saimon25 napísal:
No ale ja myslim pri tych fajn intervaloch nie pri vytrvalostnom treningu

Máš na mysli pri intervaloch z tréningového plánu ? Ten je pre pavúkov, v ňom moc fajn intervaly nie sú. Laktát je od 2 do 5. Najťažší je utorok, štvrtok a sobota - laktát 4 a tesne pod 4 - ale relatívne dlhú dobu - tým je to náročné. V kombinácii s ostatnými štyroma dňami je to bez potrebných podmienok - nerealizovateľné.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 18:36:41
00
Ale stale si nepovedal ako vies ze mas laktat 2-5
25.11.2017 - 19:00:24
00
Laktát 2 - 5 má pri týchto wattoch každý s FTP 3,8 W/kg.
Ak by si mal FTP nižšie, bol by laktát väčší a opačne. Čím horšie FTP, tým váčší laktát a opačne.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 19:13:52
00
saimon25 napísal:
No ale ja myslim pri tych fajn intervaloch nie pri vytrvalostnom treningu


Pri intenzívnom intervalovom tréningu sú hodnoty podstatne vyššie ako tých 2 až 5-6. Mne po poslednom intervale nameral tréner hodnotu 22 mmol/l - v minulom storočí - pred 34 rokmi. To už sa mi trocha ,,točila hlava,, , videl som hviezdičky.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 20:39:01
00
Bez wattmetra, bez priebeznych laboratornych testov a citam taketo cisla...majstri sveta v cucani cisiel z prsta. klobuk dole
25.11.2017 - 21:13:26
00
Nie cucaná z prsta ale ihlou odobratá krv z bruška ukazováku ľavej alebo pravej ruky - presne z ktorej - to si už nespomínam. Nerob zas paniku. Na zisťovanie hladiny laktátu nepotrebuješ laboratórium ani wattmeter.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 21:20:45
01
Hack3r napísal:
Bez wattmetra, bez priebeznych laboratornych testov a citam taketo cisla...majstri sveta v cucani cisiel z prsta. klobuk dole


No niekto si tu cucá viac a niekto menej :-)
25.11.2017 - 21:30:31
01
Hekerko, neveríš - spýtaj sa trénera - ešte žije.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 21:40:31
00
Mne nejde o to ze neverim a ani nepochybujem o tvojej vykonnosti, len je to pre mna usmevne citat tu tie watty bez wattmetra.
25.11.2017 - 21:46:38
01
Treba ich brať s rezervou. Strava vraj trocha podhodnocuje.
Napríklad hodnota FTP 3,76 W/kg - stravových - je podľa teba veľa alebo málo ? Alebo aj - aké wattové hodnoty merané wattmetrom dosahuje podľa teba cyklista na 20 km časovke v mierne zvlnenom profile, s obrátkou v polovici pri AVG 38,5 km/h - váha napr. 71 kg. Myslím, že to nie je až taká veľká veda. Bude to približne 285 W.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 25.11.2017 - 22:29:05, celkovo upravené 1 krát.

25.11.2017 - 22:02:35
00
tu máš dva moje záznamy z kopca s parametrami 5.7km dĺžka a 5% sklon. skoro rovnaký priemerný výkon a priemerka úplne inde.. nebudem napínať, dnes tam bol mega protivietor, ktorý tomu kopcu pridal percentá. je jasné že ak by watty počítala strava bola by total mimo.

Oct 14, 2017 18.1km/h 156bpm 248W
Nov 25, 2017 12.3km/h 149bpm 241W
25.11.2017 - 22:25:18
00
V kopci 4 a viac %, v lese na ceste krytej stromami kde sú serpentíny - chvíľu ideš jedným smerom potom opačným pri minimálnom vetre - 1 až 2 m/s - raz po, raz proti /ak vďaka stromom vôbec nejaký je/ - vtedy beriem stravu do úvahy a samozrejme nie iba jedno meranie na tom istom kopci - musia byť rovnaké údaje z viacerých meraní pri takýchto podmienkach.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 22:42:07
00
Bikejoring napísal:
tu máš dva moje záznamy z kopca s parametrami 5.7km dĺžka a 5% sklon. skoro rovnaký priemerný výkon a priemerka úplne inde.. nebudem napínať, dnes tam bol mega protivietor, ktorý tomu kopcu pridal percentá. je jasné že ak by watty počítala strava bola by total mimo.

Oct 14, 2017 18.1km/h 156bpm 248W
Nov 25, 2017 12.3km/h 149bpm 241W


Máš údaje aj z nejakej časovky - okolo 20 km ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 23:00:43
00
napríklad: 15km Aug 19, 2017 44.6km/h - 342W Powermeter - 20:25
alebo 20km zo začiatku sezóny https://www.strava.com/activities/933346886
25.11.2017 - 23:15:45
00
Dosť veľký rozdiel vo wattoch meraných wattmetrom a stravou - pri rozdieli 1 km/h v priemernej rýchlosti. wattmeter ..342 W..... 5,2 W/kg pri AVG 44,6 km/h
strava.........310 W......4,7 W/kg pri AVG 43,5 km/h
Vizerá, že aj v tomto prípade strava trocha podhodnotila.

https://www.strava.com/athletes/20576473

25.11.2017 - 23:50:25
00
keyboard_arrow_up