Zo zvedavosti som sa prihlásil na spinnigový maratón. 3 hodiny. Na spinning sem tam cez zimu na spestrenie zájdem, čiže 1 hodinu si predstaviť viem, 3 sotva

. Moja otázka je, ako mám spinning maratón poňať, aby som maximalizoval tréningový efekt? Mám na mysli, v akých zónach/tepoch ísť, prípadne akú kadenciu? Ď.