mozno ked si vyhorenie na august nenaplanujes, tak ani nevyhoris :) a ak nahodou vyhoris, tak to bude zrejme vdaka psychike, nie objemu treningu
07.12.2019 - 15:48:28
03
Pri spôsobe a intenzite tréningu, ktorú prezentuješ, sa naozaj nemusíš nijakými voľnami zaoberať.

Lapierre Zesty 514 (http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-6367.html)
Pell's Razzer Pro + RockShox Reba Race + some modifications

Všichni jsou zákeřná hladová klíšťata
jsou na svých prdelích vzájemně přisátá
a když se poslední na první zavěsí
pak z jeho prdele vlastní krev saje si

07.12.2019 - 15:56:59
00
Ozval sa majster sveta
To máš to isté ako choroba keď je. Aj vtedy máš orestavku
07.12.2019 - 16:03:13
00
Tak si neplanuj volno a len pockaj na chorobu. A mas vybavene 8)
07.12.2019 - 16:57:02
04
Ja sa pýtaj kedy mate a ci mate prestávku, ostatne pi.... ny si nechajte pre seba...mne vaše dristy okolo nezaujímajú
08.12.2019 - 05:00:46
00
Prestavku si davam aj počas sezony
08.12.2019 - 08:09:44
02
Peto. Ty konkrétne, ak sa pripravuješ na pretekársku sezónu - lebo sa práve nachádzaš v časti fóra kde sa o tom má bavit - potrebujes pri svojich podmienkach ako je možno náročná fyzická práca cez týžden, nízka úroven vrodených predpokladov pre podávanie intenzívnejšieho vytrvalostného športového výkonu, ... - potrebuješ 51 x 5 dní oddychu počas sezóny. V tých ostatných 110 dňoch potrebuješ jazdit v Z 4 podľa pulzov a v Z 3,4,5 podľa výkonu. A posledné čo potrebuješ je zhodit aspon 10 kilo. Potom budeš mat výkonnost 4 W/kg v 20 minútovom teste a v preteku do 3 hodín neskončíš horšie ako v prvých troch štvrtinách, v prvých dvoch tretinách a za priaznivej konštelácie hviezd dojdeš aj v polovici výsledkovej listiny.

https://www.strava.com/athletes/20576473

08.12.2019 - 12:21:58
00
75kg.to by som bol kostra 😂 mne stačí do konca marca Z2 230W a v Z3 265W. A potom budem riešiť Z4 Z5 Z6
08.12.2019 - 12:37:18
00
Tak Dnes som znovu trošku otestoval ako som na tom. 100 km v skupine s jazdcami s výkonom 4,0+ W/kg. Celkom fuška no uvisel som až do špurtu na cieľovú pásku. Celkom som spokojný s číslami ktoré s toho na konci vypadli. Mimochodom váha už pomaličky klesá a momentálne už 74kg.

Takže koho to zaujíma tu sú výsledky:

Prílohy:

A - ride2.jpg
A - ride2.jpg 17.53 KiB thumb_up1thumb_down

A - ride3.jpg
A - ride3.jpg 52.59 KiB thumb_up0thumb_down

A - ride4.jpg
A - ride4.jpg 70.42 KiB thumb_up0thumb_down

A - ride.jpg
A - ride.jpg 67.99 KiB thumb_up0thumb_down

08.12.2019 - 13:23:57
011
Teraz spraví ivan analýzu a povie ti, kde máš slabiny
08.12.2019 - 13:40:32
00
Kludne rad si to precitam 🙂
08.12.2019 - 13:48:14
00
No ty vole, to kde tak teraz jazdite? 😱
08.12.2019 - 13:51:43
00
Zwift - direto X
08.12.2019 - 13:52:29
00
Jaaaj 😁
08.12.2019 - 13:54:53
01
Ja ze vonku, už som chcel pochváliť tie čísla
08.12.2019 - 13:57:29
03
keyboard_arrow_up