezinsku babu každý deň a nic mi to neprinesie...skratka ja radsej rovinu....inak som sa minule smial, s akou lahkostou isiel kopec ten Lemond na eurosporte...
27.07.2016 - 21:40:39
00
Pinarello - moj prvý cestný bicykel som kupoval keď som mal asi 100 kilo. Na rovinke ako tak som išiel , chlapi ma na akomkoľvek stúpaní čakali. Keď som schudol na 92 aj kopčeky sa razom " oploštili " , ale stále som sa im vyhýbal a radšej volil rovinatejšie výjazdy...No dnes keď som vychrtol na 72 kilo, trénujem kopce na každom výjazde...Vlastne , keď sa nad tým zamyslím , tak ja už nič iné ani nejazdím / aj dnes 55 kilo a 800 výškových /... Čím viac výškových , tým lepšie .A z môjho , ak to s vaším dovolením tak nazvem hendikepu , som urobil moju prednosť...Len neustálym tréningom a " drtením " kopcovitého terénu sa posuniete vpred. Roviny odkrúti každý / myslím tým menej trénovaný / , kopce trénovaní , ale skutočné potešenie a radosť prinesú len makačom...
27.07.2016 - 22:04:43
16

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
cron
keyboard_arrow_up