Obsah fóra » Súkromné akcie, tréning » Tréning, výživa, zdravie » Výkon/kg

Výkon/kg

Založený: 24.01.2013
Príspevky: 46

Pochváľte sa s týmto údajom, prípadne napíšte aký je najvhodnejší tréning na zlepšenie tohto čísla. Zaujíma ma hlavne údaj, čo sa týka kopcov, ten sa dá pomerne ľahko orientačne vypočítať.
ja si ho počítam na základe tohto vzorca: celková hmotnosť x konštanta (10,99) x prevýšenie / čas (sekundy) / telesná hmotnosť

vzorec je z tejto stránky:
http://www.ivelo.cz/sluzby-zabava/kral-kopcu/zilinsky/?kopec=74

04.04.2014 - 10:55:33

canopus

Mesto: MOON
Založený: 31.07.2008
Príspevky: 7 973
Bike: Specialized Tarmac Expert SL3

mladnut/chudnut/geneticky sa modifikovat/dopovat/nechodit na zmeny/trenovat od mlada

04.04.2014 - 15:03:37

veslar

Založený: 05.05.2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

Tak ja dam nejake namerane cisla: 4,4W/kg pocas 30min. na FreeMotion® c 11.4.

12.04.2014 - 19:39:50

monikka

Mesto: Košice
Založený: 09.08.2012
Príspevky: 262
Bicykle: Felt VR4 2019 | Kona Hei Hei Race 2016

Na tejto stranke dole je schopna kalkulacka http://www.climbbybike.com/cycling-power-to-weight-ratio.asp aj s odkazom na tabulku pre porovnanie vykonnosti: http://www.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/trainingpeaks-power-profiles-cyclists

21.04.2014 - 22:30:34

cirinko

Mesto: Nesvady
Založený: 10.09.2012
Príspevky: 340
Bicykle: Specialized Crosstrail Sport Int Graph/Blk 13 | Specialized Roubaix SL4 C2 silver/black/red 56 2014
Odjazdené '24: 3 569 km

ta konstanta 10,99 je urcena pre typ bicykla?

22.04.2014 - 14:40:47

toygrik

Založený: 19.06.2012
Príspevky: 406
Bicykle: Specialized C | Specialized H

v tej tabulke porovnanie vykonov, co znamena to FT? dakujem

24.04.2014 - 18:44:18

capulo

Mesto: BA, LC
Založený: 18.01.2012
Príspevky: 6 936
Bicykle: Kellys Axis 2006 | Kellys ARC 5.0 2012

tipujem ze full time, akoze dlhodobo

24.04.2014 - 18:59:53

veslar

Založený: 05.05.2013
Príspevky: 628
Bike: Radon Spire 8.0

FT ako functional threshold,spravidla hodinovy vykon

24.04.2014 - 19:25:08

monikka

Mesto: Košice
Založený: 09.08.2012
Príspevky: 262
Bicykle: Felt VR4 2019 | Kona Hei Hei Race 2016

Hej, to co napisal veslar by to malo byt.

24.04.2014 - 21:45:23

Tomasd...

Založený: 24.01.2013
Príspevky: 46

ta konstanta 10,99 je urcena pre typ bicykla?

Nie je určená pre typ bicykla, aj preto je to hlavne orientačne. Typ bicykla sa čiastočne zohľadní v celkovej hmotnosti.

25.04.2014 - 15:59:28

srebalat

Mesto: Štrba
Založený: 12.05.2008
Príspevky: 507
Bicykle: Kellys URC 9.9 | Crussis e-Atland 5.7 | Genesis Impact 2008 | zimák

mozem si teda porovnavat to FT s mojou pol hodinovou casovkou? lebo podla toho by som si aspon zvysil ego ze som na tom ako kvazi netrenovany jedinec este celkom dobre