AP sa mne napr z roka na rok posunul o cca 10tepov... ale myslel som ci moze tak lahko putovat aj Anaerobný. diik
12.04.2011 - 12:10:56
00
tomco3131 napísal:
tmax aké mávaš priemerné tepy na tvojích vozeniach ci ako si to nazval :)

môžeš študovať :)

PS: Svoje prahy nepoznám.

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax


Naposledy upravil tmax dňa 13.04.2011 - 09:12:22, celkovo upravené 1 krát.

12.04.2011 - 12:19:39
00
to som zvedavy ako to dopadne
12.04.2011 - 12:24:20
00
tmax napísal:
môžeš študovať :)

PS: Svoje prahy nepoznám.

216 tepov (http://connect.garmin.com/activity/78344494)? Ty si pekne vysokootackovy model. :) A bolo to vobec Tvoje maximum abo vies dat este viac?

Hrádzar, lesnoasfaltkár, listobrod aj blatošľap.
Lidé jsou různí, povětšinou hovada.
https://youtu.be/2gwbZdC1GhI?t=19

12.04.2011 - 12:30:08
00
Tuším som to nenapísal do komentu k výjazdu, opäť zblbol tepák. Zrazu pri jazde dolu kopcom po lúke mi začal ukazovať na 200, cca necelú minútu. Asi slabá batéria. Inak max. som dal 206 (alebo chybný údaj 229 :lol: ).

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax


Naposledy upravil tmax dňa 12.04.2011 - 12:34:45, celkovo upravené 1 krát.

12.04.2011 - 12:33:28
00
mne je nahodou sympaticke ze tmax si ide svoje a skusa skor sposobom pokus/omyl ako nejako extremne vedecky a cielene...aj ked si uz aj literaturu zaobstaral ale ze by ju dodrziaval :lol: ...ale ved kazdy na to musi prist sam (na par vynimiek ktore si nechaju poradit :) ) a urcite robi pre seba lepsie ako 75% populacie ktora sedi a zerie...tiez si obcas hovorim ze ako by to dopadlo keby som mal tolko casu ako pred 7 rokmi a vedel co na moje telo zabera ako dnes...asi sa to nikdy nedozviem...tiez som si musel prejst obdobim pokus/omyl (a kazdoadenneho vyjazdu takmer nadoraz)...aby som ASI nasiel to co ma posuva dalej (a uveril odporucaniam a literature)...a aj tak si dost casto myslim ze som stale :fubar:
12.04.2011 - 12:34:05
00
tmax napísal:
Voľný deň je trochu problém.
PS: Viem ísť aj pri "relatívne nízkych tepoch", teda ja za také považujem priemer 130-145.


1. ak nezaradiš minimálne jeden volný deň, to ale neznamená že musiš ležať bez pohnutia, znamená to deň bez bajku,
mysím si že aj tak ideálne by boli 2 a nezaradíš apon jednu regeneráciu,
tak sa velmi tažko posunieš dalej
2. podla toho čo píšeš, asi pre teba nemôže byt NIČ horšie ako "trenovat" v rozmedzi cca 145-165 tepov... dosahuješ tým presný OPAK
3. daj sa otestovat ODBORNÍKOM a potom bude: vsjo jasno
4. na preteku si nájdi, podla časov, (prehlad o startovnom poli určite máš) seberovnú skupinku (alebo niekoho KTO konči stále mierne pred tebou) a tú sa snaž poraziť, na čelo sa momentálne vykašli...
ked na TO teraz nemáš ... nemá to zmysel...
darmo sa budeme snažiť:
MOTYKA vystrelí len velmi tažko (max v rozprávke)
12.04.2011 - 13:38:18
00
LL napísal:
...podla toho čo píšeš, asi pre teba nemôže byt NIČ horšie ako "trenovat" v rozmedzi cca 145-165 tepov... dosahuješ tým presný OPAK...


toto by ma celkom zaujimalo

mtb: http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-9511.html
road: http://www.bike-forum.cz/fotogalerie/nase-biky/detail-9969.html

12.04.2011 - 13:43:54
00
LL napísal:
2. podla toho čo píšeš, asi pre teba nemôže byt NIČ horšie ako "trenovat" v rozmedzi cca 145-165 tepov... dosahuješ tým presný OPAK

Ten tepovy rozsah je (podla vseobecnych pouciek o zonach bez vysetrenia) v pripade tmaxa aerobna zona, nevsimol si si jeho maximalku ? :lol:

Children are afraid of the dark and adults are afraid of the light.

12.04.2011 - 13:57:45
00
pred vikendovym pretekom v PD nemam najazdenych ani 1000km, ale skusil som potrenovat trochu aspon intenzitu a silu...tak uvidime ako je to s tym deficitom najazdenych km :)
12.04.2011 - 14:00:36
00
pokiaľ chce tmax pomýšlať na popredné miesta na pretekoch, tak je mrhaním času ísť metódou pokus/omyl, z tohto dôvodu mi to sympatické nie je, treba si nechať poradiť, ak sa chce len voziť, tak je to nepodstatné....no v princípe mi je jedno, ako sa kto bicykluje

"...and on the seventh day He rode..."

12.04.2011 - 14:14:40
00
lto napísal:
Ten tepovy rozsah je (podla vseobecnych pouciek o zonach bez vysetrenia) v pripade tmaxa aerobna zona, nevsimol si si jeho maximalku ? :lol:

druha vec je jazdit 8-9x do tyzdna - cim sa dostavame k tomu kde dnesna debata zacala - prejazdeniu :)

este ina vec je z pohladu tmaxa - jazdi v prvom rade pre to ze ho to bavi takym sposobom ako ho to bavi a tolko kolko ho to bavi (tymto pozdravujem konkretnu osobu ktora tento pristup vnima ako mrhanie talentom)... to ze zjavne zanedbava rege je vedlajsi efekt robenia to sposobom ktory ho bavi - ja verim ze v tom co tu odznelo najde aspon trochu pre seba - je tu dost ludi co maju co to odtrenovane a odzavodene aby si nechal poradit - napriek tomu ze nazory na pristup k treningu (jazdeniu) mozu byt prudko rozdielne...
12.04.2011 - 14:37:33
00
Naštastie má na toto organizmus riešenie.

Dačo sa v ňom doškrípe, Tmax si dá zaslúžený oddych a keď sa vystrábi tak potom hurá na bike.

Inak je super že ideš v Juri dlhú, aspoň si pozriem ako som na tom proti niekomu kto tak usilovne a radostne krúti pedálikmi oproti leňochovi ako ja :D

Prečítať a hygienicky odložiť!
http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/content/view/159/31/
12.04.2011 - 15:10:00
00
zhrniem to co najjednoduchsie a najrychlejsie...jeden den volna/regeneracie pocas tyzdna je nevyhnutny ak sa to robi na takej urovni ako to robi tmax ( a je uz jedno ci sa iba vozi alebo trenuje )...organizmus si za ten den oddychne fyzicky a hlava psychycky :)
12.04.2011 - 15:17:06
00
Flinker, možno ťa poteším, kto vie...

A náhodou, naposledy som mal deň voľna 24.3. :mm: Využívam štýl 1+1 (1 mesiac - jeden deň oddychu :lol: ).

Ovál letí svetom, kruh nechajme deťom!
Your worst day on a bike is better than your best day in an office.
tracklogs: http://bit.ly/1sR9qtr | http://bit.ly/gps-tour-tmax

12.04.2011 - 15:25:00
00
keyboard_arrow_up