moje vikendove treningy. Sobota 17 km "long run" a v nedelu triatlon day t.j. trojfazovy trening. Rano 2 hod "Coffe Ride"na Zwifte pri 210 W priemerny tep 113 a potom hned kratky 5 km beh. K veceru este 2,6 km plavanie s 8x 50-kovymi a 8x 100-vkovymi sprintovymi intervalmi, Len ma zaraza namerany tep pri kratkom brick rune, hned po trenazeri. Den predtym som pri 17 km behu mal priemerny tep 128 a pri kratkom behu po biku az 143, pritom tempo bolo priblizne rovnake. Tep bol merany Garmin HRM Pro. Pritom pocitovo to bolo presne opacne. Po biku sa mi beha dobre, lebo telo je uz zohriate. Doteraz som mal skusenost ze moje tepy pri behu hned po biku pri tempe ± 5min/km boli stale pod 130.
poukazy
navigate_next
comment Komentáre ku fotografii
Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre