Ano viem, v tomto obdobi pri cca 12hod najazde tyzdenne, povedzme zhruba okt/nov az feb/mar cim menej, a povedal by som ze cielene a systematicky aj rovna velka 0. Zrovna tri dni dozadu som prvykrat skusil na par kratkych intervaloch ako budem tolerovat vyssiu zataz a najblizsie to bude az niekedy koncom buduceho tyzdna. Mozno. Preto sa toto obdobie vola pripravne, aby si sa pripravil kvalitnym zakladom a nevystrielal este skor ako zacne sezona na az do 30% z xy hodin na ANP intenzite 88% a viac, alebo hodinovou sustavnou jazdou na hranici ANP ci i len Z3 v -10st., ktora je dobra akurat tak na, hmm ani neviem naco. Nato bude casu dost, a ver ze aj vtedy to bude cca max hodina za dva tyzdne formou intervalov a rozhodne nie sustavnou hodinovou jazdou tyzden co tyzden. Ale kazdemu jak vyhovuje. Humor tebe typicky ma naramne bavi 
ešte len 11:18 AM a ty už začínaš aj s Jajubom potit
Jaiub - ty vieš aspon cca kolko % z celkového objemu napr. týždenného máš v prípravnom období na a nad ANP ? /samozrejme nie z 5 - 6 hodín celkového týždňového objemu, na zlepšenie FTP je potrebný nie len vysoký podel
doby na a nad ANP z celkového napr. tyždenného objemu ale aj určitá dostatočne dlhá absolútna doba trvania tyždnového zaťaženia - dostatočne veľký celkový tyždenný, mesačný objem vhodne štrukturovaný vo vlnách zohľadňujúcich princíp postupnosti, primeranosti a pravidelnosti/
Jaiub - ty vieš aspon cca kolko % z celkového objemu napr. týždenného máš v prípravnom období na a nad ANP ? /samozrejme nie z 5 - 6 hodín celkového týždňového objemu, na zlepšenie FTP je potrebný nie len vysoký podel
doby na a nad ANP z celkového napr. tyždenného objemu ale aj určitá dostatočne dlhá absolútna doba trvania tyždnového zaťaženia - dostatočne veľký celkový tyždenný, mesačný objem vhodne štrukturovaný vo vlnách zohľadňujúcich princíp postupnosti, primeranosti a pravidelnosti/
odporucam skafandre bude shitstorm
preco mas pocit ze si jediny na tomto fore ktory vie ist a ktory ide podla struktury? co je zle na tom jazdit bez struktury pre ludi ktori jazdia pre radost a tak ako ich bavi pricom necitia potrebu sa zvazovat cisielkami na budiku? podla coho usudzujes ze vsetci maju rovnaky kalendar a teda ich "pripravne" obdobie sa zhoduje s tvojim? preco si myslis ze tvoje ciele na sezonu su porovnatelne s ostatnymi a teda aj ich priprava podla "teba" je jedina spravna?
Ja to mám opačne tento rok..od januára do konca marca bomby..a potom keď bude teplucko tak dlhé jazdy v pohode...nemá zmysel jazdiť týždenne 5 hod. V Z2 keď človek nemá viac času na jazdu
Vybudovat zakladnu vytrvalost trva 10 rokov. Kenan ma vtedy 16
Ja som zacal az v 31
Ano viem, v tomto obdobi pri cca 12hod najazde tyzdenne, povedzme zhruba okt/nov az feb/mar cim menej, a povedal by som ze cielene a systematicky aj rovna velka 0. Zrovna tri dni dozadu som prvykrat skusil na par kratkych intervaloch ako budem tolerovat vyssiu zataz a najblizsie to bude az niekedy koncom buduceho tyzdna. Mozno. Preto sa toto obdobie vola pripravne, aby si sa pripravil kvalitnym zakladom a nevystrielal este skor ako zacne sezona na az do 30% z xy hodin na ANP intenzite 88% a viac, alebo hodinovou sustavnou jazdou na hranici ANP ci i len Z3 v -10st., ktora je dobra akurat tak na, hmm ani neviem naco. Nato bude casu dost, a ver ze aj vtedy to bude cca max hodina za dva tyzdne formou intervalov a rozhodne nie sustavnou hodinovou jazdou tyzden co tyzden. Ale kazdemu jak vyhovuje. Humor tebe typicky ma naramne bavi
Aha. Takže v prípravnom období do apríla sa 6 mesiacov robí základ všeobecnou vytrvalosťou + kratšími intervalmi a FTP, ANP sa zlepšuje až v pretekovom období od mája do septembra, teda prípravne 6 mesačné obdobie slúži aby si sa pripravil v pretekovom období náročnými tréningami ktorými zlepšíš FTP
a to chceš robit dve veci naraz ? konečne po prípravnom období poriadne v tréningu makať /kedže prípravné obdobie je len prípravné na kvalitné tréningy/ a zároveň pretekať ? ved v pretekovom stratíš aj to málo co si natrénoval v prípravnom - podľa teba menej náročnom kedže len prípravné, ved ked ideš v pretekovom období od mája 15 pretekov a pred každým a po každom preteku dáš 2 -3 dni oraz tak ti výkonnosť postupne klesá - nie že ju zlepšuješ - máš spústu pred a popretekových volnejších dní, tvoja neznalosť problematiky ma náramne baví Tie grafy a čísla vyššie to už vyzerá ako obchodovanie na burze. Ktovie či pri tých číslach a wattoch ešte tých ľudí tu vlastne aj baví reálne bicyklovanie, ale sú len otrokmi vlastného progresu? 
