To je rôzne. Záleží to od toho, aký tréning
alebo jazdu ideš. Pri behu mám tepy iné ako na biku. Na biku sú u mňa nižšie. Napríklad tu, na cca. 17 km som urobila pomerne vysoké prevýšenie a tepy tomu aj zodpovedajú. Potom to záleží aj od toho aký si trénovaný. Ja som behávala horský kros a kopce mi naozaj nerobia problém, vyšliapať dokážem hocičo a tepy zvládnem v pohode aj vysoké. Moje maximum je 202. Naopak, až moc opatrná som v zjazdoch 🙈 Je dobré poznať aj svoje VO2max, to ti o trénovanosti povie najviac. Dnes to dokážu aj aplikácie a hodinky. Ja chodím do Kompava Centrum Metflex v ZA, teda naposledy som bola pred rokom. Hodnota VO2max bola 46, appka Garmin mi ukazuje 45, takže skoro rovnako. VO2max sa dá zvyšovať tréningom na to zameraným 😉
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre