1. jazdiť viac frekvenčne, na ľahkých prevodoch. Časom si na to zvykneš.
2. strečing pred jazdou.
3. ak máš bolesti v prednej časti kolena - dôvody môžu byť v kufroch, máš nízko sedlo, máš príliš vpredu sedlo, príliš dlhé kľuky (to asi ťažko, na
bikoch bývajú skôr krátke kľuky).
4. ak máš bolesti skôr vo vnútri kolena - dôvody môžu byť opäť v kufroch,
sedlo je vysoko alebo nízko.
Avšak máš bolesti až po jazde alebo len pri chôdzi, tak to je skôr pre ortopéda.
Posed si radšej nechaj nastaviť. Na tebe ostane len laborovanie, pri sedle v rozsahu 1-2 cm, pri kufroch ešte menej. Ale vždy zmeň len jednu hodnotu (napr. posuň sedlo dopredu) a potom odskúšaj. Až keď zistíš, že nie sú žiadne problémy a jazdí sa ti lepšie, tak zmeň inú hodnotu. Ak začnú problémy, tak to vráť naspäť a skús zmeniť niečo iné. Nastavenie dobrého posedu môže trvať aj mesiac. Ak ešte rastieš, tak dovtedy, kým sa rast nezastaví...