canopus : nasa spin hodina ma iba 60minut a kruti sa kadencia tak aky je plan (nie v kuse a nie pri vysokej zatazi) takze to nie je problem ani pre toho chlapika , treba si dat taku zataz aby si to vedel ukrutit , princip kadencie spociva v precvicovani nervovych spojeni medzi mozgom a svalmi noh a pripadnom velmi PREMYSLENOM pridavani velmi malej zataze a drzani tej istej frekvencie krutenia po dobu jednej pesnicky co je max 8 minut, potom mame oddych dalsiu pesnicku cize 5-6minut ale toto musi robit naozaj len ten kto vie co robi (ak nevie musi tam byt instruktor ktory to vie ) , nie drevorubac z lesa co by chcel iba rubat a rubat ....
25.02.2012 - 08:43:27
00
este som nikdy nebol na takom ozajstnom spinningu....ja si tocim svoje a hotovo...i ked mame jednu z najlepsich posilnovni na SVK, a podla mna najlepsiu, a to som pochodil dost tych musclepriestorov...u nas to nikto neprecvicuje
svedci o tom aj fakt ze sa o to staraju ludia vo fachu
http://www.perecfit.sk/nasi-treneri

kua // ani slovencinu neviem :D :D

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."


Naposledy upravil canopus dňa 25.02.2012 - 13:50:36, celkovo upravené 1 krát.

25.02.2012 - 08:50:15
00
Spinning v priprave je fajn ale ak chces pocitit aj nejake vysledky tak musis tocit aspon 3h v kuse a do tyzdna aspon 15h potom sa to troska moze vyrovnat valcom ...60min jazda pre cyklistu je prijemnym spestrenim kukat babenkam na zadocky a pri polohe 4 do vystrihu :lol:
25.02.2012 - 13:00:18
00
tak dokazat tocit 2-3hodiny na spinningu/trenazeri/valcoch, to uz je diagnoza :)

tuto zimu som nesedel na trenazeri ani raz a na bicykel sadnem prvykrat tak v polovici marca. akurat si dobalujem batoh, beriem celovku a idem si poriadne zaslapat na turistiku. uvidime co na to telo povie zaciatkom aprila na maratone v PD :)
25.02.2012 - 13:27:43
00
Vdaka Canopusovi za spolocnost v okoli Levic. Celkom streka to bola, 130 "jarnych" kilometrov.
25.02.2012 - 17:39:05
00
Cez Galantu a Šaľu? Šiel som to v decembri cez noc a tie roviny po paneloch (GA-SA) boli neskutočné na morálku. Dnes si to mal aspoň po vetre. Hnusná cesta...

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

25.02.2012 - 17:45:11
00
noo tak dneska celkom dulo , po vetre sa islo jedna basen ale naspat zacali klasicke tereziny , aj ked iba na horakoch a iba 52km ...(prvy krat na biku v novej sezone)
25.02.2012 - 17:51:37
00
diky aj tebe Oboy: aspon som videl kolko este musim trenovat hahahaha....fifipierko=oboy palec hore pred tebou....
btw aku si to mal prilbu,vyzerala paradne,a predpokladam aj draho :D...kedze moj prvy trening v tejto sezone sprevadzal pad 200m od domu,prilba franforce a RudyProjecty polarizacno-fotochromaticke skla takisto v prdeli...tak rozmyslam nad niecim kvalitnejsim ako mam tuto...
tak ja som si cestu za Oboyom uzil v protivetre, svinsky vietor,....cesta spat priemerka 41km/h,to uz bolo labuzo....

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

25.02.2012 - 18:25:26
00
matt napísal:
tak dokazat tocit 2-3hodiny na spinningu/trenazeri/valcoch, to uz je diagnoza :)

tuto zimu som nesedel na trenazeri ani raz a na bicykel sadnem prvykrat tak v polovici marca. akurat si dobalujem batoh, beriem celovku a idem si poriadne zaslapat na turistiku. uvidime co na to telo povie zaciatkom aprila na maratone v PD :)


vstup do stavu manzelskeho a uvidis ako ta to bude bavit mat 2-3 hodky doma pokoj :)
25.02.2012 - 20:21:46
00
klobuk dole , po nasej hodine sme ako vykupani v pote ....
25.02.2012 - 21:28:32
00
janosik napísal:
klobuk dole , po nasej hodine sme ako vykupani v pote ....


tak, tak uterak má o kilo viac a ja o kilo menej, :lol: ale ta nuda po tej 1,5 hodine točenia ma ničí viac. :doh: Už som pozrel všetky filmy, čo mám ,už aj reprizujem,ach už nech je jar. :yawn:
25.02.2012 - 22:31:15
00
cippolo napísal:
Spinning v priprave je fajn ale ak chces pocitit aj nejake vysledky tak musis tocit aspon 3h v kuse a do tyzdna aspon 15h potom sa to troska moze vyrovnat valcom ...60min jazda pre cyklistu je prijemnym spestrenim kukat babenkam na zadocky a pri polohe 4 do vystrihu :lol:

tak s tymto si dovolim prudko nesuhlasit. ale to sme tu uz preberali minuly rok o takomto case...

btw dnes prijemnych 90km - konecne sa aj ziletka dockala.
26.02.2012 - 01:17:06
00
závisť :-))...Liptov je este zaplavený :-))
26.02.2012 - 08:11:24
00
dnes 60km na bajku ... neskutocny vietor...trocha krupov pod stiavnickymi horami...ale aspon casovy objem vysiel...pocasie ako stvorene

edit:// dnes som siel s triatlonistom a ma pekne motivacne oklamal,ze iba 40 dnes ... pozriem cez sw cyklotrasy=vysledok=60km :D

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

26.02.2012 - 11:56:14
00
no my sme si dali nejakych 80km s "prijemnym" snezenim a vetriskom
ziadna sranda ale tisicka je uspesne za mnou
26.02.2012 - 14:52:47
00
keyboard_arrow_up