skusim odpovedat a zober si to ako chces, teda ako vzdy
na spire som bol 2x...v oktobri 2016 som dosiahol max 201, v maji 2017 som mal max 196, ale ten test bol ovplyvneni tym, ze bol den po pretekoch na Slovakiaringu a tak aj vysledky boli skreslene...
normalne na bicykli ci uz v treningu alebo pretekoch mavam posledne roky dost casto maximum na urovni 197 tepov, avsak raz-dva razy do roka sa dostanem aj na 199tepov...tento rok som sa dokonca na martinskom cyklomaratone dostal na maximum 201 tepov, kedze na vrchole kopca od Belej som potreboval zalepit medzeru a dostat sa do skupiny predo mnou...ale vzdy ked som sa dostal cez 197 tak bolo horko, co nemam velmi rad...
a tie maxima neboli dosiahnute pri steady state jazde na urovni thresholdu
Ale moje maximum nebolo dosiahnuté pri steady state jazde na urovni thresholdu. Bolo dosiahnuté presne rovnako ako tvoje. Na vrchole kopca som potreboval špurtovat v cieli preteku o tretie miesto v cestnej lige. V závere dvojhodinového preteku bolo ešte 11 minútové stúpanie s maximom 12 % a na záverečnej rovine ešte špurt o tretie miesto v lige. Teda niekolkominútové stupnované zaťaženie do maxima. Ako na testoch. Tu mi šlo ale o viac - o celkové tretie miesto v lige. Ziadna jazda v steady state. Pulz vystúpal zo 154 na 180 bpm. Moje maximum zo všetkých 15 pretekov a asi 200 tréningov za posledné dva roky. Už som to tu dával 3 x. Dám to ešte raz.
Tvojich 201 zodpovedá mojim 180. Tiež som bol v cieli ,,mrtvy,, bolo teplo 27 stupnov, ... Každý má maximálku inú. Froome možno nedá ani 180. Pochopil si to ? Moja jazda na úrovni thresholdu nie je pri 180 ale niekde okolo 90 % z maxu. Ako u každého. V nedelu som šiel 4 hodiny súvisle pri 94 % z tohto maximálneho pulzu. V Z 4, v thresholde, steady state, ...
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre