no svalovka asi zacina ustupovat pojdem skusit aj dnes 
, samo ze mi to nenapovie a takym tempom ako som to dal na prvy krat by som tych 12km ani nedal 
, uz len priemer tepov cca 10 nad anaerobnym prahom hovori za vsetko , musim sa dako krotit dnes nech sa zas neodpalim aj ked ja sa neviem
, samo ze mi to nenapovie a takym tempom ako som to dal na prvy krat by som tych 12km ani nedal , uz len priemer tepov cca 10 nad anaerobnym prahom hovori za vsetko , musim sa dako krotit dnes nech sa zas neodpalim aj ked ja sa neviem 
Heh, no s behom to nieje ziadna sranda, tak ako pri cyklistike aj pri behu umieraju ludia. Dokonca som raz pocul (neviem co je na tom pravdy), ze ak netrenovany bezec pojde naplno 400m, tak moze zomret, raz som takeho jedneho sialenca videl a musel som ho kriesit pol hodinu aby vobec dokazal stat na vlastnych... Takze bacha na to, dolezitejsie ako cas je uzit si ten zavod a mat poriadnu, maximalne rok staru obuv a riadne sa rozcvicit. Teda najprv trocha zahriat (par sto metrov klusu), spravit strecing, odbehnut si svoj beh a potom znova klus a strecing na uvolnenie. Inak existuju aj sialenci, ktori odbehli maraton bez ziadneho bezeckeho treingu, robili vsak ine sporty a tak nemali problem. Vseobecne by cyklisti nemali mat s vytrvalostnym behom problem.
Hmm a bolest ruk a ramien... tie ma skorej bolievali na biku (kde drzia vahu tela) ako pri behu
Hmm a bolest ruk a ramien... tie ma skorej bolievali na biku (kde drzia vahu tela) ako pri behu
Inak existuju aj sialenci, ktori odbehli maraton bez ziadneho bezeckeho treingu, robili vsak ine sporty a tak nemali problem. Vseobecne by cyklisti nemali mat s vytrvalostnym behom problem.
No prave po tom brachovom neslavnom zabehnuti Night run minuly september, co som spominal v predoslom komente, som sa na jednom vyjazde zastavil na kofolku a dal som sa do reci s istym postarsim panom, ktory bol tiez na bicykli. Aj sme potom dali spolu cestu domov a medzi recou spomenul, ze niekedy behaval nas kosicky MMM. Aktivne sportoval - bicykel, aj ine sporty. A ze tak mesiac pred MMM vzdy zacal s bezeckymi treningami. Vraj to potom vzdy zabehol, no nebolo maratonu, pocas ktoreho by si vduchu nenadaval, ze preco netrenoval viac.
no ved jasne, ked niekto nerobi ziadny sport a da to sprintom ze odrazu ma tep 200 a nie je na to zvyknuty tak ho moze klepnut, ja som z biku zvyknuty ist dlhsie aj v anaerobnom pasme, akurat potom je svalovka 
. ta len musim kus doladit vhodne svaly na beh, kus doladit techniku a snad to pojde , hlavne ustriehnut aby som nezacal zhurta a drzal sa tak do 170 tepov potom by to malo byt ok
. ta len musim kus doladit vhodne svaly na beh, kus doladit techniku a snad to pojde , hlavne ustriehnut aby som nezacal zhurta a drzal sa tak do 170 tepov potom by to malo byt ok 
sak jasne nohy si musia zvyknut na iny typ zataze, ale z bike mas minimalne aku taku kondicku, keby si nejazdil na bike tak ta picha v boku uz po 500m ))
inac moj druhy beh o poznanie lepsie oproti prvemu, cca 2200m za 14 minut ale ustrazil som si tie tepy pod ANP, v priemere o 12 nizsie ako minule takze spokojnost , ked to takto pojde dalej aj vyhram D
nohy si musia zvyknut na iny typ zataze, ale z bike mas minimalne aku taku kondicku, keby si nejazdil na bike tak ta picha v boku uz po 500m ))inac moj druhy beh o poznanie lepsie oproti prvemu
, cca 2200m za 14 minut ale ustrazil som si tie tepy pod ANP, v priemere o 12 nizsie ako minule takze spokojnost , ked to takto pojde dalej aj vyhram D
ja som bol v stredu, dnes regenerujem na zajtra 
http://www.sports-tracker.com/#/workout/tomito/7u2dn9er8ptmv2pu
http://www.sports-tracker.com/#/workout/tomito/7u2dn9er8ptmv2pu
