Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Dnešný tréning

Dnešný tréning

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

v podstate máš pravdu - buď mať alebo otec

26.11.2022 - 15:47:31

mirec16

Založený: 04.12.2016
Príspevky: 761

Odjazdené '24: 578 km

ivan tieto tvoje prispevky patria do temy Dnesny vyjazd, ako ti tu vsetci opakuju, toto nie je trening… ale kludne bez srandy tu daj svoje FTP, vypocitame ti zony a aj trening navrhneme ?

26.11.2022 - 15:51:02

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

Tak aspoň prezrad koľko nás kg..aby som vedel či tých 214w priemerného výkonu, za niečo stojí

26.11.2022 - 15:51:20

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

mirec16 napísal:

ivan tieto tvoje prispevky patria do temy Dnesny vyjazd, ako ti tu vsetci opakuju, toto nie je trening… ale kludne bez srandy tu daj svoje FTP, vypocitame ti zony a aj trening navrhneme ?

vy mi navrhnete pán mirec16, a úplne zadarmo ? ale to budú hlúposti - už podla toho čo si napísal že 3916 TSS za mesiac petrí do Dnešný výjazd, o wattoch nemáš ani šajnu

Federer: 76 kilo

26.11.2022 - 15:57:41

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

Tak to je slušné..

26.11.2022 - 16:07:29

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

Nie je…

26.11.2022 - 16:31:29

mirec16

Založený: 04.12.2016
Príspevky: 761

Odjazdené '24: 578 km

dokonca ti to zadarmo navrhne aj ten tvoj garmin, ktory ti tam posledny rok pise Vyhoda treningu: Pretazovanie ? tak si dalej jazdi tie tvoje “VO2max” jazdy, ci co to vlastne je, aspon sa tu mozeme dalej zabavat ako sa hras na trening ?

26.11.2022 - 16:34:47

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

matematika pre mierne pokrocilych. ake ma ivan v garmine nastavene ftp ak np na vyjazde mal 210w a IF 0.895?

ako spolahlive je jeho TSS pri takto nastavenom ftp?

Prílohy:

Ivan_FTP.jpg 81.65 KiB 0

26.11.2022 - 16:57:59

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

duri, o takých 30 dnoch sa ti ani nesníva, už po troch dnoch by si prešiel k ukontrolovanej hodine a pol 180 wattmi

aj s Kristinou a mirečkami

26.11.2022 - 18:23:17

bikerhikermirec

Mesto: Bratislava
Založený: 18.09.2013
Príspevky: 378
Bicykle: Fondriest TF3 1.2 | Trek Alpha 1.2 C 11 | Kelly´s Proton

nesniva, lebo je to somarina takto trenovat 😉 furt niekde na hrane hornej Z2 a spodnej Z3

26.11.2022 - 18:49:20

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

tvoj tréning je somarina, sa furt pľantaš na 4,3 - 4,4 W/kg, na tvoj vek a ,,odtrénované,, tisíce hodín čistá hanba

26.11.2022 - 19:01:30

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

ale no. taketo vypustis ked mas (v garmine) ftp 235w pri 76kg?

26.11.2022 - 20:22:46

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

vcera Z2 na Bonette (2:07 @181w) dnes Z4 na Izoard. Plan bol 250w 1:10 co vyslo celkom slusne. Aj "pacing" treba trenovat

Prílohy:

Z4_Izoard.jpg 123.33 KiB 0

27.11.2022 - 18:42:40

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 321
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Dnešný tréning: 90 kilometrov, 3 a pol hodiny, 204 W, 1162 výškových metrov, teplota vzduchu 0°C, bpm 84 % z max, hlavná výhoda tréningu zlepšovanie hodnoty VO2max

Prílohy:

3 a pol hodiny, 204 W, 0 stupňov celzia, bpm 84 % z max..PNG 70.72 KiB 0