snad zalezi aj na intezite vyjazdu. Pokial sa budes len tak vozit aj ked 100km je jasne ze krce nebudes mat. pridaj na intezite hlavne v stupaniach a potom nam napis o stehnach a mozno aj krcoch. U mna je intenzivny vyjazd cca 100 km a 1000 vyskovych s priemerkou cca 30 km/h. Kedysi som mal problemi s krcami, pil som bral magnezium a nic nepomahalo. Posledne roky moja intezita trenningov stupla a od vtedy s krcmi nemam problem. Minulu nedelu som siel na biku 90 km s 1000 vyskovymi s priemerom 33,7km/h. a to som sa musel krotit, lebo ma po biku cakal polmaraton (Siel som polovicneho Ironmana). Ziadne krce aj ked stehna bolo citit hlavne pri naslednom behu.
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre