Jasne, takze ked ho pojdem hodinu totalne pianko tak budem mat rovnake, alebo vacsie RE ako za 15min anp vykonu. Pre mna je to t.icovina, ja len tak, ked sa tu uz viackrat riesilo RE a vyvodzovali zavery...

Race the dark, walk out, be the first to greet the morn

26.05.2020 - 12:52:01
00
Po štyroch rest days som sa konečne vyhrabal z preťaženia. Form stúpla z -80 na -22. Fitness klesla po štyroch voľných dňoch zo 107,1 na 97,4
V sobotu Form 12,5 - big day.

Prílohy:

Po štyroch rest days Form -22, Fitness 97,4.PNG
Po štyroch rest days Form -22, Fitness 97,4.PNG 119.32 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.05.2020 - 11:51:21
00
Aj vdaka takymto funkcionalitkam ludia veria ze progres je daka linearna ciara a ked to tam sypes trening za treningom a obcas odfuknes tak to porastie donekonecna. Realita je trochu inde. Ale je fajn ze sa tu riesia aj taketo advanced veci.

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

27.05.2020 - 13:13:54
01
Aká linárna čiara ? Ved je tam do soboty pokles výkonnosti takmer o 20 % . Už tretia vlna od februára. Nie lineárna čiara.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.05.2020 - 13:23:48
00
Tak potom "linearna" . Tvoj graf som zobral len ako priklad ale myslim to vseobecne

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

27.05.2020 - 13:27:00
00
Takže môj graf je príklad ako nevyzerá ,,linárna,, čiara. Potom je to ok.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.05.2020 - 13:33:26
00
Este ze sa "rozumieme"

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

27.05.2020 - 13:37:49
00
hej je to super tieto grafy atd, skoda ze strava nepodporuje trosku viacej fitko a hodnoti to celkom biedne :D
27.05.2020 - 13:38:16
00
Už ked sme pri tom ako má vyzerať v prípravnom období od novembra do apríla progresívne zlepšovanie napr. FTP - ako jedenej z najpodstatnejších zložiek športového výkonu v cyklistike. Výkon má byť /napr. v stravovom fitness trend je to čiara Fitnes/ lineárna čiara samozrejme nie vodorovná ani klesajúca ale stúpajúca s pravidelnými ôsmimi trojtýždňovými prírastkami výkonu o 4 W /pri počiatočnej hodnote 60 min. FTP 300 W na začiatku novembra/. Fatigue žltá čiara je vodorovná sinusoida s ôsmimi rovnako vysokými ,,hrbami,,. A čiara Form je v podstate totožná s čiarou výkonu. Aký výkon vo W/kg taká je forma. Žltá sinusoida únavy je vodorovná vdaka vhodnému dávkovaniu objemov vo výkonových zónach v rámci trojtýžňových makrocyklov. Takže môj graf - čiara Fitness je v podstate príklad ako nemá vyzerať progresívne lineárne zlepšovanie výkonu, kondície, výkonnosti.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.05.2020 - 14:07:58
00
ivan napísal:
pri počiatočnej hodnote 60 min. FTP 300 W na začiatku novembra/. Fatigue žltá čiara je vodorovná sinusoida s ôsmimi rovnako vysokými ,,hrbami,,. A čiara Form je v podstate totožná s čiarou výkonu. Aký výkon vo W/kg taká je forma. Žltá sinusoida únavy je vodorovná vdaka vhodnému dávkovaniu objemov vo výkonových zónach v rámci trojtýžňových makrocyklov.


Velmi pekný progres. A teraz to skúsme vo Wattoch a absolútnych hodnotách aby to bolo zrozumiteľnejšie. Píšes ,že na začiatku novembra si mal 60min FTP 300W, Aká je táto hodnota teraz ? Pre jednoduchšie porovnanie stačí aj 20 minutový priemerný výkon na rovine v novembri a teraz.
27.05.2020 - 14:29:23
00
Kde píšem, že som mal v novembri 300 W ... ? :D Budem rád, ked dám v sobotu 290 W.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.05.2020 - 14:38:47
00
😂😂😂 ...🤦‍♂️
27.05.2020 - 14:49:35
04
ivan napísal:
Kde píšem, že som mal v novembri ... ? :D Budem rád, ked dám v sobotu 290 W.


V týchto súvetiach si opisoval cudzie čiary ?
pri počiatočnej hodnote 60 min. FTP 300 W na začiatku novembra/. Fatigue žltá čiara je vodorovná sinusoida s ôsmimi rovnako vysokými ,,hrbami,,. A čiara Form je v podstate totožná s čiarou výkonu. Aký výkon vo W/kg taká je forma. Žltá sinusoida únavy je vodorovná vdaka vhodnému dávkovaniu objemov vo výkonových zónach v rámci trojtýžňových makrocyklov.

pri tých hodinových výkonoch 20 minutovku tipujem na 310W, mozno trochu viac .
27.05.2020 - 14:51:02
00
Nie cudzie ale správne. Moje čiary - ako by to podľa mňa malo byť a dokonca už aj bolo.

https://www.strava.com/athletes/20576473

27.05.2020 - 15:11:49
00
Ale nie je

I"m just like you but better

the best predictor of performance is performance itself

There are only three things that always tell the truth: drunk people, children, and Lycra.

27.05.2020 - 16:24:51
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up