Smajdalf napísal:
tepy by mali byt medzi 120-140 Nad 140 sa ti tvorí kyselina vo svaloch(Takze tak)...Pri tepoch 180 sa moc nezlepšíš..Iba ak sa zničíš ale to je uz vasa vec...Treba si dat na to pozor

ach jaj. zas niekto kto si mysli ze vsetci maju tepove zony rovnake...

kpo.cz



hrach na stenu...
08.06.2012 - 10:25:29
00
Ved ako myslíš ale ak si myslíš že normálne je jazdiť na tepoch 170 tak prosím...Potom ked kvoli tomu budes mať problémy tak sa nestazuj....
08.06.2012 - 10:32:47
00
na tom obrazku je uplne vsetko - to ze to z neho nevies precitat je druha vec. vseobecne vyhlasenia o vseobecnych tepoch nepomahaju absolutne nikomu.
sportovy lekar a urcit prahy... ked su peniaze na merac tepovej frekvencie - sportovy lekar je este lacnejsi.
08.06.2012 - 10:42:04
00
Ja mam taktiež tepy v rozmedzí 160 - 180 vyššie som ešte nešiel
08.06.2012 - 10:48:14
00
no ja mam tepy v rozmezdi 50 - 192 :D
08.06.2012 - 10:53:53
00
Ved v pohode Toto je názor... Mne toto povedali 3 ludia, ktorí v cyklistike nieco dokázali...Myslím že sa nemýlia ...
08.06.2012 - 11:44:10
00
Skus menovať ak môžeš a ich úspechy . To len tak pre zaujímavosť .
08.06.2012 - 12:03:22
00
Ale tí mali maximálny pulz 160, lebo boli špičkovo vytrénovaní. Preto "iba" 120 - 140. Pre menej trénovaného je to turistické tempo = bez tréningového efektu = nikdy sa nezlepší. To že dokáže šliapať 300 kilákov turisticky a rozprávať sa pri tom, cyklistu pretekára to z nikoho nespraví. Načo inak by sa bežne trénovali šprinty, zrýchľovačky, taliani, hupy a kopce so záverečným šprintom samozrejme s patričnými vyjazdeniami? Čím sa "vytlačia" prahy čo najbližšie k maximálnemu, tým lepšie. A kyseliny sa budú tiež oveľa lepšie metabolizovať. Špičkovo trénovaný športovec zvláda niekoľko násobne vyššie hodnoty kyseliny ako bežný smrteľník. To je cieľom trénovanosti a nie od začiatočníka sa šetriť a tváriť sa ako "tažko" trénujem :-)
08.06.2012 - 12:05:04
00
Lord Klaymen napísal:
Ale tí mali maximálny pulz 160, lebo boli špičkovo vytrénovaní. Preto "iba" 120 - 140. Pre menej trénovaného je to turistické tempo = bez tréningového efektu = nikdy sa nezlepší. To že dokáže šliapať 300 kilákov turisticky a rozprávať sa pri tom, cyklistu pretekára to z nikoho nespraví. Načo inak by sa bežne trénovali šprinty, zrýchľovačky, taliani, hupy a kopce so záverečným šprintom samozrejme s patričnými vyjazdeniami? Čím sa "vytlačia" prahy čo najbližšie k maximálnemu, tým lepšie. A kyseliny sa budú tiež oveľa lepšie metabolizovať. Špičkovo trénovaný športovec zvláda niekoľko násobne vyššie hodnoty kyseliny ako bežný smrteľník. To je cieľom trénovanosti a nie od začiatočníka sa šetriť a tváriť sa ako "tažko" trénujem :-)

:y: :clap:
08.06.2012 - 12:25:02
00
v BB u Dr.Patku 25E
http://www.zzz.sk/?profil=152
08.06.2012 - 12:37:30
00
Aj bez mien nie je dôvod neveriť, ale to z toho nerobí univerzálnu pravdu – je to skôr ako napísal Lord (vidím to aj na sebe, skok medzi zimným "šmrdlaním" na spinneri pri 115-125 bpm (postup odporúčaný pre mňa ako "na schudnutie jediný funkčný") a tréningom na úrovni AP/AnP s vložením intenzívnych prvkov je mierne povedané veľmi výrazný). Okrem toho, naozaj netreba ignorovať fakt, že úrovne TF aj maximálka sú výsostne individuálne - podobne trénovaný kamarát a rovesník má napr. veľký problém pri hranici 180 bpm, ja som s priemerom 180 bpm (2:24 h) prešiel Zvolenský maratón a s priemerom 187 bpm (0:48 h) doklepal Šprintpolom ...
08.06.2012 - 12:41:56
00
Jurčo,Klasovitý,Mato jurčo...Je su alebo boli trenovaní, ale samozrejme ze tých 140tepov si držíme mozno tak 45minut--potom 2-4minuty max....A potom zase 45 minut veget..A ked sa chce tak sa potom znová dá max...
08.06.2012 - 13:50:50
00
hehe mame tych istych ujcekov :D
2joko : pozdrav som sice odvzdal ale kedze neviem priezvisko bolo dost vseobecne ...
08.06.2012 - 16:33:55
00
janosik napísal:
hehe mame tych istych ujcekov :D
2joko : pozdrav som sice odvzdal ale kedze neviem priezvisko bolo dost vseobecne ...
zeby Jozko Kovac?
08.06.2012 - 17:20:14
00
to dava zmysel ...
08.06.2012 - 17:35:00
00
keyboard_arrow_up