Ivan, s tebou musí byt radost jednat. :D
15.10.2017 - 20:49:04
07
Dnešný tréning - zameraný na posun anaeróbneho prahu z 3,7 na 3,8 W/kg súvislou metódou - 30 minútovou jazdou na bicykli /prvý týžďeň tretieho trojtýždňového cyklu/.
https://www.strava.com/activities/1239962627

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.10.2017 - 12:09:44
00
Keby to tak išlo jedným tréningom :)
21.10.2017 - 14:34:15
00
Od 8.9. je to jedenásty tréning a anaeróbny prah sa posunul z 3,59 na 3,74 W//kg s predpokladanou hodnotou 4,2 W/kg v máji 2018 /stabilizácia výkonnosti z 2016 a 2017 - 4. miesto v SR/.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 21.10.2017 - 16:18:49, celkovo upravené 3 krát.

21.10.2017 - 15:23:59
00
A za 2 roky môžeš ísť na Tour :)
21.10.2017 - 15:30:46
00
Vidím, že sa opäť nudíš. Len pozor na off topic.

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.10.2017 - 15:33:07
00
Nevieš čo je žart, škoda
21.10.2017 - 15:47:54
00
Na žarty choď do vtipkára.

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.10.2017 - 15:55:20
00
Dobre tak zostaň, ale daj dajaký žart aj zo seba - napríklad že ideš na giro alebo vueltu, ... alebo do nejakých iných teplých krajín.

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.10.2017 - 16:19:40
00
Ako divák možno.... :)
21.10.2017 - 17:03:51
00
Ivan: počítať w/kg na 2 desatinné čísla si nedovolím ani s wattmetrom, nie to ešte brať tú hodnotu zo stravy...radšej si porovnávaj rýchlosť pri cca rovnakých podmienkach alebo jazdiť s tepomerom, bude to určite presnejšie! Nepotrebujem k tomu žiadny komentár ani vysvetlenie prečo, čo, ako a pod., ja viem, ako to funguje a s mojím ex 5,5w/kg si myslím, že to nebolo zlé :)

Čím premyslenejšie ľudia konajú, tým účinnejšie ich môže postihnúť náhoda.

21.10.2017 - 17:35:52
02
5,5 w/kg je neskutočná hodnota, gratulujem :-) ak sa smiem spýtať kolko rokov tréningu pri akom ročnom objeme a v akom veku sa ti to podarilo dosiahnuť?
21.10.2017 - 17:42:27
00
Mňa by skôr zaujímalo Ivan, že ako dlho trénuješ na to, že si dosiahol tých stravovských 3,74W/kg?
21.10.2017 - 18:06:26
00
contador888 napísal:
Ivan: počítať w/kg na 2 desatinné čísla si nedovolím ani s wattmetrom, nie to ešte brať tú hodnotu zo stravy...radšej si porovnávaj rýchlosť pri cca rovnakých podmienkach alebo jazdiť s tepomerom, bude to určite presnejšie! Nepotrebujem k tomu žiadny komentár ani vysvetlenie prečo, čo, ako a pod., ja viem, ako to funguje a s mojím ex 5,5w/kg si myslím, že to nebolo zlé :)

Tvoja ex výkonnosť - klobúk dole. Dovolím si k tým stotinám. Samozrejme, že na stotiny je to moc ale rozdiel vo výkonnosti je po mesiaci a pol veľmi malý - to čo ukáže strava podelím váhou a aby bol vidieť nejaký rozdiel tak to počítam na stotiny. Presnosť - myslím, že viac ako o 1 - 2 desatiny vo W/kg som sa v ANP nesekol -bez wattmetra a hodnôt laktátu /bohužiaľ hobby - možno raz bude aj wattmeter/. Pre mňa je zaujímavý skôr rozdiel vo výkonnosti a ten je aj na stravových vattoch vidieť + vychádzam aj z porovnania časov na rovnakých trasách od marca doteraz. Toto je v 2017 zrejme posledný víkend, kedy sa ako tak dá orientovať akými takými stravovými wattmi. Do marca opäť už len úplne subjektívne hodnotenie /iný bicykel, oblečenie, .../. Ale dá sa to - viď. 2016, 17.

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.10.2017 - 19:24:33
00
transporti686 napísal:
Mňa by skôr zaujímalo Ivan, že ako dlho trénuješ na to, že si dosiahol tých stravovských 3,74W/kg?

To by bolo asi na obšírnejšiu debatu. Ak zoberieme ,,systematický tréning,, 5 - 7 x do týždňa tak od 18 do 28 rokov bežecký vytrvalostný tréning - 1500 m až maratón /3:02 hod/- občas bicykel. Od 29 do 37 rekreačne bicykel, beh. 38 - 40 opäť systematický tréning beh 15 km až maratón. 41 - 50 rekreačne beh menej bicykel ,,rekreačne,, viac /3-4 x týždenne/ a 51 - 53 len bicykel 1 - 2 krát týždenne.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 21.10.2017 - 20:15:25, celkovo upravené 1 krát.

21.10.2017 - 19:54:48
00

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Výživa a kozmetika)
keyboard_arrow_up