Áno, ale tiež si myslím, že aj v tomto období nie je na škodu mať aspon raz do týždňa intervalový tréning, aby si človek úplne neodvykol. A vo všeobecnosti to nemusí byť len na biku (jasné, keď niekto jazdí 5 dní v týždni tak kľudne na biku...). Veď aj taký futball, hokej a podobné aktivity sú dostatočne intenzívne.
"Intervaly" je jedna z metód rozvoja tempovej vytrvalosti, vytvralosti v rýchlosti a maximálnej rýchlosti. Ide len o to pri akej srdcovej frekvencii robíš tieto intervaly (% z tvojej maximálnej SF).
Napríklad môj včerajší 2 a pol hodinový tréning na trenažéri, pričom trénujem rozvoj základnej vytrvalosti, ale to zas nerobím intervaly, ale fartlek (niekoľkonásobné zvyšovanie a znižovanie srdcovej krekvencie), aj keď dá sa povedať, že istým spôsobom sú to tiež intervaly.
Ďalšie fotky od autora
Zobraziť všetky
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre