Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu? | MTBIKER Fórum

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 5 257
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '21: 4 768 km

matej.burian1 napísal:

Vďaka tomu že pri behu zaťažuješ prakticky celé telo, kdežto na biku primárne len nohy takže telo má ovela lahšiu úlohu pri regenerácií imo

Zrejme tak nejako. Aj preto je maximálka /pulz/ pri behu väčšia ako na bicykli, preto treba pri bežeckom tréningu dávať väčší pozor na to ako často a dlho sa ide na maximálny alebo blízko k maximálnemu bežeckému pulzu. Napr. niekto má max. pulz pri behu 200. Na bicykli bude mať menej 192-193. Takže ak ide niekto na bicykli na 90% z max. cyklistického pulzu, z pulzu 200 to bude percent menej.

21.02.2018 - 12:34:05

si sa potreboval vyrozpravat?

21.02.2018 - 13:13:32

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 5 257
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '21: 4 768 km

Asi tak nejako. Si si potreboval rýpnuť ?

21.02.2018 - 13:18:35

schvalne - co maju pocity pri zatazeni spolocne s tym ako daleko si v priprave na novu sezonu?

tvoj dalsi zbytocny post - este chvilu a mozno ti moderatori vytvoria archiv ako pre gza...

21.02.2018 - 13:58:06

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 5 257
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '21: 4 768 km

No majú dosť spoločného. Napríklad - porovnanie subjektívneho pocitu pri podobných dvoch tréningoch /po roku/ - v teste zameranom na zistenie ako ďaleko si na tom v príprave na novú sezónu. Ak sú pri rovnakom zaťažení pocity lepšie /menšia bolesť,.../ svedčí to o adaptácii na dané zaťaženie, nižšiu teplotu vzduchu, ...

21.02.2018 - 15:37:29

21.02.2018 - 16:39:53

Kristina

Ivan toto je pre teba
http://www.pohledemtrenera.cz/5-nejvetsich-chyb-zatezoveho-testovani/
citát: "Stačí drobná chybka, třeba špatně odebraný laktát a test je v kopru. Každý vědec musí relevantní test umět zopakovat, pokud něco měříte jen jednou či dvakrát ročně, nepřeceňoval bych dosažené výsledky."

21.02.2018 - 21:56:42

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 5 257
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '21: 4 768 km

Ale ja nemeriam laktát - porovnávam časy na rovnakých okruhoch. A tých meraní je trocha viac.

http://www.bajkomktajchom.sk/

Naposledy upravil ivan dňa 22.02.2018 - 06:41:29, celkovo upravené 1 krát.

22.02.2018 - 01:01:38

tulenik

Mesto: BA - DNV
Založený: 14.09.2007
Príspevky: 7 349
Bicykle: Pell's Razzer Pro Customised (2007) | Lapierre Xelius SL 600 Disc FDJ (2017) | Lapierre Zesty 514 (2009)

ivan napísal:

a vlastne bpm by mal byť po roku o 1 úder menší

akože vážne fuckt? kto tomuto ešte verí?
prečo mám HRmax asi 25 rokov +/- rovnakú?
žeby to bolo zas moudro získané spriemerovaním degradácie average Joa, napríklad takto:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11153730
obzvlášť upozorňujem na biedny korelačný koeficient z hľadiska "univerzality uznania platnosti" tohoto z brucha vzťahu - je to niečo, čo sa dá nejako aplikovať na "populáciu", ale nie na konkrétneho jedinca

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

22.02.2018 - 02:26:37

Ledavi

Mesto: Kysucké Nove Mesto
Založený: 21.10.2008
Príspevky: 2 826

Tulenik Toto ma zaujalo.. Ivan a jedna poznamka. To ze koleso s lahsou vahou na obvode je rychlejsie je stara vec. Keby som pretekal cestu tak urcite mam dva pary kde jeden top a druhy bude tazsi.
Ale to je len maly posun a podla mna subjektivne. Rozhoduje vykon a umiestnenie v cieli je uplne jedno aky mas bike.kolesa plaste.ponozky ci si sa holil.ci to a tamto atd.

22.02.2018 - 08:44:52

Kristina vdaka za link

toto tesat do kamena

3 – test jen výkonnosti
„Všechno nejlepší, ale hlavně to zdravíčko“, si často přejeme mezi sebou. Zůstává mi pak záhadou, proč lidé investují třeba do wattmetrů, ale zátěžové EKG je jaksi stranou. A platí to nejen u mládeže!

22.02.2018 - 09:21:52

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 5 257
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2
Odjazdené '21: 4 768 km

Ledavi napísal:

Na preteky na ceste mám ľahšie kolesá - 1170 g s galuskami a máš pravdu že v preteku rozhoduje najmä výkon - zrejme aj vďaka nemu som v posledných dvoch sezónach 4 preteky vyhral a osemkrát stál na bedni.