Video: Zimná príprava bikera - svalová sila a vytrvalosť

tomasmartinak • 18. 2. 2020

32 16

Trening Posilnovanie Zima Cestna Cyklistika Video Horska Cyklistika Youtube Jazdenie

Vo videu nám tréner s Tomášom z Bike Academy predstavia 1. blok zimnej prípravy.

Blok je navrhnutý na 10 týždňov, pričom každý týždeň obsahuje 3 - 5 tréningových jednotiek. Dôležité je zameranie sa najmä na kardiorespiračnú schopnosť, telo, svalovú vytrvalosť a svalovú silu. Prioritou je správna technika cvičení, pretože iba tak môžeme dvíhať väčšie hmotnosti a napredovať.

Zimnú prípravu zameranú hlavne na preteky v endure a zjazde, sme si priblížili v tomto videu.

Ak sa vám video páčilo, pozrite sa aj na ďalšie v našom playliste a nezabudnite nás podporiť svojím odberom.

Našiel si v texte chybu?

Autor článku

tomasmartinak

MTB cyklista, redaktor a tréner techniky. Miluje jazdu na bicykli a to najmä dole kopcom, kde sa cíti ako doma. Práve voľnosť je to, čo ho na cyklistike najviac baví. Nič neriešiť a iba jazdiť.

32 16

Sledovať nás môžeš aj na

Prečo sa ti článok nepáči?

Článok je zle napísaný

V článku sú chyby

Nepáči sa mi obsah

Nepáčia sa mi predstavované produkty

Iné

Odoslať spätnú väzbu

Komentáre (4)

Komentáre

Musíš byť prihlásený, ak chceš vidieť celú diskusiu.

Pridaj komentár

Podobné videá

Video: Takto vyzerá budúcnosť cyklotrenažérov? Zwift Cog a Zwift Click

Ideálny cyklotrenažér už nepotrebuje meniť kazetu alebo dokonca orech podľa konkrétneho bicykla. Zvládne 8-12 rýchlostí a je mu jedno, aký je výrobca radenia.