Ja viem, nedokazem drzat hr na 1 tep presne ako ty waty a lieta mi to +- 2-3 tepy...
Schalne som ti pripojil aj obr s okruhmi/jednotlivymi stupaniami, kde mozes vidiet ze az na prve a posledne je vsade priemer 157, cize presne prah.

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

24.05.2020 - 19:51:49
00
Aké presne ? Tréning si nešiel Z1 až horná Z2 ale Z1 až Z3. Pochopeno ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

24.05.2020 - 19:54:01
00
Logicky, ze ked idem hornu hranicu Z2, tak obcas tie tepy prejdu aj na absolutny spodok Z3, ta ne? :tmi: Ci ty mas obmedzovac a ani tep navyse? Dolezity je cas v jednotlivych pasmach a priemer z meraneho useku, ktory tam vidis. Lenze toby si najskor musel chcet pochopit. Ale kludne si tlachaj nadalej, vidno ze uz nemas co viac povedat k veci :-)

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

24.05.2020 - 20:00:38
02
zihadlo 5 mlada krv :-D

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

24.05.2020 - 20:02:08
01
Jaiub napísal:
Logicky, ze ked idem hornu hranicu Z2, tak obcas tie tepy prejdu aj na absolutny spodok Z3, ta ne? :tmi: Ci ty mas obmedzovac a ani tep navyse? Dolezity je cas v jednotlivych pasmach a priemer z meraneho useku, ktory tam vidis. Lenze toby si najskor musel chcet pochopit. Ale kludne si tlachaj nadalej, vidno ze uz nemas co viac povedat k veci :-)


Neviem kde máš ty logiku ale takmer 20 % tréningu si šiel v Z3 a napíšeš že v Z1 až horná Z2 - sem tam nejaké peaky vyššie. Potom by si mal logicky napísat že sem tam boli aj nejaké peaky v Z1 - tiež takmer 20 % tréningu. Ty ,,logicky,, napíšeš Z1 a Z2. :D :tmi: :D :tmi: Posledné štvrtiny úsekov - nie sem tam nejaké peaky - si bol v Z3. Takmer pätinu tréningu. Takže správne hodnotenie si mal napísať: Bol som dnes ťažký tréning v Z1 až Z3. Logicky.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 24.05.2020 - 20:31:00, celkovo upravené 1 krát.

24.05.2020 - 20:11:22
00
Bohuzial ano, mas recht, Z3 dolne dva tepy. Lebo som sa snazil drzat prah a lietalo to 2-3 tepy hore dole. Cize logicky to skocilo do Z3, ale priemer je presne prah. Neviem kde si zobral Z1, tu som ja doteraz nespomenul, iba ty. Ivan, ja som sto kilakov kvoli tebe nezlozil nohu z pedalu, aby si mi nestrhol body ako chudakovi vyletnikovi Lacovi, hodim ti tu presne cisla, tabulky, a ty sa tu budes hrat na slovicka. Viem ze som slaby a neviem si ani len predstavit 8hod v Z4, rovnako nedam 28min na 1wat presne, ale toto ma sklamalo. No nic, cakal som fundovanejsiu odpoved v tejto tvojej odbornej teme, musim si asi na to zaobstarat ten watmeter. Idem si aspon teda spravit dobry strecing a rano si zacvicim. Mozno mi to da viac :worried:
Ale som rad ze si ma aspon stihol preklepnut :-)

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

24.05.2020 - 20:30:36
00
Takže súhlasíš s tým že si bol dnes ťažký /tough/ tréning v Z1 až Z3 ? A nie sem tam nejaké peaky a podobné drísty. :D

https://www.strava.com/athletes/20576473

24.05.2020 - 20:33:16
00
Nie, bol som pre mna netypicky dlhy vytrvalostny trening s intervalmi/stupaniami na aep prahu. S priebehom aj tepmi som spokojny, s vykonom na vazkach. Tazky bol jedine tak dlzkou/trvanim.

