To by som už bol ako Arnie 👍🏻🍺

beer inside team

19.03.2021 - 19:37:40
06
Sobi_20 napísal:
Pouziva tu niekto pivo ako palivo na vyjazdoch, resp. chodi na pivne vyjazdy? Co spalim to hned aj dolejem a vaha neklesa, no ale aspon postava sa spevnuje a vraj cim viac svalov, tak tym viac energie spalia aj v klude

si si isty, ze bicyklovanim budujes svalovu hmotu? (aj inde ako na zadku a stehnach)
19.03.2021 - 19:39:01
00
To veru tazko. Na biku sa buduje akurat tak postavicka typu - tyranosaurus rex. Nohy ako kulturista a ruky ako osemrocny chlapec.
19.03.2021 - 19:52:10
04
thast me :) a este pupok ako santa claus :D
19.03.2021 - 19:53:12
02
Aj brušné svaly sa dobre spevňujú, hoci sú prekryté pivným svalom a trochu aj ramená
19.03.2021 - 20:16:07
00
Ja pevne verim ze toto vsetko je nejaky britsky humor alebo ironia

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

19.03.2021 - 20:17:36
02
Vidim to na sebe, brusne svaly plnia stabilizacnu funkciu pri bicyklovani, to znamena,ze sa posilnuju aj ked nehybem bruchom, to iste aj napr. pri klikoch
19.03.2021 - 20:21:19
00
Ku dnešnému dňu-7 kg za mesiac. Xiaomi vaha ma pobavila. Váš progres je -7 kg. Ste to naozaj vy? Chcete pridať ďalšieho člena rodiny?😀😀😀
Všetkým ktorý sa na to dajú prajem pevnú vôľu, jé to ťažké aj popri chorobách a 2 deťoch to ide a bajk je parádne kardio do diéty

zbytočne je brzdiť, keď sa šmýkaš po streche
v zime je útekom od reality hokej, v lete bajk

07.07.2021 - 05:09:52
06
Pridam aj ja skusenost, aj ked kratku.. Mam 38r a pred mesiacom som mal vahu 147.7kg... proste hroza. Sused ma vsak nastartoval na bajkovanie. Teraz, po cca 3-4 tyzdnoch bicyklovania, mam 131kg, ide to neuveritelne rychlo dole, co jazda to 1kg :) kondicka a dychanie sa u mna neuveritelne zlepsili. Na trase, kde som musel 10-15x spravit prestavku idem bez zastavenia, ked sa blizim domov, tak si predlzujem trasu roznymi ulickami, len aby som bol este na bajku :) A hlavne po korona roku, ked som stale sedel na riti pri pc, sa neskutocne tesim do prirody, kazdy jeden krat. Vela pomaha aj to, ze po sporte mi vobec nejdu na chut ziadne mastne jedla. Bajkovat chodim vacsinou poobede/vecer a ked sa vratim az do zaspania nemam chut extra jest, co mi pomaha vyhnut sa nocnym najazdom na chladnicku.. Ak chce niekto zacat chudnut bajkovanim, tak ja so zvojej skusnosti jednoznacne odporucam... Netreba mat ziadne specialne bicykle.. staci sa hybat, ja sam jazdim na starom 12rocnom.. kila idu dole rovnako ako na novom :) A ked sa dostanem pod 120 za odmenu si kupim novy... Na strave som zistil, ze je kopec ludi co poznam, aj to motivuje, aj zlepsovanie vlastnych casov.. Drzim palec kazdemu, kto sa na to da.. yef
22.07.2021 - 12:16:25
022
yef paradzina ! , ja ku dnešnému dňu -12,5 kg :) každý deň dovjfázovo a samozrejme strava strava strava. cvičenie mení výzor a kondíciu, ale hmotnosť sa znižuje v chladničke.
min týždem mi spadli v bazéne plavky. aj keď trapas, ale príjemný. musel som kúpiť nové :D

plávanie som začínal na 500m, dnes už dám 1500m za hodinu a poväčšiou ma zastavia až kŕče

zbytočne je brzdiť, keď sa šmýkaš po streche
v zime je útekom od reality hokej, v lete bajk

22.07.2021 - 12:32:11
03
Takže v tom niesom sám - od Februára - 14 kg, pocitovo je hlavný rozdiel, že sú mi veľké veci a ľahšie to ide do kopca.

