tak glukózu mám na čo teda využiť ? :) a aby sa mi doplnil glykogen v svaloch, mám si dať napr po treningu 30g glukozy,,, a pred spaním 50g proťáku ?
uz to tu nemotaj,otvor google,tam je to vsetko vysvetlene,a to co som ti pisal,to opisuje jasne...
21.06.2012 - 16:31:06
00
nemotam jedine čo som chcel aby niekto napísal, toľko toho a toho po/pred/počas treningu. to je celé čo som chcel. Ale veľká vďaka priblížil si mi to dosť, tak idem poštudovať to dávkovanie...
21.06.2012 - 16:42:43
00
nemotam jedine čo som chcel aby niekto napísal, toľko toho a toho po/pred/počas treningu. to je celé čo som chcel. Ale veľká vďaka priblížil si mi to dosť, tak idem poštudovať to dávkovanie...

vsak som ti to sem napisal,v tvojom veku jedz vsetko doradu pekne,kedze sa este vyvijas
22.06.2012 - 07:28:35
00
Nemudruj so stravou... Menej mäsa, viac uhľohydrátov a vždy sa pozoruj, čo ktoré jedlo s tebou spraví.

Ak už teraz špekuluješ, čo do seba natlačiť vo forme jedla, tak ak budeš vážne jazdiť, za pár rokov začneš špekulovať, čo do seba nasypať. A pamätaj - ak nebudeš mať natrénované, tak ti nepomôže ani bobula veľkosti pecňa chleba.
22.06.2012 - 22:37:33
00
sypať bobule nechcem začať nikdy ani nezačnem. Maximálne som teraz začal skúšať také veci čo sú pre telo prirodzené. A hej ;) snažím sa stravovať dobre, nič priveľmi slané, mastné... atď na dlho :)
22.06.2012 - 23:00:29
00
sypať bobule nechcem začať nikdy ani nezačnem. Maximálne som teraz začal skúšať také veci čo sú pre telo prirodzené. A hej ;) snažím sa stravovať dobre, nič priveľmi slané, mastné... atď na dlho :)
uz ked davas protaky,tak sypes :D
22.06.2012 - 23:23:21
00
Ok nemusíš ma brať za slovíčka :D som v tom amatér. Myslel som to tak že nikdy by som nechcel sypať chémiu... predsa len to čo je tu vyššie spomínané sú látky pre telo prirodzené.
23.06.2012 - 19:13:24
00
Aj testosterón je pre telo prirodzená látka...
23.06.2012 - 23:34:37
00
chémiu dnes máme všade..v hajzli..kuchyni..potravinách...tak prečo nie sem tam nejaký steroid...v rozumnej miere je to v pohode
24.06.2012 - 09:20:41
00
Maxi, Ty si mal ísť obhajovať Contíka na UCI... :lol:
24.06.2012 - 09:23:54
00
keyboard_arrow_up