Rozšírené vyhľadávanie Nové · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 155

How I Got To 5W/kg | Ollie’s Cycling Performance Secrets!
https://youtu.be/NDY8-lcEIHI

12.02.2023 - 10:06:18

jammin

Mesto:
Založený: 26.05.2009
Príspevky: 1 022
Bike: Canyon Endurace

Toto bolo super video. Najlepsie ze nic z toho nie je vobec secret a vsetko su to viac ako jasne a zakladne veci ktore takmer nic nestoja - len ich treba robit dlhodobo a konzistentne (a tam byva problem - mnohokrat objektivny)...

12.02.2023 - 21:35:01

jachmel

Mesto: Prešov
Založený: 25.07.2016
Príspevky: 3 456
Bicykle: Cube Elite | Suncycle UltPo100
Odjazdené '24: 3 927 km

Nic tajne a hlavne nic nove...

13.02.2023 - 12:04:26

jammin

Mesto:
Založený: 26.05.2009
Príspevky: 1 022
Bike: Canyon Endurace

No a vidis kolko najdes zivych prikladov ktori pojdu hlavou proti muru svoju neotrasitelnu pravdu

13.02.2023 - 12:58:27

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

Ako skĺbiť 2 dni cvičenia v posilke a 5 dni na bicykli Od novembra chcem začať trošku zas trénovať

17.09.2023 - 08:26:00

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

17.09.2023 - 10:13:13

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

Ja chcem 5 dni základnú vytrvalosť + 2 dni cvičenia za týždeň

17.09.2023 - 10:49:35

Stax

Založený: 10.06.2020
Príspevky: 1 322

Chciet je fajn povedz ako ti to pojde po 4 tyzdnoch… v kazdom pripade mas tam vysvetlene kedy ma byt posilka a ze ak chces v ten den jazdit mas jazdit recovery po posilke…

17.09.2023 - 12:50:54

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

No 2 týždne 13.5 hod základná vytrvalosť 3 tyzden 7 hod bike a to dokopy 6 týždňov

Tak základná vytrvalosť je dôležitejšia ako posilka , tak posilka až po tych 6 týždňoch či?

17.09.2023 - 15:44:38

contador888

Založený: 26.04.2012
Príspevky: 1 026
Bicykle: Rb RR - ex | Fondy TF3 - ex | Felt Nine 4 - ex | Blizzy - ex

Zdravím odborníci.
Chcem sa opýtať aký máte názor alebo skúsenosti na cyklický tréningový model?
V skratke napríklad jeden týždeň budujem základnú vytrvalosť vo forme dlhých jázd v kombinácií s nejakými kadenčnými intervalmi a druhý týždeň opačne minimum objemu prakticky len potrebný na rozjazdenie a ukludnenie počas intervalov na Anp, VO2max a pod.
Všetko sa časom predlžuje samozrejme s regeneračnymi týždňami až po plánované vrcholy.

01.11.2023 - 20:05:17

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 326
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

neni to moc dobré, veľké zmeny zaťaženia - šoky pre organizmus keď po týždni relatívne volnejšom príde za sebou veľa anaeróbnej, zmiešanej záťaže, porušuje sa tým tréningová zásada primeranosti, správnejšie je v niekoľkodňových (sedem až desať) mikrocykloch používať všetky záťaže od aeróbnych cez zmiešané až po anaeróbne

01.11.2023 - 20:10:32

Sovicka30

Založený: 17.02.2020
Príspevky: 1 962

Tento týždeň som začal trénovať poriadne základnú vytrvalosť , dúfam ze mi zdravie dovolí to dokončiť . Môj cieľ je aby som mal rovnaký pulz na začiatku a na konci 2 hodinovej jazdy na hornej hranici Z2.

02.11.2023 - 04:43:18

Kristina

Založený: 12.06.2009
Príspevky: 9 155

5 common training myths busted
1. 90rpm is the best cadence for everyone
2. A change in body weight of 2% from dehydration negatively impacts performance
3. A lighter bike (or rider) is the best way to ride faster
4. Lactic acid is the reason for all of your pain during and after a hard workout
5. Once you hit 30/40/50/60, you will only get slower
https://open.spotify.com/show/6aLvE13Bge7WC7AWbiR3LS

17.11.2023 - 17:17:51

Robino13

Založený: 19.10.2017
Príspevky: 1

Zdravim, niekto ste tu pisalo ohladom knihy Kontrolovany trening od L. Divald. Mate ju niekto na predaj, pripadne v pdf verzii? vdaka

22.12.2023 - 18:56:48

ivan

Založený: 05.02.2013
Príspevky: 9 326
Bicykle: Merida road ride | Giant Propel 2

Kontrolovany trening možeš mat aj bez Divalda.

23.12.2023 - 00:24:29

Obľúbené · Aktívne

Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Trening - ako ste daleko s pripravou na novu sezonu?