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

24.05.2020 - 20:40:15
00
No ved to je jedno čím. Ale bol ťažký. A TSS si tento týždeň kolko mal ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

24.05.2020 - 20:45:58
00
@Jaiub -tak treba častejšie dávať takéto výjazdy na Z2, telo si zvykne a všetko pojde ľahšie :)
ja som chcel dnes rano DK -TN 150km k rodine,ale počasie mi to prekazilo...
v sobotu repete :)
24.05.2020 - 20:48:14
00
Tazky bol pre moju rit trvanim a pri navrate protivetrom. Uz som ani tak nedrzal striktne cielenu zonu/dolnu Z2, ale tesil a ponahlal sa na ranajky.
Uz som ti povedal ze tieto cisla nesledujem. Sledujem tepy, casy, priemerky a pocity. A samozrejme vysledky z pretekov, to su pre mna smerodajne a hlavne realne udaje. Nie furt tie tvoje virtualne body ktorymi si hladis ego. Ze sa tu ja stale s tebou vybavujem... |(

Mimochodom, napr. toto bol tazky trening, tri dni dozadu. Dva polhodinove ss intervaly v kopcoch.

zihadlo 5 Ver ze nemam zaujem o taketo vyjazdy, vystacim si s maximami na urovni 70-90km ktore si davam viac ci menej casto. Na taketo gran fonda nemam cas a ani zaujem, moja cielovka je +-40/50km ;-)

Prílohy:

Screenshot_2020-05-24-21-14-19-233.jpeg
Screenshot_2020-05-24-21-14-19-233.jpeg 177.99 KiB thumb_up1thumb_down

Screenshot_2020-05-24-21-15-10-811.jpeg
Screenshot_2020-05-24-21-15-10-811.jpeg 60.98 KiB thumb_up1thumb_down

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

24.05.2020 - 21:17:30
01
Jaiub Ak sa chces viac zlepsit tak si kup wattmeter. Tempo zonu mas od 158 - 175 a avg hr v tom useku 162 mi pride malo.

Dnes som siel intervaly a keby som mal ist podla tepu tak v poslednom intervale by som siel aspon o 20W menej :D
24.05.2020 - 21:27:53
01
Jaiub napísal:
Tazky bol pre moju rit trvanim a pri navrate protivetrom. Uz som ani tak nedrzal striktne cielenu zonu/dolnu Z2, ale tesil a ponahlal sa na ranajky.
Uz som ti povedal ze tieto cisla nesledujem. Sledujem tepy, casy, priemerky a pocity. A samozrejme vysledky z pretekov, to su pre mna smerodajne a hlavne realne udaje. Nie furt tie tvoje virtualne body ktorymi si hladis ego. Ze sa tu ja stale s tebou vybavujem... |(

Mimochodom, napr. toto bol tazky trening, tri dni dozadu. Dva polhodinove ss intervaly v kopcoch.

zihadlo 5 Ver ze nemam zaujem o taketo vyjazdy, vystacim si s maximami na urovni 70-90km ktore si davam viac ci menej casto. Na taketo gran fonda nemam cas a ani zaujem, moja cielovka je +-40/50km ;-)


Mna tiež TSS až tak moc nazaujímalo až teraz ked som trénoval každý deň tak som si pozrel za týždeň. Do soboty som mal 1302 a nedeľa už voľno. A vybavovat sa so mnou nemusíš. Toto tu je všetko len dobrovoľné. Zas tota tvoja logika. Už som ti povedal.

https://www.strava.com/athletes/20576473

24.05.2020 - 21:34:01
00
dellax Mam ho niekedy ked bude moznost v plane, ale dovtedy si vystacim aj s hr. Ale ja som chcel ist prave take avg hr, v ss zone/158-163. Teda pokial ho dobre chapem :-)

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

24.05.2020 - 21:34:38
00
Dnes ma prijemne prekvapila hodnota efektivity pedálovania . Mával som ju dlho v rozsahu 74-78%, po vymenení sedla to zrazu skočilo na 80. Vcera som trochu menil sklon a dnes to vyšlo na 83. Zvyknete sledovať túto hodnotu ?

Prílohy:

efektivita.png
efektivita.png 78.53 KiB thumb_up0thumb_down

Komentár súboru: Hodnoty priemerného výkonu v Strave a garmin.connecte sa mi nelíšia.
strava.png
strava.png 44.47 KiB thumb_up0thumb_down

24.05.2020 - 22:05:57
03

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up