mudro kiri mudro , je to tak ...
22.02.2012 - 18:10:07
00
kiri napísal:
Kto teraz jazdí 30 km/h priemerky tak počas sezóny bude out ... ehm. pretrénovaný...

Nie až tak pravdivé tvrdenie. Takto pred rokom som tu bol karhaný, vraj sa pretrénujem. Nič také som nepocítil. Moja posledná sezóna bola aj najsilnejšou. Hoci na pretekoch som nič nepredviedol. :lol: No prdy mimo nich mi išli. Každopádne som jazdil bez prestávky a nejakú únavu som nepocítil.
22.02.2012 - 18:46:05
00
ja uz cochvila presedlavam na cestak (ked vyschnu cesty)

doteraz pohodicka na horaku ... priemerne tepy 120-130, rychlost cca 15kph!
22.02.2012 - 18:53:16
00
janosik napísal:
tak mas zle nastaveny posed , ja spiningujem snad to k niecomu bude , inak bezky aspon 3h vyjazd ale skor 4-5h :D



no ja nie :) chodievam do jednej posilky a tam majú také hrozné sedadlá uf..... a okrem toho silový trening drepy,leg-press a podobne plus sem tam nejaké to behanie ak sa to dá tak nazvať :) a dosť plávam to je tiež dobrá vec
22.02.2012 - 18:54:30
00
matt napísal:
po rovine smerom na Nitru a aj tak toho mam obcas plne zuby :angel:



a do MT kedy zavitas? to mas "len" 170km+vysehrad:D
22.02.2012 - 19:11:33
00
schodnejsia sa mi zda varianta prejst autom za Vysehrad napr do Budisa a tam si potom zajazdit len tak zlahka nieco z toho okruhu co sa jazdi pocas MT maratonu. len ja potrebujem aspon 10C a pekne pocasie :)
22.02.2012 - 20:19:52
00
a to uz mate tak teplo a sucho ze pomyslate na bike ? tu sa to bude este chvilu topit :D
22.02.2012 - 21:20:31
00
radost jazdit po cestach ked sa sracky rozpustaju, take fajne slane kupele som davno nezazil
22.02.2012 - 21:30:14
00
u nas bolo dnes 9C..cize uplna pohoda...ja som bol minuly tyzden kompenzacny 30km (-7C=po vyse hodinky uz som citil chlad na krizoch) takisto tepy do 130 rychlost=25 priemerka....
no som zvedavy ked sa s obyom v sobotu stretnem ci budem vladat tych 30 priemerne davat....i ked na zaciatok sezony uz je 1000km za mnou...ale aj tak...
22.02.2012 - 21:32:50
00
janosik sneh je este aj u nas, to neznamena ze bajk sa nedal vybrat... Jazdil som celu zimu(martinky,obcas vedlajsie cesty atd) skoro sa blizim k tisicke ako canopus
cesty mimo mesta su uz skoro suche takze tyzden mozno dva a uz to rozbalime ON THE ROAD

P.S. do oktobra nechcem horak ani vidiet
23.02.2012 - 00:36:24
00
canopus napísal:
-7C=po vyse hodinky uz som citil chlad na krizoch


ja som bol v naj zime -9c
a najviac trpia prsty na nohach
ale inac pod 4vrstvami handier zima nebola
nechapem tych co jazdili v arkt.mraze. Sa mi zda ze aj nejaki foristi sa tu chvalili na biku v -25C
23.02.2012 - 00:50:56
00
po zime sa prve kilometre, teda objemovy trening ma v akej intenzite vykonavat? myslim vyjadrenie v % z maxTF. cez tyzden chcem jazdit 2-3 hodiny a cez vikend 3-5 hodin. jazdim rekreacne, zvycajne zacinam jazdit az april/maj ale tento rok som si povedal dost a zacnem makat hned a pravidelne.

to vyjadrenie v % myslim tak ze mi odporucite aby som slapal napriklad od 55% do 70% z maxTF, slapal na techniku, lahsie prevody. AP,ANP nepoznam ale je snad poucka v akom rozmedzi sa pohybovat pri trenovani zakladnej vytrvalosti?
toto mi zatial staci, za mesiac ci dva mesiace sa budem pytat co dalej, ako s treningom nalozit :)
23.02.2012 - 08:01:10
00
tak ako si aj napisal... do 70% staci , sam budes citit ,ze to dalaj nejde, po 1000km to uz bude ine kafe...
ja mam zatial objemovku skialp...ale tam mi tepiky skocia aj do 180,
23.02.2012 - 08:15:56
00
ja som mal teraz dva mesiace nohu zranenu a stale aj mam, tak som vobec nebehal ako som si naplanoval , kotnik v prdeli z futbalu. chcem ist piatok prvy krat na bike ale mam problem s blatnikmi tak kukni sa mi prosim do temy co si mam kupit :-)
od februara mam bezplatnu plavaren tak to zacinam vyuzivat. zacal som plavat dva krat za tyzden, plavam hodinu bez prestavky stylom žabka. je to dobre plavanie alebo treba plavat inak? :-)
23.02.2012 - 08:35:01
00
plavanie je fajn, aspon sa ti clenok zotavi.. blatnicky nemam ale chlapi jazdia od SKS.. trosku inprovizacie a das nejake bezne aj na cestak... to uz si musis pozriet ,co by ti do ramu pasovalo a behni do cykla...stahovacie pasky to vzdy zachrania ;)
23.02.2012 - 08:46:04
00
keyboard_arrow_up