Smajdalf napísal:
tepy by mali byt medzi 120-140 Nad 140 sa ti tvorí kyselina vo svaloch(Takze tak)...Pri tepoch 180 sa moc nezlepšíš..Iba ak sa zničíš ale to je uz vasa vec...Treba si dat na to pozor
ach jaj. zas niekto kto si mysli ze vsetci maju tepove zony rovnake...
kpo.czhrach na stenu...
Ale tí mali maximálny pulz 160, lebo boli špičkovo vytrénovaní. Preto "iba" 120 - 140. Pre menej trénovaného je to turistické tempo = bez tréningového efektu = nikdy sa nezlepší. To že dokáže šliapať 300 kilákov turisticky a rozprávať sa pri tom, cyklistu pretekára to z nikoho nespraví. Načo inak by sa bežne trénovali šprinty, zrýchľovačky, taliani, hupy a kopce so záverečným šprintom samozrejme s patričnými vyjazdeniami? Čím sa "vytlačia" prahy čo najbližšie k maximálnemu, tým lepšie. A kyseliny sa budú tiež oveľa lepšie metabolizovať. Špičkovo trénovaný športovec zvláda niekoľko násobne vyššie hodnoty kyseliny ako bežný smrteľník. To je cieľom trénovanosti a nie od začiatočníka sa šetriť a tváriť sa ako "tažko" trénujem 
Lord Klaymen napísal:
Ale tí mali maximálny pulz 160, lebo boli špičkovo vytrénovaní. Preto "iba" 120 - 140. Pre menej trénovaného je to turistické tempo = bez tréningového efektu = nikdy sa nezlepší. To že dokáže šliapať 300 kilákov turisticky a rozprávať sa pri tom, cyklistu pretekára to z nikoho nespraví. Načo inak by sa bežne trénovali šprinty, zrýchľovačky, taliani, hupy a kopce so záverečným šprintom samozrejme s patričnými vyjazdeniami? Čím sa "vytlačia" prahy čo najbližšie k maximálnemu, tým lepšie. A kyseliny sa budú tiež oveľa lepšie metabolizovať. Špičkovo trénovaný športovec zvláda niekoľko násobne vyššie hodnoty kyseliny ako bežný smrteľník. To je cieľom trénovanosti a nie od začiatočníka sa šetriť a tváriť sa ako "tažko" trénujem