Ale teším sa z každého kila, len to ide pomalšie, čo bolo aj plánované
22.07.2021 - 14:09:46
04
yef napísal:
pred mesiacom som mal vahu 147.7kg... po cca 3-4 tyzdnoch bicyklovania, mam 131kg, ide to neuveritelne rychlo dole, co jazda to 1kg :)

Áno. Zo začiatku to ide krásne rýchlo. Každopádne, kardio tréningom sa zbavuješ hlavne vody, keďže ľudské telo pozostáva z 60% z nej. Nehovoriac o tom, že pokiaľ robíš len kardio, môžeš prísť až o 25% svalovej hmoty. Na to, aby si efektívne spaľoval tuky potrebuješ mať aktívny metabolizmus a ten zvyšuješ svalmi. Keď pracujú svaly, spaľuješ tuk. Takže sa odporúča silový tréning. Kardiom síce dokážeš zhodiť kľudne kilo za jednu jazdu, ale akonáhle jazdiť nepôjdeš alebo toho zješ o trochu viac ako obvykle, zase začneš priberať. Ale fakt je ten, že pri tak vysokej váhe je to zo začiatku asi jedno a tuku sa zbavíš rovnako efektívne ako "vody". Len to bude postupne stále ťažšie.

Ja to vidím na sebe. Môj prvý príspevok tu na fóre je z novembra 2020, kedy som mal cca 135kg. Teraz mám 91kg! Jazdím cca 20 krát do mesiaca. Ale ako dokážem dať za týždeň 4 kilá dole, tak ich zase rovnako rýchlo (dokonca aj rýchlejšie) dokážem dostať aj naspäť. Takže väčší problém ako sa kilogramov zbaviť je si ich vedieť udržať. Preto je dôležité nesústrediť sa iba na bicykel, ale hlavne si striehnuť kalórie a nezanedbávať svalovú hmotu. Držím palce.
22.07.2021 - 18:18:26
07
matko001 napísal:
pocitovo je hlavný rozdiel, že sú mi veľké veci

Ja bicyklujem od kedy som mal cca 130kg. Ale chudnúť som začal možno o rok skôr. Dnes som si kúpil tričko veľkosti M - pred rokom a pol som nosil 6-7XL. :wasntme: :$ Týmto tempom komplet šatník mením každé 3 mesiace, keďže na mne všetko visí. Ale nesťažujem sa! :D
22.07.2021 - 18:25:53
08
milarin prosim foto :) skusim nieco s tych najtazsich, najlahsich a terazjsich :P ak som to tu uz daval admine tak sorrka

Prílohy:

5516_10205884506296043_3426849698414748879_n.jpg
5516_10205884506296043_3426849698414748879_n.jpg 146.71 KiB thumb_up0thumb_down

11103768_10203837682046716_830537763_o.jpg
11103768_10203837682046716_830537763_o.jpg 210.68 KiB thumb_up0thumb_down

10443099_10202148629341454_2055555868894149185_o.jpg
10443099_10202148629341454_2055555868894149185_o.jpg 315.84 KiB thumb_up0thumb_down

zbytočne je brzdiť, keď sa šmýkaš po streche
v zime je útekom od reality hokej, v lete bajk

22.07.2021 - 20:22:42
00
valecek verejne nechcem, ale môžem ti poslať niečo do súkromnej správy, ak budeš naliehať ;) inak na tej tvojej "najťažšej" vyzeráš maximálne tak na nadváhu.. To až taká morbídna obezita človeka poriadne namotivuje :D
22.07.2021 - 20:57:26
00
keyboard_arrow_up