Pridam sa aj ja,po Veľkej noci 173 cm/86 kg som sa rozhodol dačo zhodit,momentalne som na 69 kg a hlavne kopce idu lahšie
22.06.2016 - 11:16:24
01
Vitaj v klube odtučnenych... Alé pozor , aby tu neprišiel " energetik" a nenaložil ti za tvoju otrasnú podváhu ...
22.06.2016 - 11:51:49
00
Až tak podvyživa to neni,dve-tri kilečka by sa ešte dalo zhodit,je to inak super pocit obliect nohavice ktore som nosil pred svadbou, pred 11 rokmi
22.06.2016 - 12:01:59
00
Ha ha , ha ja som mal naposledy 75 kilo na strednej škole ako 17- ročný ... :facepalm:


Naposledy upravil Ramon1 dňa 22.06.2016 - 12:30:46, celkovo upravené 1 krát.

22.06.2016 - 12:04:16
00
Ramon - ako sa ti vlastne podarilo tolko zhodit? to tolko jazdis?
---
ja som taky tenky preto, ze vela jazdim. inak zozerem vsetko co vidim, obcas mam aj dve-tri pizze za den (najma pondelok a utorok, ked sa potrebujem doplnit po vikende), a tiez mam rad "all you can eat" v cinskej restike.
Ked som este tolko nejazdil, tak som mal skoro 80 kil. Keby som sa nejako vaznejsie zranil a dlhsi cas nemozem jazdit, tak rychlo mam tolko znovu.
22.06.2016 - 12:20:53
00
Jazdím prevažne cestu / týždenne 170-210 kilometrov / kopcom sa nevyhýbam , sacharidy na 50-80 gr. denne , pijem 2,5-5 litrov vody denne , konzumujem veľa zeleniny a kvalitných bielkovín / 1,2-1,5 gr . na kilo hmotnosti / , po výjazde BCAA amk, menej nočných služieb , vyrovnaný psychicky stav - " pokoj v duši ", alkohol nula, ryža zemiaky cestoviny chlieb nula, dresing si dám , cukor do kávy a čajov žiaden ...
22.06.2016 - 12:41:39
00
Ramon1 napísal:
... alkohol nula ...


... to je podozrivé.
22.06.2016 - 16:01:35
01
Ako pre koho... Nemám rad opilcov , za svoju prax som sa s nimi " ponaťahoval " až až ... A do nálady sa dostanem aj bez neho . Teda ho nepotrebujem.
22.06.2016 - 17:09:44
03
ako sa hovorí, nepotrebujem alkohol aby som sa zabavil ... a ani sa nepotrebujem zabávať aby som si vypil
22.06.2016 - 17:12:56
00
... však dobre, ale to nemá nič spoločné s tým, že u Ramóna je mi to podozrivé.
22.06.2016 - 17:45:52
00
Ramon1 Nedavno si spominal sex a teraz si uz aj ten vynechal? :)
22.06.2016 - 18:10:24
00
Ale nie , ten je len podmnožina vyrovnaného psychického stavu...laco a co si ma nebodaj stretol v lese pod parou? Ináč nepamätáš sa ako som ta na Jahodnej vystríhal pred konzumáciou tej skvelej 18 -tky ? Myslíš že by to hovoril spiťko ?
22.06.2016 - 21:00:42
00
18-stka sa nepije ;)
23.06.2016 - 08:22:19
00
Spiťák a abstinent sú extrémy a ako som už napísal v inej téme, žiadne extrémy nie sú dobré. ;)

O škodlivosti abstinencie https://www.youtube.com/watch?v=vB1p0LKzJa4
23.06.2016 - 08:47:12
01
Ramon1 napísal:
Jazdím prevažne cestu / týždenne 170-210 kilometrov / kopcom sa nevyhýbam , sacharidy na 50-80 gr. denne , pijem 2,5-5 litrov vody denne , konzumujem veľa zeleniny a kvalitných bielkovín / 1,2-1,5 gr . na kilo hmotnosti / , po výjazde BCAA amk, menej nočných služieb , vyrovnaný psychicky stav - " pokoj v duši ", alkohol nula, ryža zemiaky cestoviny chlieb nula, dresing si dám , cukor do kávy a čajov žiaden ...


Ahoj, a koľko tukov zješ denne v strave?
23.06.2016 - 12:07:26
00
keyboard_arrow_up