myslím že tej jeho na to stačí igeliťák

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

20.02.2018 - 17:59:11
00
Domina? Ja som myslel ,že to existuje iba v porne alebo v rozpravkach.

http://www.bajkomktajchom.sk/

20.02.2018 - 19:49:47
00
Na jeseň som skúšala udýchať nosom zopár výjazdov na kopec. Zo začiatku to ide ťažko a stále som mala pocit nedostatku kyslíku. Ale potom som si zvykla a paradoxne to celkom šlo. Dôležité bolo nepanikáriť a sústrediť sa na dýchanie nosom (Don´t panic :)). Viem si predstaviť do určitej intenzity dýchať iba nosom. Teraz v zime sa to však dosť ťažko praktikuje. Dôležitejšie však je vraj zamerať sa na správne dýchanie bránicou a nie hrudníkom.
20.02.2018 - 19:50:45
00
Pokiaľ viem, prave zeny maju udajne problem so spravnym dychanim, je to nejak fyziologicky dane ze nevedia dobre dychat branicou.. muzi su na tom v tomto smere omnoho lepsie ale neviem co je na tom pravdy...
20.02.2018 - 19:59:30
00
Nieco ako trenovanie s mensim prisunom kyslika? Kedze telo reaguje na zataz a potrebu kyslika zrychlenim dychania a teda vacsim prisunom kyslika tak obmedzovanie prisunu ,co dychanie nosom je ,ma za nasledok privykanie organizmu na vykon s mensim prisunom kyslika. Benefitom by malo byt efektivnejsi ,lepsi fyzicky vykon vo vysokom zatazeni. Može to tak byt? Kristina co povies na to. D

http://www.bajkomktajchom.sk/

20.02.2018 - 20:09:15
00
matej.burian1 napísal:
Ivan wattmetre nie sú 100%tné treba tam počítať s odchylkou 2% u stages aj viac, plus je to len od jednej nohy takže výkon je v podstate odhadnutý kludne tých 180w môže reálne byť 190 ale aj 175, čiže skôr sa tu bavíme o nejakej zóne


Neviem či to bude wattmetrom - moc sa mi to nepozdáva. Dal som si námahu a spočítal som priemerný výkon na všetkých segmentoch počas oboch rovnakých výjazdov. Pri čase 3:08:30 hod. mi vyšiel P 183 W. Pri čase 2:53:30 hod. - P 200 W. Segmenty tvorili 78 % z celkovej dĺžky výjazdu. Pritom Garmin ukázal pri celom prvom výjazde P 181 W a pri druhom výjazde P 183 W. Takže buď sú zle zobrazené watty na segmentoch počas druhého výjazdu a P 183 je správny údaj alebo sú watty zobrazené na segmentoch správne - v tom prípade Garmin zle spočítal priemerný výkon celého druhého výjazdu. Z toho 15 minútového rozdielu vychádza skôr druhá alternatíva. Podmienky /bicykel, teplota, oblečenie/ boli takmer rovnaké.

https://www.strava.com/athletes/20576473

20.02.2018 - 20:24:08
00
Ledavi napísal:
Nieco ako trenovanie s mensim prisunom kyslika? Kedze telo reaguje na zataz a potrebu kyslika zrychlenim dychania a teda vacsim prisunom kyslika tak obmedzovanie prisunu ,co dychanie nosom je ,ma za nasledok privykanie organizmu na vykon s mensim prisunom kyslika. Benefitom by malo byt efektivnejsi ,lepsi fyzicky vykon vo vysokom zatazeni. Može to tak byt? Kristina co povies na to. D

Práve že si nemyslím, že tréning dýchania nosom je práve tréningom s menším prísunom kyslíka. Ono to zo začiatku vyvoláva taký pocit. Nutkanie sa nádýchnuť ústami. Ale keď vydržíš tak odrazu zistíš, že ti fakt viac vzduchu netreba a pomerne v pohode vystačíš s dýchaním nosom. Mám taký dojem, že som niekde čítala, že práve dýchanie nosom viac podporuje bráničné dýchanie. Trochu by som bola ochotná aj z môjho laického pohľadu tomu uveriť keď vidím tie rôzne snahy o rozšírenie a zpriechodnenie nosových "prieduchov". Viď rôzne nálepky na nos a teraz naposledy 100% okuliare s magnetmi, ktoré propaguje Peter. Alebo keď sa pozerám ako s takmer zavretými ústami jazdí horské etapy Nairo.
20.02.2018 - 20:37:08
00
Jasne. Mne nejde do hlavy fyziologicky to ,že ked dychas nosom dostanes do seba menej kyslika,Pri tom su pluca nutene tahat do seba kyslik cez mensi priechod a pocit v nose hovori ze je to o dost intenzivnejsie. Zrejme bude rozdiel v dychani nosom a ustami pri rovnakej zatazi. A kedze kyslik je palivo a viac kyslika je pre telo lepsie,potom nerozumiem tomu v com je dychanie nosom okrem vyhody trenovania s mensim prisunom kyslika. Da sa to nejak vyhodnotit? Existuju masky na ztazenie dychania a sluzia prave na zlepsenie vyuzivania kyslika pri zapase . A pokial menej kyslika do seba dostanem ,menej aj odpadu vydychnem a vytvori sa teda menej odpadu. Lenze potom klesne vykon , rozumiem tomu takto. teraz ked je zima tak nosime vsetci nejaku satku a vidim aj na tepoch ze mi klesnu ked ju dam dole pri rovnakej rychlosti a kadencii. No nakoniec poviem,ze nemusime tu riesit toto ako nejaky vazny problem,len chcem vediet ci to bude mat nejaky benefit.

http://www.bajkomktajchom.sk/

20.02.2018 - 21:32:35
00
Keď budete takto pokračovať, tak sa vám to meldonium zíde :D
nos = väčší odpor = zlo

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

20.02.2018 - 21:41:52
02
Ved to ze mam velky nos a kedze dve dierky su viac ako jedna... Bože už som ako jeden pán z fóra. Pocasie ,teplota vietor,podmienky

http://www.bajkomktajchom.sk/

20.02.2018 - 21:46:57
00
Skús sa na to pozrieť z opačnej strany. Máš naozaj 100% istotu, že dýchanie nosom = menší prístup kyslíka? ;) Pretože na tom stojí momentálne tvoja pochybnosť ;) Ale je to naozaj tak?
20.02.2018 - 21:49:32
00
Ja mam dodrbanu prepazku v nose tak ani ten specialny pristroj nepotrebujem :D
21.02.2018 - 08:56:18
00
Ja ju mam tiez krivu, ale nemam pocit, ze by to bola vyhoda.

http://www.mtbiker.sk/mojbazar/3187/wladix

21.02.2018 - 09:46:56
00
No dobre. Zmeňme tému, lebo sa tu ešte podusíme. Poďme k pocitom pri zaťažení. Čo poviete na to, že pri cyklistickom tréningu sa dá ísť častejšie ,,na kref,, bez rizika pretrénovania - na rozdiel od bežeckého tréningu. Vďaka čomu je to možné.

https://www.strava.com/athletes/20576473

21.02.2018 - 10:24:57
00
Vďaka tomu že pri behu zaťažuješ prakticky celé telo, kdežto na biku primárne len nohy takže telo má ovela lahšiu úlohu pri regenerácií imo
21.02.2018 - 11:32:21
00
keyboard_arrow_up