Zo zvedavosti som sa prihlásil na spinnigový maratón. 3 hodiny. Na spinning sem tam cez zimu na spestrenie zájdem, čiže 1 hodinu si predstaviť viem, 3 sotva :). Moja otázka je, ako mám spinning maratón poňať, aby som maximalizoval tréningový efekt? Mám na mysli, v akých zónach/tepoch ísť, prípadne akú kadenciu? Ď.
05.02.2019 - 11:06:53
00
z mojich xy rokov skusenosti z instruktorovania a vedenia aj 120min lekcii 2x do tyzdna...

kadenciu by ti mali dat instruktori hudbou - tu si nevyberies. tepy zavisia od toho aki instruktori to budu viest a co tam s vami budu robit. v kazdom pripade ak tych instruktorov nepoznas tak najrozumnejsie je si sadnut uplne dozadu ist s nimi co ti dava (tepovy/kadencny) zmysel a ked sa idu "hluposti" tak to odignoruj a chod si svoje kym sa to znovu "neznormalni". ak by si sedel vpredu a "kazil moralku" tym ze by si si siel svoje tak z toho nebudu mat radost ani instruktori ani zvysni klienti...
06.02.2019 - 10:35:02
06
Kristina Pls, a preco uz nepreteka?
10.02.2019 - 16:29:21
00
patrikde mysíš Pala P.?
10.02.2019 - 17:38:13
00
Toho co vyhral v nejakom drese :) Bavili ste sa o nom, nepoznam ho
10.02.2019 - 17:50:02
00
Povedzme, že musel nedobrovoľne ukončiť súťažnú cyklistiku na presne určené obdobie po odovzdaní telesných tekutín.
10.02.2019 - 18:00:06
01
Aj som si myslel :) diky
10.02.2019 - 18:09:54
00
Ale aj tak Mr. Soup začal s cyklistikou až po 30tke nie? Pre mňa je to inšpirácia že kam sa dá potlačiť telo keď sa dotoho človek oprie a že aj v pokročilom veku telo ešte dokáže takto svižne reagovať na tréning, aj keď samozrejme že ten motor v sebe mal asi od narodenia ale aj tak
10.02.2019 - 18:13:35
00
Základ si vypracoval tvrdým tréningom v mladosti. Mr. Soup je resp. bol držiteľom niekoľkých, ešte československých rekordov v plávaní.
10.02.2019 - 18:37:51
00
mr. soup :D najs niknejm :D

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

10.02.2019 - 19:04:30
00
https://sport.sme.sk/c/6776444/cyklista-polievka-dostal-za-doping-stvorrocny-distanc.html
11.02.2019 - 19:46:41
00
Starý irský děda vypráví:
"Hele, vidíš támhle tu kamennou ohradu? Tu jsem postavil těmahle dvěma rukama, kámen po kameni jsem skládal fůru měsícu. A myslíš, že mi říkají McGregor-co-postavil-plot? Ne.
A vidíš támhle to molo, co se táhne až k obzoru? Prkno po prknu, kůl po kůlu jsem ho stloukal půl roku. A myslíš, že mi říkají McGregor-co-postavil-molo? Ne.
Ale člověk jednou ošuká kozu...
11.02.2019 - 19:49:37
00
Tá muintir na hÉireann fadhb le haghaidh aon réiteach.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

11.02.2019 - 22:27:55
00
https://youtu.be/PhBzmRrl3uA
12.02.2019 - 16:33:37
01
Dnesny 20 min vykon, celkom ok na februar a na to ze som viac menej len bezkoval posledne dva mesiace. Uz len nebyt tucne 🐷 a mozem sa vozit po kopcoch 😂

Prílohy:

Screenshot_20190219-140539.jpg
Screenshot_20190219-140539.jpg 164.35 KiB thumb_up0thumb_down

19.02.2019 - 14:48:11
010
keyboard_arrow_up