Ja teda neviem, nerozumiem sa uplne principom LC, a mozno aj viem menej ako si myslim. Ale das si vsetko co ti chuti v zmysle, ze dojes palacinky v restike po decku, das si pivo-dve ked mas chut, zmrzku v letnom upeku alebo par gelov pocas preteku? 
Ak nie, tak potom je to podla mna obmedzovanie.
Ak nie, tak potom je to podla mna obmedzovanie.
Jaiub Vieš čo je obmedzovanie? Keď na starobu zistíš (a to si uvedomia iba tí šťastnejší), že si sa mal v mladosti troška s tou životosprávou zapodievať a nedávať do úst všetko čo prišlo. Ver, či never, poznám mnoho starších ľudí, ktorí teraz na to doplácajú... A ja nechcem chodiť po doktoroch každý druhý deň.. 
.
Ale ako hovorím, nech si každý nájde to svoje, niekto keto, LC, iní zasa nerieši a funguje mu to. Len pamätajme, síce strava robí tých 60-70 % úspechu, ale do 100 % ešte niečo zostáva... a ak nefunguje hlava, strava to moc nezachráni. Všetko je krásne spojené a v tom je tá nádhera.
. Ale ako hovorím, nech si každý nájde to svoje, niekto keto, LC, iní zasa nerieši a funguje mu to. Len pamätajme, síce strava robí tých 60-70 % úspechu, ale do 100 % ešte niečo zostáva... a ak nefunguje hlava, strava to moc nezachráni. Všetko je krásne spojené a v tom je tá nádhera.
Mne to hovorit nemusis, keby som sa nou nezapodieval tak nemam -20kg a momentalne, resp. 3 roky sa necitim v najlepsej forme, nerobi mi to problem dlhodobo udrzat (s realnou vidinou po zbytok zivota) a zaroven neprinasa radost z jedenia Ja som len zastancom zdraveho, ale najma vyvazeneho stravovania (samozrejme prisposobeneho aktualnym potrebam -aktivny sport, chudnutie, naberanie, nic nerobenie...) Nie sa v tom ci onom obmedzovat ci to hnat k extremom. Lebo to podla mna taktrochu LC je. Proste ked mam obcas chut na kolac tak si ho dam a pod., bez nejakych vycitiek. Samozrejme inde to potom vykompenzujem (na celkovom dennom/tyzdennom prijme, alebo si dam viac do tela), ale nie ze nemozem si ho dat lebo porusim celu zasadu mojho stravovania, alebo mi obratom poskoci vaha-jojo efekt kratkodobych radikalnych diet... Ja uz so tu kdesi moj pribeh a teoriu pisal, nebudem sa opakovat a ani ma nemusi v tomto nikto poucat. Pretoze nevarim z vody ale vysledky som uz dosiahol 
Ja som len zastancom zdraveho, ale najma vyvazeneho stravovania (samozrejme prisposobeneho aktualnym potrebam -aktivny sport, chudnutie, naberanie, nic nerobenie...) Nie sa v tom ci onom obmedzovat ci to hnat k extremom. Lebo to podla mna taktrochu LC je. Proste ked mam obcas chut na kolac tak si ho dam a pod., bez nejakych vycitiek. Samozrejme inde to potom vykompenzujem (na celkovom dennom/tyzdennom prijme, alebo si dam viac do tela), ale nie ze nemozem si ho dat lebo porusim celu zasadu mojho stravovania, alebo mi obratom poskoci vaha-jojo efekt kratkodobych radikalnych diet... Ja uz so tu kdesi moj pribeh a teoriu pisal, nebudem sa opakovat a ani ma nemusi v tomto nikto poucat. Pretoze nevarim z vody ale vysledky som uz dosiahol
Tak to si uvedomelý jedinec a môžeš byť rád, že si to vieš ustriehnuť. Ja osobne som začal riešiť stravu po určitých zdravotných problémoch.. a ono sa to postupne formovalo, až som skončil na keto s cieleným príjmom sacharidov pri vysoko intenzívnych aktivitách. Jednoducho preteky bez sacharidov nejdú... Takto mi to vyhovuje, stále však študujem veci a baví ma to. Cítim sa výborne a preto sa toho držím.
a môžeš byť rád, že si to vieš ustriehnuť. Ja osobne som začal riešiť stravu po určitých zdravotných problémoch.. a ono sa to postupne formovalo, až som skončil na keto s cieleným príjmom sacharidov pri vysoko intenzívnych aktivitách. Jednoducho preteky bez sacharidov nejdú... Takto mi to vyhovuje, stále však študujem veci a baví ma to. Cítim sa výborne a preto sa toho držím.
ja by som vedel o kolacoch a inych mnamkach pisat ako si ich nemozem dat 
jaiub, bud rad ze ti to funguje, su ludia a nie je ich malo ktorym takato forma stravy na ubytok hmotnosti nefunguje, alebo nasleduje jojo ako u mna. Ano tiez som uz raz schudol 35kg s klasickou stravou ale nebolo to udrzatelne. Tak ako su ludia ktori mozu zjest uplne hocico a hocikolko a nepriberu ani prd tak su ludia co vypiju pohar vody a priberu kilo. Na toto neplati univerzalna poucka cize je to silne individualne.
jaiub, bud rad ze ti to funguje, su ludia a nie je ich malo ktorym takato forma stravy na ubytok hmotnosti nefunguje, alebo nasleduje jojo ako u mna. Ano tiez som uz raz schudol 35kg s klasickou stravou ale nebolo to udrzatelne. Tak ako su ludia ktori mozu zjest uplne hocico a hocikolko a nepriberu ani prd tak su ludia co vypiju pohar vody a priberu kilo. Na toto neplati univerzalna poucka cize je to silne individualne.
na sebe mam odskusane ze staci vysadit sladkosti, pecivo /kupujem len Slatinsky celozrnny chlieb a jem ho len rano/ a zredukovat na minimum zemiaky a ryzu a za cca 4 mesiace som dal 10kil dole. no ale jojo efekt je svina a hlava to nevydrzala teraz som sa dva tyzdne dozadu do toho pustil zas a dufam ze vydrzim zatial dve kila dole, tak verim ze to pojde tak ako predtym.
teraz som sa dva tyzdne dozadu do toho pustil zas a dufam ze vydrzim zatial dve kila dole, tak verim ze to pojde tak ako predtym.
