464 x   Stiahnuť

Foto od lakko z 28.05.2019 v téme triatlon

s bratom (coachom) v cieli

 

V nedelu som absolvoval svoj stvrty polovicny Ironman, tentokrat v St. Poltene. Tohorocnych naplavanych 100km, 4500km na biku a 400 km nabehanych mi dopomohli zlepsil si "osobak" na tejto trati o takmer 24 min. Pretek mi vysiel uplne podla planov, nemal som ziadnu krizu, alebo techhnicky problem. Atmosfera tak ako na kazdom takomto mega evente (2500 startujucich) bola paradna. Pokyny coacha: odplavat svoj standard cca 1:50 min/100m, na biku tocit NP 240W (kopce pritlacit na 260-270W) a potom behat kolko telo dovoli cca tempom 5:00-5:10min/km. Naplanovany cas 5:20 hod som vylepsil na 05:17 hod, takze maximalna spokojnost. Zaciatkom septembra ma caka zase polovicny IM v Zell am See a potom uz nastane cas porozmyslat nad "pokusom" o absolvovanie full Ironmana.Najprv si vsak musim splnit posledny tohorocny ciel odbehnut cely Maraton mieru v Kosiciach.

Komentáre

Momentálne sa tu nenachádza žiaden komentár. Môžeš však zanechať Tvoj komentár:

Pridaj komentár