Ivan ked uz si chces merat cikulu ja mam vykon na anp 4,23kw/kg. Este nieco ? A Stax podla mna este vyssi

http://www.bajkomktajchom.sk/

19.02.2018 - 20:36:39
00
A ja mám AP viac než 4,23 poďme si merať! :D :D

https://www.strava.com/athletes/10195730

19.02.2018 - 20:39:34
00
4,23kw? :-)
19.02.2018 - 20:40:36
00
stax napísal:
cim mas vacsi rozdiel medzi ANP a MAXom tym viac od teba sportovy lekar chce aby si ANP posunul co najblizsie k MAXu - to je presny opak toho co vravis ty :)


Ďakujem pekne. Posunieš sa čo najbližšie k MAXu. Vypľuješ dušu. Zacaluješ a potom zistíš, že u každého lekára by ti namerali niečo iné.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 19.02.2018 - 21:32:17, celkovo upravené 2 krát.

19.02.2018 - 20:42:49
00
Keď tomu prikúrim dokonca 6,2 :-)
A potom majú chlapci za mnou v háku čo robiť... ideálny tréning.
https://www.autokelly.sk/page/skuter-maxon-matador

https://www.strava.com/athletes/10195730

19.02.2018 - 20:43:50
01
Ledavi napísal:
Ivan ked uz si chces merat cikulu ja mam vykon na anp 4,23kw/kg. Este nieco ? A Stax podla mna este vyssi


Ako si ju chceš merať - nemáš čím - wattmeter máš ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.02.2018 - 20:44:46
00
Tie čísla boli len príklady. Ďuri - dáš teraz hodinu - 280 W ?

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.02.2018 - 20:48:11
00
Situacia je vazna páni. Idem ja radsej kade lahsie

http://www.bajkomktajchom.sk/

19.02.2018 - 20:51:52
00
stax:
kadis si do ust :D

keby sli to na co nemaju tak by ten priemer takto dlhodobo neudrzali - a uz vobec by to nedali pri zdravotnom probleme. skus este raz.

Dobre. Idú - len pri vyššom laktáte ako iní

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.02.2018 - 20:53:52
00
ivan napísal:
Tie čísla boli len príklady. Ďuri - dáš teraz hodinu - 280 W ?

to ze som o 20w vyssie na thresholde ako som bol v oktobri by ti mohlo napovedat...

zaklad pre over under intervaly co som siel vcera v ramci treningu bol 3xx W. ako vyzerala ta hodinka a pol je popisane v dnesnom treningu.

zaver si z toho sprav aky chces :)

v kazdom pripade uvidime co povie sportovy lekar v aprili k urovni ANP - to je cislo ktore mna aktualne zaujima - dovtedy su este 2 mesiace. a potom este 4 na pripravu pri slusnej motivacii. potom jedine cislo co ma bude zaujimat je vykon na sweet spote idealne aspon 290w co by malo stacit na prvu 100ku :)

Ledavi hehe vdaka za doveru ale casy ked som bol na 4.5w/kg su v tadaaa. na ivana to ale stale staci :)
19.02.2018 - 21:05:33
00
2 mesiace a potom ešte 4 na prípravu - veď to je 20. august - nepomýlil si sa o nejaké 2 - 3 mesiace. To už bude pomaly po sezóne.

https://www.strava.com/athletes/20576473

19.02.2018 - 21:45:39
00
za ten cas co sa dotahujeme mas pocit ze to co pisem nemam niecim podlozene?

najma ak vies ze som pripravu zacal v oktobri - teda dobre ratas, systematicka priprava rozplanovana na 11 mesiacov (je 21 velmi dobrych dovodov preco 11 mesiacov - ti ktorych to zaujima a maju minimalny prehlad uz pravdepodobne vedia z minuleho prispevku tieto dovody vymenovat :) u teba to zatial nepredpokladam. ).

takze co myslis, pomylil som sa o 3 mesiace alebo nie? ;)
19.02.2018 - 21:55:04
00
ivan napísal:
Ďakujem pekne. Posunieš sa čo najbližšie k MAXu. Vypľuješ dušu. Zacaluješ a potom zistíš, že u každého lekára by ti namerali niečo iné.


preto si vyberies 1 ktoremu veris ku ktoremu chodis dlhodobo a ked uz nic ine vies pozorovat progres minimalne kvoli tomu ze pouziva konzistentnu metodiku

mimochodom pomer vo2"max"/kg pri ANP vs vo2max/kg je jeden zo zaujimavych ukazovatelov trenovanosti.
20.02.2018 - 02:29:23
00
Nie VO2anp/VO2max? ;)

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

20.02.2018 - 10:04:45
01
for me behind me kludne :D v kazdom pripade z mne neznamych pricin sa to udava ako vo2max pri anp ;) (aj preto tie uvodzovky lebo s tym tiez nie som uplne stotozneny)

teda maximalne mnozstvo kysliku ktore udrzatelne spotrebovavas? mozno... v kazdom pripade krkolomne :)
20.02.2018 - 10:49:58
00
keyboard_arrow_up