jj za kamionom sa dobre ide :D
26.03.2012 - 17:56:36
00
no vsak a nie :-)) ..
26.03.2012 - 19:00:53
00
šefko - typická chyba začiatočníka ;) Po niekoľkých hlaďákoch a smäďákoch sa človek naučí. Ale ak sa mu to stane aj po 10tich rokoch, tak je to... :D
26.03.2012 - 19:41:25
00
presne takto som sa skoro odfajcil minuly rok ked som siel moju prvu stovecku...teraz beriem kopec jedla vzdy so sebou doplneny vzdy nejakym tym gelom

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."


Naposledy upravil canopus dňa 26.03.2012 - 19:56:01, celkovo upravené 1 krát.

26.03.2012 - 19:55:01
00
bok slaniny
26.03.2012 - 19:55:53
00
Ano, myslím ze to bude pre mna velke poucenie...este jeden dotaz. Ako si casujete jedlo? myslim ci jete vzdy ked pocitite hlad, alebo podla casu, vzdialenosti, ci jete pri stupani, alebo doplnate energiu este pred? Take laicke otazky, ktore mi mozu dost pomoct :)
26.03.2012 - 20:01:25
00
V stúpaní sa nastupuje, treba pred.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

26.03.2012 - 20:14:01
00
šefko napísal:
Tak dnes som si dal svoj prvy dlhsi vyjazd. ZA-Rajec-Cicmany-Zliechov-Ilava-PB-ZA...121km(viem ze pre mnohych to neni dlhsi vyjazd, no mne to tak prislo :) )...podcenil som pitny rezim, podcenil som jedenie a tak pri Ilave som dostal peknu krizu. K tomu po celej trase z IL silny protivietor...Potesenim bolo stretnutie s bratmi Velitsovcmi, ktori prave slapali do Zliechova...

To je super,aj si tahal s nimi?

Bez pohybu sa žiť nedá...bez lenivosti áno.

26.03.2012 - 20:23:09
00
tak teraz po mojom testovani staci polhodinu predtym sa dobre najest=vacsinou slaninku+2 rohliky a pocas pijem vodu kde mam rozpustene gluko+frukto+sacha+maltodextrin...cukry ktore sa pekne uvolnuju okamzite az po desiatky minut...mne staci na 100km dlzku 2 cerealne tycinky+1 gel+1,8 L fatry+tie cukry v nej

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."


Naposledy upravil canopus dňa 26.03.2012 - 21:41:55, celkovo upravené 1 krát.

26.03.2012 - 20:57:08
00
njn ja to robim takto : cestoviny vacsinou polievka v ktorej stoji lyzicka a potom jedna musli stavnata tycka , samozrejme aspon 0,7l vody na 100km potom pytam od smajdalfa :D
26.03.2012 - 21:15:58
00
canopus napísal:
tak teraz po mojom testovani staci polhodinu predtym sa dobre najest=vacsinou slaninku+2 rohliky a pocas pijem vodu kde mam rozpustene gluko+frukto+sacha+maltodextrin...cukry ktore sa pekne uvolnuju okamzite az po desiatky minut...mne staci na 100km dlzku 2 cerealne tycinky+1 gel+1,8 L fatry+tie cukry nej


zaujimave cyklisticke menu :lol:

ja si dam pred vyjazdom vacsinou cestoviny a nejake sladkosti
50-60km sa da vydrzat potom prichadzaju na rad energy tycinky, sladkosti
len 1,8 litra (este k tomu sodikatej fatry)sa mi zda dost malo....teraz ked neni este teplo, tak sa este da ist na dve flase iontaku ale v lete nehrozi....si dodrbes oblicky
v najvacsom teple neni problem stiahnut 5L/200km
26.03.2012 - 21:24:13
00
noo tak ja som potom chodiaci zombi ale nevylucujem ze mam nejake zdravotne problemy :( , ja cca 190km zvladam v lete na dve flase 0,7 l ale po ceste je dost miest kde mi nacapuju zadara (studnicky)
26.03.2012 - 21:36:07
00
roadbiker: ja to pisem na teraz,samozrejme v oktobri som stiahol 10l vody na 100+ km trase,hlavne ze je zasadita,mne fatricka vyhovuje :P

Sodoma Gomora Velebnosti!
"Kua riesite keketiny...."

26.03.2012 - 21:43:13
00
šefko napísal:
Ano, myslím ze to bude pre mna velke poucenie...este jeden dotaz. Ako si casujete jedlo? myslim ci jete vzdy ked pocitite hlad, alebo podla casu, vzdialenosti, ci jete pri stupani, alebo doplnate energiu este pred? Take laicke otazky, ktore mi mozu dost pomoct :)



Hlavne by si sa mal najesť predtým...Bikujem len 6 mesiacov ale osobne so mvyskusal aj 1hodinu predtým a 5 minut predtým a pocas....Pred hladákom ta nezachráni nic...Ked raz zacnes citit hladat, uz to daleko nedotiahnes(Treba sa poriadne nejest pred výjazdom 1hodinku aspon)...Minule som jedol 5 minut pred vyjazdom a prvých 60 km so msa drzal len v háku lebo keby ze som mal zacat tahať tak na prvom rohu hodím sablu....Pocas jazdy uz papaj len dáke tie ticinky...A po 70 km ked sa zastavíš a sadnes si aspon na 5-10 minut daj si dáky ten (chlebík,makovník...)...telo potom uz viem co a ako cerpat..A hlavne má z coho cerpať...A urcite napit(napapať radsej nie :-D ...Iba ak gel) by si sa mal pre kopcom
26.03.2012 - 21:49:09
00
A este ja na výjazde aj 40km vypijem okolo 1,5L vody takze :-D na dákych 140km potrebujem najmenej 2-3L lebo inak neprezijem..A ten prahcv popri ceste :-)...čím iným ako vodou by som ho odstránil z úst :-D
26.03.2012 - 21:50:59
00
keyboard_arrow_up