Kliknutím prejdeš na
www.welovecycling.com
Reklama

Video: Zimná príprava bikera - svalová sila a vytrvalosť

2916 komentárov

bikeacademy 18.02.2020   Jazdenie Youtube Horska Cyklistika Video Cestna Cyklistika Zima Posilnovanie Trening

Vo videu nám tréner s Tomášom z Bike Academy predstavia 1. blok zimnej prípravy.

 



Blok je navrhnutý na 10 týždňov, pričom každý týždeň obsahuje 3 - 5 tréningových jednotiek. Dôležité je zameranie sa najmä na kardiorespiračnú schopnosť, telo, svalovú vytrvalosť a svalovú silu. Prioritou je správna technika cvičení, pretože iba tak môžeme dvíhať väčšie hmotnosti a napredovať.

Zimnú prípravu zameranú hlavne na preteky v endure a zjazde, sme si priblížili v tomto videu.

Ak sa vám video páčilo, pozrite sa aj na ďalšie v našom playliste a nezabudnite nás podporiť svojím odberom.

Páči sa ti toto video?

Článok je zle napísaný
V článku sú chyby
Nepáči sa mi obsah
Nepáčia sa mi predstavované produkty
Iné
Odoslať

Podobné videá

Výber z produktov

Prejsť do shopu (Tretry a obuv ~ Lifestyle a športová obuv)

Komentáre

LukeBikerider 19.02.2020 (20:24)

1


To, ze to prišlo trošku neskôr po vhodnom období nevadí, človek využije neskôr, alebo si overí ci veci robil správne. A taktiež nie je problém vyhľadať, naštudovať potrebne cviky z jednotlivých oblastí a vytvoriť si tréningový plán podla seba. Alebo proste vyhľadá trénera. Ale myslím že s trochou snahy sa človek naučí aj sám správne cvičíť, akurat to chvíľku bude trvať. Cesta je cieľ

 
ennio LukeBikerider 19.02.2020 (20:35)

0


kedze sme na MTBikeri, tak snad MTB je ciel

 
LukeBikerider ennio 19.02.2020 (20:41)

0


Samozrejme som myslel akúkoľvek cestu, viac ci menej kamenistu, ale skor viac samozrejme a poriadne korenistu...

 
StevoPavlik 25.02.2020 (19:02)

1


Nazdar chalani. V spolupráci s Tomim sme vytvorili tieto videá, ktoré majú byť akýmsi návodom alebo spestrením mnohých dni keď sa neviete inšpirovať. Nevymýšľame novú vodu (teplejšiu ani studenšiu).
Jasne si uvedomujeme, že v tomto čase sa už príprava posunula. Aj my sme v príprave ďalej. Toto sú len reporty z našej prípravy o jednotlivých blokoch a časových horizontoch. Ešte vám pošleme toho viac a poskytneme aj viac informácii. Držte sa a trénujte a zabávajte sa. Števo.

 
martinzz StevoPavlik 25.02.2020 (19:34)

1


Ja si kazde video vazim a vidim v tom potencial. Mozno by nebolo na skodu dat aspon pod video do textu nejaky strucny rozpis cvikov s poctami opakovani a serii.

 
StevoPavlik martinzz 27.02.2020 (07:47)

1


Doplníme to o poznamky. Ako sme konštruovali jednotlivé bloky a ake cvičenia a objem a untenzitu sme šli.

 
martinzz 19.02.2020 (14:11)

0


Super video, akurat by nebolo na skodu, spomenut napr, ze pri sile sme vykonavali tolko serii pri tolkych opakovaniach. Pri vytrvalosti sme navysili opakovanie na tolko a tolko, pripadne sme zaradili take a take cviky v supersete. Takto som len videl cloveka co cvici nejake cviky.

 
matho010 martinzz 19.02.2020 (14:49)

4


mato hlavne to prichadza vsetko neskoro..davat vo februari akekolvek silove zaklady je nonsens, ako prve mali spomenut ze s pripravou sa zacina november, max.december..silovo ma mat clovek uz odtrenovane a postupne navysovat aerobnu vydrz

 
lubo.k matho010 19.02.2020 (18:20)

4


Stale to mozes vyuzit po dalsie roky, takze neskoro to je len pre tuto sezonu. A realne kto sa venuje cyklistike aspon trochu vaznejsie tak vie ze november/december mal zacat posilku.

 
matho010 lubo.k 19.02.2020 (18:31)

0


Neviem z tohto videa co by som mal vyuzit ☺ drepy a kliky snad zvladne aj uplny laik..ak to ma byt motivacne proste je to neskoro, tod vse ☺

 
bobof matho010 20.02.2020 (07:14)

0


natoc si klik aj drep a ja ti zadarmo spravim analyzu ... len aby to potom unieslo aj ego

 
imro1 bobof 20.02.2020 (20:18)

2


Keď si taký odborník, prečo nenatočíš také video ako sa správne cvičí sám? A nemusíš nikoho kritizovať No samozrejme kto chce, ten si vie takéto videá nájsť, je toho plný Youtuebe.

 
bobof imro1 20.02.2020 (21:09)

1


Presne som sa take videa rozhodol natacat, pretoze sa uz nemozem pozerat na to co sa deje okolo. Link mas v sukromnej sprave.

 
martinzz bobof 21.02.2020 (08:23)

0


Aj ja by som poprosil

 
imro1 lubo.k 20.02.2020 (20:12)

0


Presne tak, ja som začal v tomto období ako si písal a to som len hobby jazdec, no cez zimu nejazdím skoro vôbec, prípadne skôr cestu s menšou intenzitou občas keď je pekne. Ale určite je to super keď to niekoho chytí a nevenuje sa zimným športom. Potom sa sezóna začína oveľa ľahšie a netreba tak dlho kým sa do toho dostanete

 
delarosa 21.02.2020 (16:05)

-2


joooj kolko dilinov sa zase vyhnojilo. Chapci, to ze mate v riti dierku neznamena, ze musite mat na vsetko nazor.
Video fajne, zide sa aj do buducnich sezon, rokov..

 
Pridaj komentár