Ako cvičiť nohy? Na ľavej spravím drep ako nič (s vystretou pravou nohou) a na pravej sa vždy zapotácam, že sa musím chytiť zeme a hore to tiež nejde samo, musím sa rukami odraziť od zeme. Jak
14.09.2020 - 09:13:40
00
Výpady, bulharský drep, výstup na stoličku na jednej nohe. Jak sa len dá.
18.09.2020 - 19:26:21
11
ked ta potaca, tak skus vypit aj do tej druhej nohy
18.09.2020 - 20:11:52
018
Corsair,tie výpady, bulharské drepy,výstupy na schody cvičím pri kamióne aj ja.Keď tak ešte s batohom,plným minerálok.
18.09.2020 - 20:38:11
01
Toto?

Prílohy:

IMG_20200918_204031.jpg
IMG_20200918_204031.jpg 641.13 KiB thumb_up0thumb_down

18.09.2020 - 20:41:27
01
Nie,len cviky čo som písal.
18.09.2020 - 21:13:02
01
No ja pri hentakom sa neviem zo zeme dvíhať na pravej. Na ľavej ok. Tak som zistil jaký mám rozdiel v sile nôh 🤭 potom ešte skúšam vyskočiť na náves zo zeme.. Bez rúk na megu vyskočím ale na klasiku ne... Zatiaľ
18.09.2020 - 22:37:47
00
Dá sa to dorovnať lebo mne sa tá sila nôh časom vymenila z pravej na ľavú. 4x úraz ľavého kolena a ako som rehabilitovala, cvičila, tak mi tá poruchová strana zosilnela viac ako tá zdravá. Mám na nej ak lepšiu stabilitu. Do re sa to dorovnava bulharským drepom so zadnou nohou na trx ale môžeš aj na pevnej podložke.
18.09.2020 - 23:07:31
01
Vďaka za jútjub 😀 nevedel som, čo sú bulharské drepy 🤭 poznal som len "klasické" a kozácke... A hento, čo robím na tom obrázku sa jak volá?
19.09.2020 - 07:30:44
01
Drep na jednej nohe? :)
19.09.2020 - 15:25:27
00
Ak mas pipika v poriadku, tak sa nestresuj...
19.09.2020 - 15:42:40
00
Ja na tú tvoju foto nevidim, vidim tam siluetu dvoch vystretych rozkrocenych noh ???... Ešte je super mrtvy tah na jednej nohe so závažím v rukach, tuším to ma prívlastok rumunský... No na Balkáne vedia cvičiť ?
19.09.2020 - 16:24:50
00
To je ešte tá "stará škola". Balkán a východ je ešte "nezkazený civilizáciou" a tam majú asi trochu prísnejšie"pohybové normy" ako u nás... Pre mňa je len vlastná váha dostatočná 😀
A na fotke je drep na jednej nohe 😀 svetelné podmienky boli aké boli
03.10.2020 - 12:25:42
00
Ešte nejaké cviky na kolená existujú?
01.12.2020 - 13:46:35
00
Postav sa jemne na špičky a klesaj kolenami vpred k zemi tak, že trup a stehná drž v jednej línii. Voľne spustené ruky by ti nali smerovať k pätam a telo teda tvoriť trojuholník.
01.12.2020 - 14:39:58
01
keyboard_arrow_up