+6
+8
ASman •
31. 8. 2014 o 12:56
🥶
+6
+8
+6
+8
Zdravím, cez zimu by som chcel zaradiť plaváreň, ale už by som to chcel robiť systematicky. Minulý rok som si chodil iba tak 2x do týždňa zaplávať (ako regenerácia) tento rok by som to chcel ale robiť poriadne a brať plávanie ako tréning. Normálne intervaly, technika a všetko čo k tomu patrí. Chcel by som si spraviť tréningový plán na celú zimnú prípravu tj. 5 mesiacov. Neviete mi niekto poradiť ako na to? ako často (do týždňa) chodiť plávať aby to malo zmysel? akú vzdialenosť/ intervaly? prípadne keby ste mi poslali link na nejaký tr. plán na 5 mesiacov .
Ďakujem
Zobraziť celý text
Ďakujem
Diskusia (14)
Podobné témy
arrow_outward
