kondicny 20, mentalny kolko? 😊
05.08.2022 - 16:23:39
00
16, presne jak ty, 16 ročný mirec, ešte si to dáš aj do nicku :D podstatné ale je že si si zas trocha off topic zakomunikohejtoval :D
05.08.2022 - 17:22:22
00
ivan napísal:
hrudný pás meria pulzy lepšie, pri cca rovnakom výkone pekne zaznamená napr. za posledných 25 dní pokles pulzov o 11 %

VO2max nárast zo 47 ml/min/kg na 53 - o 13 %

nebude ten tep nizsi aj kvoli teplote ? Daj k tomu aj priemernu teplotu
05.08.2022 - 17:45:04
00
krasny vek, bral by som.. v kazdom pripade, zamyslal si sa nad tym co tato tvoja parodia na trening spravi s tvojou maximalnou HR?
05.08.2022 - 18:07:06
00
Hosť napísal:
nebude ten tep nizsi aj kvoli teplote ? Daj k tomu aj priemernu teplotu


prvé dni čo som začal bolo napr. 12. júla 15°C, výkon 184 W a bpm 146, predvčerom pri bpm 134, výkone 216 W bolo 13°C, len 2 stupne rozdiel v teplote a pri podstatne väčšom výkone predvčerom bol podstatne menší pulz, za tých posledných 25 dní klesali pulzy kvoli zlepšujúcej sa trénovanosti

toho 12. júla čo bol 3. deň /začiatok/ som pri super teplote 15°C pre ešte nedostatočnú trénovanosti nedokázal udržať 215 W a dal som iba 184 W - po dvoch predchádzajúcich dňoch s 215 watmi som bol pre zatial horšiu trénovanosť úplne hotový, potom sa to podalo a včera pri 25. tréningu v rade s výkonmi od 215 do 224 bol pulz už len 133 oproti 150 ktorý bol 2. deň

Prílohy:

3. deň.PNG
3. deň.PNG 84.41 KiB thumb_up0thumb_down

24. deň.PNG
24. deň.PNG 82.6 KiB thumb_up0thumb_down

05.08.2022 - 18:12:36
00
Ja som dnes trénoval podľa garminu

Prílohy:

image.jpg
image.jpg 196.03 KiB thumb_up0thumb_down

05.08.2022 - 18:38:40
00
Nie je znizujuci tep sposobeny zvysujucou sa unavou? Tak ako to maju na TdF. Lebo ked ides taky vykon pri 135bpm, tak pri tvojich oblubenych 150 by si mal dat min. o 10w viac a tym padom si netrenoval dostatocne tvrdo ?
05.08.2022 - 18:40:21
00
Neprezradzaj mu to!!!! :D
Vsetci ostatni to vedia len on je specialny…
05.08.2022 - 18:43:07
02
Hosť napísal:
nebude ten tep nizsi aj kvoli teplote ? Daj k tomu aj priemernu teplotu

Vysoká vonkajšia teplota skôr tepy zvyšuje. Naopak v nízkych teplotách je tep zvyčajne nižší.
05.08.2022 - 18:46:03
00
Kristina napísal:
Vysoká vonkajšia teplota skôr tepy zvyšuje. Naopak v nízkych teplotách je tep zvyčajne nižší.

U nás sa ochladilo posledné dni
05.08.2022 - 18:51:18
00
si pustil silnejsie klimu, ci kde zijes? :)
05.08.2022 - 18:57:28
00
martinzz napísal:
Nie je znizujuci tep sposobeny zvysujucou sa unavou? Tak ako to maju na TdF. Lebo ked ides taky vykon pri 135bpm, tak pri tvojich oblubenych 150 by si mal dat min. o 10w viac a tym padom si netrenoval dostatocne tvrdo ?



ale ja momentálne nechcem dat viac, to už som dával predtým a ešte budem dávat, do 21. 8. len každý den zlepšujem kondíciu 80 kilometrovými tréningami výkonom 2,9 W/kg nie ako stax že len 1,9 W/kg a popritom len sledujem pulzy a podobné serepetičky, a si to oskúšaj či to neni tvrdo každy den 2 a pol hodiny 2,9 W/kg - to ked dáš 25 dní po sebe tak to budeš žmurkat oboma očami a ešte pri tom budeš aj kývat ušami

no povedz napr. aerbilly, dal by si so svojou top kondíciou každy den 2 a pol hodiny 275 W - 25 dní po sebe ? že vraj to neni dostatočne tvrdo :D
05.08.2022 - 19:29:53
00
Stax napísal:
Neprezradzaj mu to!!!! :D
Vsetci ostatni to vedia len on je specialny…


ty - Juraj Fendek alias stax si specialny, už ked si zas začal hejtovat :D
05.08.2022 - 19:44:14
00
Kristina napísal:
Vysoká vonkajšia teplota skôr tepy zvyšuje. Naopak v nízkych teplotách je tep zvyčajne nižší.


Ale aerbilly napísal správne len ty si to nepochopila - on spomína teplotu, nie vysokú teplotu - ,,nebude ten tep nizsi aj kvoli teplote ? ,,
05.08.2022 - 19:49:06
00
martinzz napísal:
Nie je znizujuci tep sposobeny zvysujucou sa unavou? Tak ako to maju na TdF. Lebo ked ides taky vykon pri 135bpm, tak pri tvojich oblubenych 150 by si mal dat min. o 10w viac a tym padom si netrenoval dostatocne tvrdo ?


znižujúci tep je spôsobený:

1. únavou
2. zvyšujúcou sa trénovanosťou

všetci to vedia len stax nie, on je specialny
05.08.2022 - 19:55:44
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up