No vidíš Zihadlo5, psychopat Ramon1, ... žiadne MTB je náročnejšie ako nejaká cestná cyklistika. Od začiatku vravím to isté ako Bzuch. Cyklistika je náročná ako si ju urobíš - napr. rýchlosťou a dobou jazdy na ceste, ... A vieš prečo aj si mal Zihadlo5 také veľké heart rate stress score - takmer 800, ja takmer 1300 ? Nie len z veľkej fyzickej záťaže. Výšku skóre ovplyvňuje aj psychika a jeho hodnotu je možné počas jazdy vedome regulovať. Jeden z týchto faktorov ovplyvňujúcich zvýšenie pulzov je schovaný v samotnom názve skóre - stress - a to konkrétne jeho jadna podstatná zložka ktorou strach. O život pri veľkej rýchlosti v prudkých zjazdoch, strach z nesplnenia vytyčeného cieľa danej jazdy na bicykli, ...

https://www.strava.com/athletes/20576473

16.05.2020 - 14:38:28
00
Skúsim to inak. ivan Ukáž nám prosím tvoj "Fitness trend" za posledné 3 mesiace zo Stravy. Potom môžeme analyzovať či tvoje "vytrápenie sa" slúži na zlepšenie trénovanosti, respektíve aký je tvoj tréningový progres.
16.05.2020 - 17:16:10
10
sobota 94 kilometrov vytrvalosť, en duran ce v Z2 podľa puzov, Z5 a Z6 podľa výkonu. NP 233, P 230 W, 3 W/kg.

Prílohy:

94 kilometrov vytrvalosť v Z2.PNG
94 kilometrov vytrvalosť v Z2.PNG 85.59 KiB thumb_up0thumb_down

sobota 3 hodiny vytrvalosť NP 233 W, P 230 W.PNG
sobota 3 hodiny vytrvalosť NP 233 W, P 230 W.PNG 123.18 KiB thumb_up0thumb_down

sobota 3 hodiny vytrvalosť v Z2 podľa pulzov, Z5 a Z6 podľa výkonu.PNG
sobota 3 hodiny vytrvalosť v Z2 podľa pulzov, Z5 a Z6 podľa výkonu.PNG 103.58 KiB thumb_up0thumb_down

sobota vytrvalosť v Z2, NP 233 W, P 230 W, 3 W na kg.PNG
sobota vytrvalosť v Z2, NP 233 W, P 230 W, 3 W na kg.PNG 98.1 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

16.05.2020 - 20:52:13
00
watty trocha skreslene, lebo mi vypadava signal z wattmetra. Asi uz mam velku vzdialenost medzi klukou a Garminom ktory je na TT predstavcoch. Odjazdene na TT koze.

Prílohy:

Soroska.png
Soroska.png 124.2 KiB thumb_up0thumb_down

16.05.2020 - 21:11:56
06
Kristina napísal:
Skúsim to inak. ivan Ukáž nám prosím tvoj "Fitness trend" za posledné 3 mesiace zo Stravy. Potom môžeme analyzovať či tvoje "vytrápenie sa" slúži na zlepšenie trénovanosti, respektíve aký je tvoj tréningový progres.


Progres je výborný. Aj bez fitnes trendu.

https://www.strava.com/athletes/20576473

16.05.2020 - 22:01:50
00
ivan napísal:
Z5 a Z6 podľa výkonu

toto myslíš fakt vážne? :tmi:

http://www.facebook.com/ExpendablesCT

16.05.2020 - 23:11:23
03
Má nastavené defaultně hodnoty pre zóny. Maximum pre tepy má Z9 :210. Potom jazdi 141 tepov v Z2. Podobne sú na tom aj wattové zóny.
16.05.2020 - 23:22:50
00
tie zony su fakt velmi zle 😆

https://www.strava.com/athletes/6155407

16.05.2020 - 23:48:33
00
Ta ste ma potešili. To chodím furt v Z4 podľa pulzov ? :D To je jedno. Hlavne, že výkon je furt vyšší - progresívny fitness trend. Vlani som šiel 3 hodiny pri pulze 139 bpm výkon 204 W a dnes pri 141 bpm 3 hodiny už 230 W. V podstate pri rovnakom pulze resp. rovnakom stave vnútorného prostredia - laktáte. Do leta 2019 som mal maximálku 180 bpm a od novembra 2019 už 182 bpm. Kristína. Fitness trend progresívny jak hovado. Hulo. Aké veľmi zlé zóny ? Sak sa furt posúvajú k lepšemu. Pri rovnakom pulze väčší výkon alebo pri rovnakom výkone menšie pulzy. Tuto máš zóny nastavené lepšie - pri 280 wattovom thresholde. Pekne sa posunul výkon zo Z2 a Z3 do Z3. Budúci rok 3 hodiny tempo pri 141 bpm výkonom 256 W a 2:30 hod. sweetspot pri 151 bpm výkonom 266 W. 3,6 W/kg.

Prílohy:

tempo v roku 2019.PNG
tempo v roku 2019.PNG 149.42 KiB thumb_up0thumb_down

tempo v roku 2020.PNG
tempo v roku 2020.PNG 150.37 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

16.05.2020 - 23:51:18
00
bikerhikermirec napísal:
toto myslíš fakt vážne? :tmi:


No vidíš. vlsu ti to pekne vysvetlil. Z2 má vzorne nastavené z testov. Vydrží v ňom síce len hodinu ale to neni až také podstatné.
Už som nastavil zóny aj na strave. Síce nie podľa testov ale aspoň nie sú default. Opísal som ich z training peaks podľa 280 W thresholdu.

https://www.strava.com/athletes/20576473

17.05.2020 - 03:31:13
00
ivan napísal:
Progres je výborný. Aj bez fitnes trendu.

Aha. Takže ty nevieš kde sa dá na Strave zobraziť fitness trend :)
17.05.2020 - 09:27:55
00
musi mat premium.

https://www.strava.com/athletes/6155407

17.05.2020 - 09:45:46
10
aha! To som nevedela.
17.05.2020 - 09:50:57
00
Fitness trend zobrazuje aj stravastix (elevate for Strava) zadarmo. Tie rozšírené zobrazenia dát ,ktoré sú na Ivanových obrázkoch vyzerajú ako z tejto apky. Možno ,že to má nainštalované.
17.05.2020 - 10:43:07
00
Áno, podľa screenshotov to vyzerá na Elevate. Akurát som sa chcel opýtať, či to počíta aj samostatne (alebo z premium údajov), lebo mám Summit a neviem to veľmi odskúšať. Hlavne ma prekvapuje, že Fitness Trend a Fitness & Freshness sa presne zhodujú na Form, ale Fitness a Fatigue sú v Elevate 2,5x nižšie ...

beer inside team


http://www.beer-inside.sk/
http://www.jarnysprint.sk/

17.05.2020 - 10:57:00
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up