ivan: neviem ako na cestaku, ale v dlhom stupani je to prinos. Velky prinos. Zatazuju sa trochu inak svaly a systematicky trening v tomto rezim ti prida v dlhych stupaniach mozno aj 30% vydrze (prepocitane na banany 
). Uz je to sice dlho, co som chodil na maratony /mtb/, ale stale si to pamatam 
Armstrong takto jazdil kopce, pekne striedal a cisto, v kadencii, ziadne hopsanie, radost bola pozerat na to, ako slape do kopca /nie ako rvanie pedalov ala Ulrich s kadenciou 50 /. Zaciatky tohto treningu byvaju tazke, dost tazke Tepy hned idu o 8 hore, a boli to niekedy. Aj to nejaky cas trva, aj dlhsie ako trening kadencie. Ale potom .. potom je to parada Ako bonus je potom urcita zmena v posede, bez straty vykonu. Taktiez pri tomto sposobe jazdy sa da vyuzivat vlastna vaha.
). Uz je to sice dlho, co som chodil na maratony /mtb/, ale stale si to pamatam Armstrong takto jazdil kopce, pekne striedal a cisto, v kadencii, ziadne hopsanie, radost bola pozerat na to, ako slape do kopca /nie ako rvanie pedalov ala Ulrich s kadenciou 50 /. Zaciatky tohto treningu byvaju tazke, dost tazke Tepy hned idu o 8 hore, a boli to niekedy. Aj to nejaky cas trva, aj dlhsie ako trening kadencie. Ale potom .. potom je to parada Ako bonus je potom urcita zmena v posede, bez straty vykonu. Taktiez pri tomto sposobe jazdy sa da vyuzivat vlastna vaha.no hej, ked ideš sám tak nezistíš že v sedle by ten istý napr. polhodinový kopec vyšlapal niekto iný pri rovnakej únave, rovnakom laktáte ako u teba ale o minútu, dve rýchlejšie ako ty
Mne to vzdy vydrzi par sekund, max pol minuty a som off ?
ano, take su zaciatky, ale casom to zacne byt niekde inde, ak to systematicky trenujes .. a napr. z unaveny z beziek postojacky nedavam, v sedle to ide.
no hej, ked ideš sám tak nezistíš že v sedle by ten istý napr. polhodinový kopec vyšlapal niekto iný pri rovnakej únave, rovnakom laktáte ako u teba ale o minútu, dve rýchlejšie ako ty
Avsak rovnaky borec, ak by sutazil sam so sebou, prehral by , ak by to jeho alter ego slo zo sedla
/natrenovane jazdenie, samozrejme/
nie, urdrzal by si sa par desiatok sekund a sekne ti. Dolezite je nezapajat do toho ruky, pritahovanim si akoze pomahat rukami, lebo to ti berie kyslik naviac a este skor sa odpalis. Na druhu stranu vies dat lahsi prevod a zvysit kadenciu a slapat v sede a vies byt rovnako rychly ako ten v stoji na tazsom prevode. Lenze vyssia kadencia rovna sa vyssie tepy a uvaris sa tak ci tak teda chce to trenovat tvrdo a este tvrdsie a potom sa mozes nahanat s kamosmi po kopcoch, lebo sam to nenatrenujes nikdy tak ako s chalanmi s ktorymi sa hecujete resp da sa to, ale musis byt silny a povedat si ked uz nevladzes ze to este potiahnes 100m vo vysokom tempe. kopce su hodne aj o hlave.
teda chce to trenovat tvrdo a este tvrdsie a potom sa mozes nahanat s kamosmi po kopcoch, lebo sam to nenatrenujes nikdy tak ako s chalanmi s ktorymi sa hecujete resp da sa to, ale musis byt silny a povedat si ked uz nevladzes ze to este potiahnes 100m vo vysokom tempe. kopce su hodne aj o hlave.
Na ceste je to opačne. Jazda v pedáloch dlhšiu dobu do kopca sa pre jej horšiu ekonomičnosť nedoporučuje. Je to blbosť. V konečnom účtovaní pri malých rozdieloch vo výkonnosti pretekárov rozhodujú detaily, dobrý každý watt, kakória. Netýka sa to samozrejme špurtovania, zaútočenia na kratšej vzdialenosti v závere preteku do kopca.
longreadsblog.files.wordpress.comivan: neviem ako na cestaku, ale v dlhom stupani je to prinos. Velky prinos. Zatazuju sa trochu inak svaly a systematicky trening v tomto rezim ti prida v dlhych stupaniach mozno aj 30% vydrze (prepocitane na banany ). Uz je to sice dlho, co som chodil na maratony /mtb/, ale stale si to pamatam Armstrong takto jazdil kopce, pekne striedal a cisto, v kadencii, ziadne hopsanie, radost bola pozerat na to, ako slape do kopca /nie ako rvanie pedalov ala Ulrich s kadenciou 50 /. Zaciatky tohto treningu byvaju tazke, dost tazke Tepy hned idu o 8 hore, a boli to niekedy. Aj to nejaky cas trva, aj dlhsie ako trening kadencie. Ale potom .. potom je to parada Ako bonus je potom urcita zmena v posede, bez straty vykonu. Taktiez pri tomto sposobe jazdy sa da vyuzivat vlastna vaha.
). Uz je to sice dlho, co som chodil na maratony /mtb/, ale stale si to pamatam Armstrong takto jazdil kopce, pekne striedal a cisto, v kadencii, ziadne hopsanie, radost bola pozerat na to, ako slape do kopca /nie ako rvanie pedalov ala Ulrich s kadenciou 50 /. Zaciatky tohto treningu byvaju tazke, dost tazke Tepy hned idu o 8 hore, a boli to niekedy. Aj to nejaky cas trva, aj dlhsie ako trening kadencie. Ale potom .. potom je to parada Ako bonus je potom urcita zmena v posede, bez straty vykonu. Taktiez pri tomto sposobe jazdy sa da vyuzivat vlastna vaha.aj na cestaku... ako pises - staci sa to naucit a trva to viac ako jeden vyjazd.