Keby som tu aj chcel nájsť radu ako zvýšiť výkon, tak sa zamotám v nejakej nezmyselnej teórii čísel, kde vidím väčšinou len jazdy po rovinách s galaktickým tepom a čudesným výkonom
Keby som tu aj chcel nájsť radu ako zvýšiť výkon, tak sa zamotám v nejakej nezmyselnej teórii čísel, kde vidím väčšinou len jazdy po rovinách s galaktickým tepom a čudesným výkonom
ak chceš zlepšiť výkonnosť - FTP máš to jednoduché, spočítaj si hodiny v tréningu absolvované na a nad ANP a čím tvoria väčší podiel z celkového objemu /mal by byť dostatočne veľký - týždenne aspoň 15 hodín/ natrénovaných hodín tým bude tvoja výkonnosť - FTP na konci prípravného obdobia v apríli lepšia, z toho môžeš potom ťažiť v pretekovom období od mája
Jaiub: toto je gól mesiaca co si napísal - že prípravné obdobie slúži na prípravu pre trénovanie v pretekovom období
Jaiub: toto je gól mesiaca co si napísal - že prípravné obdobie slúži na prípravu pre trénovanie v pretekovom období
A idealne trenovat 100% casu na a nad ANP z tych aspon 15hod 
Ivan, kde som napisal taku formulu? Ty mas bohovsky dar reci, resp. tukania do klavesnice a zaroven nepochopenia pisanemu textu. Touto schopnostou nas tu presviecas neustale Kde som uviedol do aprila? Ak sa nemylim uviedol som feb/mar podla podmienok a kalendara, kludne to moze byt polka feb a ty sa tu ohanas majom, ake typicke Taktiez neni nikde dane ze pretekova sezona (mi) zacina v maji. Napr. minuly rok bola drviva vecsina pretekov az od augusta. Za dalsie, ty si myslis ze ti kolko vydrzi nejaka top fazona? Tym ze sa vyzdimas jan-feb tak este v sept budes sviezi? Len tak dalej
Ivan, kde som napisal taku formulu? Ty mas bohovsky dar reci, resp. tukania do klavesnice a zaroven nepochopenia pisanemu textu. Touto schopnostou nas tu presviecas neustale
Kde som uviedol do aprila? Ak sa nemylim uviedol som feb/mar podla podmienok a kalendara, kludne to moze byt polka feb a ty sa tu ohanas majom, ake typicke Taktiez neni nikde dane ze pretekova sezona (mi) zacina v maji. Napr. minuly rok bola drviva vecsina pretekov az od augusta. Za dalsie, ty si myslis ze ti kolko vydrzi nejaka top fazona? Tym ze sa vyzdimas jan-feb tak este v sept budes sviezi? Len tak dalej Vybudovat zakladnu vytrvalost trva 10 rokov. Kenan ma vtedy 16 Ja som zacal az v 31
Ja som zacal az v 31ak sa clovek chce len vyprdiet po praci je zakladna vytrvalost celkom precenovana... alebo inak povedane aj s najazdom okolo 6k rocne sa da nahanat s borcami co jazdia 15k. po urcitu uroven vykonnosti
potom uz je ZV nutne zlo a treba sa silno zamysliet ci tie desatiny w/kg navyse stoja za zasadny narast investovaneho casu...
odporucam skafandre bude shitstorm
preco mas pocit ze si jediny na tomto fore ktory vie ist a ktory ide podla struktury? co je zle na tom jazdit bez struktury pre ludi ktori jazdia pre radost a tak ako ich bavi pricom necitia potrebu sa zvazovat cisielkami na budiku? podla coho usudzujes ze vsetci maju rovnaky kalendar a teda ich "pripravne" obdobie sa zhoduje s tvojim? preco si myslis ze tvoje ciele na sezonu su porovnatelne s ostatnymi a teda aj ich priprava podla "teba" je jedina spravna?
preco mas pocit ze si jediny na tomto fore ktory vie ist a ktory ide podla struktury? co je zle na tom jazdit bez struktury pre ludi ktori jazdia pre radost a tak ako ich bavi pricom necitia potrebu sa zvazovat cisielkami na budiku? podla coho usudzujes ze vsetci maju rovnaky kalendar a teda ich "pripravne" obdobie sa zhoduje s tvojim? preco si myslis ze tvoje ciele na sezonu su porovnatelne s ostatnymi a teda aj ich priprava podla "teba" je jedina spravna?
Celkom by ma zaujímalo na aký typ súťaží sa Ivan týmto štýlom pripravuje a aké má ciele? Obávam sa, že to sa ale nedozvieme. Bez tejto znalosti vlastne nevieme na aký typ súťaže sa máme pripravovať podľa Ivanom prezentovaného modelu.
