Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Mesto: Trenčín
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 553
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Tu sa jedná hlavne o schopnosť "vytrápiť" sa. Hodinový výkon je extrémne psychicky náročný, preto by som sa na 85% u niektorých nečudoval.
Pri mojej vzorke vrcholových športovcov je schopnosť vysoko vyvinutá.

08.09.2017 - 08:54:14

mirecpd

Mesto: Diviaky nad Nitricou
Založený: 11.04.2009
Príspevky: 570
Bicykle: Specialized Epic | Fondriest TF3 1.2 | Cyclocross 500
Odjazdené '22: 1 784 km

Z preteku sa to neda urcit? Osobne na kratsej trati sa trapim tak cca 1,15-1,30. Snazim sa ist podlahu. Priemerny tep mam cca 171...

08.09.2017 - 08:58:30

whitemamut

Mesto: Trenčín
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 553
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Ťažko, nebude to stále tempo...

08.09.2017 - 10:14:00

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 6 583
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '22: 1 864 km

Kristina napísal:

A to je práve veľký omyl

Väčšinou je to iba okolo 85%

Takže neexistuje žiadne presné určenie FTP z 20 minútového testu. FTP bude niekde medzi 85 až 95% takéhoto zaťaženia, v závislosti od rôznych faktorov - vek, športový vek, pohlavie, biologické predpoklady /talent/ pre podávanie fyzického výkonu, motivácia, ...

Naposledy upravil ivan dňa 08.09.2017 - 12:15:01, celkovo upravené 1 krát.

08.09.2017 - 12:04:24

Hosť

taká otázka: časovka na rovine na 19 km za silného vetra, prehral som o sedem sekúnd ale šiel som to asi o 40W menej ako víťaz, ktorý má o dosť lepšiu výbavu, podľa mňa aj lepší aero posed a že čím to je že točil až o toľko W viac, teoreticky by to na rovine mal byť rovnaký výkon na dosiahnutie rovnakej rýchlosti plus aero koeficient spraví rozdiel, ale to mi nepríde žeby to mohlo byť až toľko a skôr by som ho čakal horší u seba, aj keď som trocha útlejší, ale zasa som malý a to sa nikdy tak aero neposkladám ako vyšší borci. mňa napadlo že to je tým že on má stages a že mu klasicky meria o trochu viac, či iné vysvetlenie?

08.09.2017 - 12:14:53

martink

Mesto: Detva
Založený: 16.06.2010
Príspevky: 1 013

Urcite je za tym ina znacka a sposob merania. Ine hodnoty pri rovnakom vykone by si mal mat aj sam pri dvoch roznych wattmetroch.

Ale to viem len z citania o tom, nejazdim to sam, tak nech radsej potvrdia/vyvratia skusenejsi.

08.09.2017 - 12:28:01

Hosť

to ani nepozorujem, 4iiii a rotor čo mám, tak je to isté, možno 4iiii vie spraviť väčšie špičky maximálneho výkonu ako rotor, ale si to nie je zásadný rozdiel... zas na druhú stranu som sa ani moc nezaoberal nejakým exaktným porovnaním. oba sú len lavonožné

08.09.2017 - 12:31:31

whitemamut

Mesto: Trenčín
Založený: 04.05.2014
Príspevky: 1 553
Bicykle: Canyon Nerve Al 8.9 2013 | Canyon Roadlite 7.0 Al Team | Radon Black Sin XX.0

Možnosti:
Samozrejme váha, ťažší=vyššie watty.
Kalibrácia wattmetra +-2% na každej strane je pri 300w 12w.
Horší posed, aero položenie.
Normalizovaný výkon. Na sekciách proti vetru/bočný/do chrbta je rozdiel.
Horší prejazd technickými sekciami (obrátky, točky za vršky).

No a posledná je tá chyba merania.

08.09.2017 - 12:40:19

julo93

Mesto: Trenčín
Založený: 10.09.2014
Príspevky: 146
Bicykle: Giant | GT GTR Carbon Expert | Canyon Lux "M"

alebo ma dominantnu lavu nohu...

08.09.2017 - 12:44:27

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 7 068
Bicykle: Trek Crockett | Van Nicholas Skeiron - už má iného majiteľa | Silverback Superspeed 1.0 - už má inú majiteľku | DEMA Raven Race - už má iného majiteľa | Litespeed T1SL Disc - v procese stavby :) | Ibis Ripley V2 - už má iného majiteľa | Van Nicholas Zion - rám a vidla už majú iný domov | Van Nicholas Euros titanium - predaný | Werk Ti 29er 17"
Odjazdené '22: 6 448 km

Presne. Problém wattmetrov na ľavej strane je pomerne veľká nepresnosť pokiaľ máš veľkú disbalanciu prenosu výkonu medzi pravou a ľavou nohou.

08.09.2017 - 14:00:26

mishox

Založený: 23.05.2009
Príspevky: 591

Problem to vsak je hlavne ak striedas bicykle ktore maju dva rozne merace alebo ked porovnavas cisla s inymi cyklistami. Pre tvoj trening ten vplyv nie je az taky velky. Druha vec je odstranenie takejto disbalancie kde je to fajn vediet.

08.09.2017 - 14:46:07

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 6 583
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '22: 1 864 km

Druhá sezóna je takmer za nami.
Hodnoty FTP /ANP/.
Máj..............2017 - 4,0 W/kg pri váhe 71,0 kg../284 W/
September. 2017 - 3,6........................73,5....../265 W/

Naposledy upravil ivan dňa 19.09.2017 - 21:16:43, celkovo upravené 4 krát.

08.09.2017 - 14:48:46

Kristina

mishox napísal:

No však ja som hovorila o rozdiele medzi dvoma pretekármi. Viď príspevok vyššie.
Disbalanciu taktiež ťažko odstrániš wattmetrom, ktorý nedokáže merať nezávisle každú nohu zvlášť.

08.09.2017 - 14:53:55