kimlo a iní mliečňaci ... to ze dáš dole kilečka aj bez obmedzenia prísunu sacharidov , značí len jedno ... si este barz mladý abdobne ako aj Sagi . Ak budes mat ako ja 42 , slúžil by si nočné , mal toho trosku viacej na zodpovednosti / obšírnejšie sa mi to z časových dôvod nechce rozpisovať / ako sa len dobre pobicyklovat , potom by si sa na tie tvoje 10 kilečka dole trosku viacej narobil 
...
Snáď som nikoho neurazil , ja ked som mal 25-30 tiež som zral vsetko a svaly prevelike a tuku malo ... kulturistikoval som cez 20 rokov , a stačilo ... neposiloval som totiž jediný , najpotrebnejsi sval ľudského tela .
A áno , u mna je to už životný štýl . Štíhly , výkonný , cítim sa subjektívne zdravý / fyzicky aj mentálne / , laboratórne vsetko zatiaľ OK ... tak prečo to menit
...Snáď som nikoho neurazil , ja ked som mal 25-30 tiež som zral vsetko a svaly prevelike a tuku malo ... kulturistikoval som cez 20 rokov , a stačilo ... neposiloval som totiž jediný , najpotrebnejsi sval ľudského tela .
A áno , u mna je to už životný štýl . Štíhly , výkonný , cítim sa subjektívne zdravý / fyzicky aj mentálne / , laboratórne vsetko zatiaľ OK ... tak prečo to menit
Ramon1, som o 2 roky starší ako ty. Sacharidy som obmedzil len o sladkosti a sladené vody. Za cca 1/2 roka som šiel zo 104 kg na 73 kg. 73 mám už skoro 4 roky. Takže metóda bez lowcarb funguje, overené. Jem 6x denne. Po stabilizovaní na 73 kg nie je problém dať si aj sladkosť. Ryža, cestoviny, celozrnné pečivo, ovsené vločky... všetko jem. Osobne myslím, že moja strava je vyváženejšia ako lowcarb, NK a pod.
A trochu iný názor
: http://www.behame.sk/rozhovory/sacharidy-nad-zlato
moze byt a myslim ze vyvracat to je uplne zbytocne...len ono je to tak ze to nemusi fungovat pre ostatnych. kazdy ma trochu iny metabolizmus, ma ine intenzity pri sportovani atd. kazdopadne zo 104 na 73 je viac ako uctihodne. ja mam cca 92 a rad by som sa dostal aspon o 10kg dole 
stivko76 nahodou, toto si davam pred dlhsim svihom
Oživím troška túto tému, dlho tu niekto nepísal . Nedávno sa mi dostala do rúk kniha Jídlo na prvním místě (http://www.martinus.sk/?uItem=161268&gclid=CjwKCAjwxo3OBRBpEiwAS7X62czBd16pwr2SxEJZDkToxY0tD_MvoZ8Qp9ncMf0GstiH83gTC6DPZxoCplUQAvD_BwE). Svoj jedálniček riešim už vyše dvoch rokov a táto kniha ma opäť posunula a dala mi odpovede na niektoré moje otázky, na ktoré som nemal odpoveď. Veľmi zaujímavo napísaná a zrozumiteľná.
Síce sa tam nepíše priamo o nutričnej ketóze, ale podľa mňa je to na pomedzí NK a LC a hlavne dáva komplexný návod ako na to...Podľa jej princípov fungujem už druhý mesiac, vidím na sebe určité zmeny k lepšiemu, či už fyzického alebo mentálneho charakteru. Verím, že som našiel dlhodobo udržateľné stravovanie, chcem po určitom čase navštíviť lekára a spraviť si komplexné vyšetrenie. Sám som zvedavý
. Nedávno sa mi dostala do rúk kniha Jídlo na prvním místě (http://www.martinus.sk/?uItem=161268&gclid=CjwKCAjwxo3OBRBpEiwAS7X62czBd16pwr2SxEJZDkToxY0tD_MvoZ8Qp9ncMf0GstiH83gTC6DPZxoCplUQAvD_BwE). Svoj jedálniček riešim už vyše dvoch rokov a táto kniha ma opäť posunula a dala mi odpovede na niektoré moje otázky, na ktoré som nemal odpoveď. Veľmi zaujímavo napísaná a zrozumiteľná.Síce sa tam nepíše priamo o nutričnej ketóze, ale podľa mňa je to na pomedzí NK a LC a hlavne dáva komplexný návod ako na to...Podľa jej princípov fungujem už druhý mesiac, vidím na sebe určité zmeny k lepšiemu, či už fyzického alebo mentálneho charakteru
. Verím, že som našiel dlhodobo udržateľné stravovanie, chcem po určitom čase navštíviť lekára a spraviť si komplexné vyšetrenie. Sám som zvedavý 
Miranda Knihu som našiel na nete aj ako PDF verziu, najprv som čítal v mobile a potom som si ju kúpil
