http://www.abcknihy.sk/Kniha/kontrolovany-trening-2115109.aspx
14.03.2012 - 21:35:31
00
http://books.google.sk/books?id=4t-Eb9YX8m8C&printsec=frontcover&dq=inauthor:%22Ond%C5%99ej+Vojt%C4%9Bchovsk%C3%BD,+Ji%C5%99%C3%AD+Sekera%22&hl=sk&sa=X&ei=NAdhT6_OOO3Q4QTj3cTTDg&ved=0CDQQ6AEwAA#v=onepage&q=inauthor%3A%22Ond%C5%99ej%20Vojt%C4%9Bchovsk%C3%BD%2C%20Ji%C5%99%C3%AD%20Sekera%22&f=false
14.03.2012 - 22:02:16
00
divo napísal:
ta kniha The Cyclist's training bible (Joe Friel) je iba v anglictine? rad by som si ju nastudoval ale to asi nezvladnem.
je podobna knizka v slovenskom, ceskom jazyku? potrebujem teoriu treningu niekde nastudovat :?:
Skús si zohnať Chris Carmichael a Jim Rutberg: Rozhodující jízda, Nakladatelství Pragma 2003. Nie je to tak dávno, čo som ju videl povaľovať sa v nejakom kníhkupectve. Ale upozorňujem, že preklad z angličtiny do češtiny je otrasný...

Chris Carmichael bol osobným trénerom Lance Armstronga a nielen jeho.
14.03.2012 - 22:59:33
00
Ja som si ju nedavno kupil tu:

http://www.martinus.sk/?uItem=16913
15.03.2012 - 07:03:51
00
tak tu si kupim tiez, dva dni dozadu som kupil Kontrolovany trening ale este nebol cas na studium.. http://www.martinus.sk/?uItem=61909
15.03.2012 - 08:03:24
00
no ja tu knihu citam uz rok aj pol a stale som vsetko nepochopil :D cize bud som trosku pribrzdeny alebo to naozaj chvilu trva pokym sa teoria prevedie do praxe hlavne samostudiom :D
15.03.2012 - 11:23:14
00
Na pochopenie zakladov knihu netreba.
Precitajte si toto: http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm
15.03.2012 - 11:33:15
00
Tá "moja" je písaná polopatisticky a je určená práve pre amatérov, ktorí majú aj iné povinnosti okrem sedenia na biku, vrátane vzorových tréningových plánov atď.
15.03.2012 - 11:43:22
00
Tú "moju" napísal a do kpo.cz prispieva jedna a tá istá osoba - dr. Vojtěchovský... A na webe je z knihy príslupné len to, čo je už dávno na kpo.cz.
15.03.2012 - 16:50:50
00
dnes kratke pojazdenie 55 km za 2:03 (druha jazda tento rok) avg rychlost 26,6, avg tep 148, avg kadencia slapania 94 rychlost malicka ale nespravim s tym nic. ucim sa frekvencne slapat a drzat sa nizkej intenzite. slapal by som dlhsie ale bolest trapezov a zadku je nesnesitelna a nuti ma ukoncit jazdu po dvoch hodinach.mam bolesti krku, trapezov a zadok boli po zime. viac ako dve hodiny nevydrzim jazdit aj ked by nohy chceli robit objem..

ako ma vyzerat jazda zaciatocnika? tento rok chcem zacat uz pravidelne rekreacne jazdit tak 3-5 krat za tyzden. zatial bieda jazdim pomaly a malo km prejdem. tak mi poradte ako mam zacat trenovat. rovinky, mala intenzita a pedalovanie nad 90 otacok?
potrebujem robit objemy ale co znamenaju nizke tepy. maxTF som mal pred 5 rokmi 208 (pri behu 212) tak mi pomozte zvolit optimalne tempo pre najazdievanie objemu, pre rekreanta :) zajtra idem opet na bike ale uz vidim ako ma po hodine jazdy budu boliet trapezy. je mozne ze mam zly posed na cestaku? na mtb take velke problemy nemam. prdestavec mam 140 mm, pomoze vymena za kratsi? casom si telo zvykne a zacne ma to boliet az po troch hodinach ale aj tak mam s tym problem cely rok..

tie udaje z mojej jazdy co myslite isiel som optimalne? samozrejme ze cas budem postupne predlzovat
16.03.2012 - 18:16:11
00
kadencia 94 je akurat, len na priemer 26,6kmh sa mi zda tep 148 dost vela
a co mi je divne najviac? nevydrzat 2 hod na biku, ved to je pekne malo
16.03.2012 - 18:44:50
00
no ja napr som spinnoval takze problem zo zadkom nemam ale krk po zjazdoch som citil :D
16.03.2012 - 18:50:55
00
4 mesiace som nepohol ani prstom takze tepy su vysoke a ani predtym som nikdy pravidelne nesportoval, nejazdil. az teraz som si povedal od marca ze uz budem pravidelne a tiez aj cez zimu aby som to nestratil.. krk alebo trapezy ma bolia a dost. je mozne ze mam zly posed lebo na mtb take problemy nemam. vysku mam 185 cm, ram je meridacky L taketo nieco http://kolo.cz/clanek/merida-road-903-2005
mam pocit ze som dost natiahnuty. vymenim predstavec 140 mm za kratsi?? centak asi nepomoze skusim kupit najkratsi??
16.03.2012 - 18:55:05
00
kup 110mm a podlozku pod predstavec
16.03.2012 - 19:01:09
00
podlozky pod predstavcom tam mam od kupy bicykla a su vysoke 3 cm, viac to hore nedam vydlica je urezana ale skusim to nejak poriesit
16.03.2012 - 19:20:41
00
keyboard_arrow_up