Tak sa aj ja teda "pochválim" :angel:
interval v zvlnenom teréne: time: 23:56min, distance: 9,28km, Normalized power 207W, AVG W/kg 3,31
17.03.2019 - 21:07:58
05
@246W/75 min ...

Prílohy:

5E3DD4D3-E8DC-4225-87FF-F44ACD5728B6.png
5E3DD4D3-E8DC-4225-87FF-F44ACD5728B6.png 664.77 KiB thumb_up0thumb_down

17.03.2019 - 21:16:41
01
asperitas napísal:
to si v zime len žral a nič nerobil? :D

mal som operovaný močovod a 4 mesiace som kvôly tomu nemohol sedieť na bicykli (to tak že doslova nedalo sa :D ), tolko energie ma to stálo a všetko v kýbli :D
17.03.2019 - 21:20:59
00
matej.burian1 napísal:
aj pre 7-desiatnika je to slabý výkon


Najlepší na slovensku v kat. 70 +. Pozri si výsledky pretekov. V kat. 50 - 59 r. je to na rovine len dobrý výkon.

Prílohy:

17. marec.PNG
17. marec.PNG 154.37 KiB thumb_up0thumb_down

https://www.strava.com/athletes/20576473

17.03.2019 - 21:27:54
00
matej.burian1 napísal:
mal som operovaný močovod a 4 mesiace som kvôly tomu nemohol sedieť na bicykli (to tak že doslova nedalo sa :D ), tolko energie ma to stálo a všetko v kýbli :D


tak keď už teraz môžeš jazdiť, tak sa do tých čísel ľahko dostaneš, keď už si na nich bol.. trochu pojazdíš, pri tom zhodíš tie kg a zachviľu si tam... aspoň ťa to vozenie bude viac baviť, keď si mal od toho dlhšiu pauzu
17.03.2019 - 21:46:16
00
To je pravda. Najťažšie je zlepšovanie. Po päťdesiatke. Nevidíš poriadne na budík, žena furt hundre - kedy už konečne prestaneš s tými blbosťami, ...

https://www.strava.com/athletes/20576473

17.03.2019 - 21:51:36
00
druhý činiteľ sa rieši výmenou za novší model

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

18.03.2019 - 01:42:54
00
matej.burian1 to das za mesiac... :)
18.03.2019 - 08:03:06
00
ivan napísal:
To je pravda. Najťažšie je zlepšovanie. Po päťdesiatke. Nevidíš poriadne na budík, žena furt hundre - kedy už konečne prestaneš s tými blbosťami, ...

po 50-tke staci ked na budiky pozries doma a chlapovi po 50-tke uz zena nema co hundrat do trenningu. Ma byt rada ze ho takmer cely den nevidi :lol: :lol: :lol:
18.03.2019 - 09:01:19
08
No neviem, s vynálezom HIITu sa dá o "takmer celom dni" pochybovať. Aj keď ujo Váňa je skôr priekopníkom SSIT (short steady ineffective training).

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

18.03.2019 - 09:40:52
02
Len nie kazdy trenuje ako Ivan t.j. HIIT 2 x za tyzden po pol hodine, potom "sunky vala" doma. To sa necudujem ze zena hundre :). Su aj taki, ktori tomu venuju viacej casu. Minuly tyzden mi trenningy zabrali cca 11 hod a to som mal jeden den volno. 215 km na biku, 35 km nabehanych a 4 km naplavane. K tomu viac ako 45 hod stravenych v zamestnani. Nastastie mna zena podporuje v tom co robim a "nehundre" Napr. bezecke trenningy absolvuje so mnou, lebo sem tam si nejaky halfmaraton odbehne aj ona.
18.03.2019 - 10:13:36
010
ivan hlavne netrenuje HIIT. keby aspon HIIT...
18.03.2019 - 10:52:23
01
lakko napísal:
Len nie kazdy trenuje ako Ivan t.j. HIIT 2 x za tyzden po pol hodine, potom "sunky vala" doma. To sa necudujem ze zena hundre :). Su aj taki, ktori tomu venuju viacej casu. Minuly tyzden mi trenningy zabrali cca 11 hod a to som mal jeden den volno. 215 km na biku, 35 km nabehanych a 4 km naplavane. K tomu viac ako 45 hod stravenych v zamestnani. Nastastie mna zena podporuje v tom co robim a "nehundre" Napr. bezecke trenningy absolvuje so mnou, lebo sem tam si nejaky halfmaraton odbehne aj ona.


Na to aké máš doma podmienky, natrénované hodiny, ... výsledky z pretekov nič moc. V podstate sa ich chodíš len zúčastňovať. Na rozdiel odo mňa. Sa tu oháňate múdrosťami o HIIT , ...tréningoch, stovkami ,,natrénovaných,, hodín a skutek utek. Vlani som bol zo 14 pretekov takmer v každom druhom na bedni.

https://www.strava.com/athletes/20576473


Naposledy upravil ivan dňa 18.03.2019 - 16:41:41, celkovo upravené 1 krát.

18.03.2019 - 16:32:04
00
ale stále má platnú obranu, že ako triatlonista je nahovno cyklista, nahovno bežec, nahovno plavec :D
(heh... ja som síce tuleň, ale v kajaku mi to ide vo vode lepšie ako po vlastnej osi - holt život vodného cicavca je často absurdný)

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

18.03.2019 - 16:41:23
00
ivan napísal:
Na to aké máš doma podmienky, natrénované hodiny, ... výsledky z pretekov nič moc. V podstate sa ich chodíš len zúčastňovať. Na rozdiel odo mňa. Sa tu oháňate múdrosťami o HIIT , ...tréningoch, stovkami ,,natrénovaných,, hodín a skutek utek. Vlani som bol zo 14 pretekov takmer v každom druhom na bedni.

hehe este parkrat postni podobny nafukany post a mozno ti aj zaplatim startovne na nejaky rakusky hnojak nech ti ten hrebienok klesne...

temu konkurencie sme uz rozoberali viackrat.
18.03.2019 - 16:44:27
02
keyboard_arrow_up