Dôležitým aktivitám. Takže ideš na to. Konečne poriadne trénovať a nie tu bludy zbytočne šplechať. Držíme palce. My. Ito, ... Si si odpočinul, načerpal nové sily. To budú výkony ako sa patrí - na nechápavého pacienta. Ked sme pri najnovšom Staxovi. Ktorý v poradí je to už tvoj účet na fóre ? Ešte sa v nich vyznáš ?
Dnes kontrolný pretek - test s vystupňovaným záverom na bpm 181, 99,5 % z max.
3,44 W/kg, NP 263 W, P 256 W
V samotnom preteku kedy sú väčšie rozdiely vo výkone ako dnes v sólo jazde - menší výkon v rovinatejších pasážach pri jazde v balíku a väčší výkon v stúpaniach by bol normalizovaný výkon väčší asi o 20 až 25 W teda okolo 285 až 290 w.
Zlepšenie dvojhodinového výkonu za 3 týždne o 1 W. Z 255 na 256 W. Za 2 a pol roka zlepšenie o 50 W z P 206 W pri 167 bpm na P 256 W pri 163 bpm /garmin/.
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre