Video: Zimná príprava bikera - svalová sila a vytrvalosť
•
Vo videu nám tréner s Tomášom z Bike Academy predstavia 1. blok zimnej prípravy.
Blok je navrhnutý na 10 týždňov, pričom každý týždeň obsahuje 3 - 5 tréningových jednotiek. Dôležité je zameranie sa najmä na kardiorespiračnú schopnosť, telo, svalovú vytrvalosť a svalovú silu. Prioritou je správna technika cvičení, pretože iba tak môžeme dvíhať väčšie hmotnosti a napredovať.
Zimnú prípravu zameranú hlavne na preteky v endure a zjazde, sme si priblížili v tomto videu.
Ak sa vám video páčilo, pozrite sa aj na ďalšie v našom playliste a nezabudnite nás podporiť svojím odberom.
tomasmartinak
thumb_up32thumb_down
comment 16
favorite
report_problem
Sledovať nás môžeš aj na
Podobné videá
Máte svoj obľúbený kopec, kde si chcete zlepšiť čas, prípadne prišla chuť skúsiť nejakú časovku do kopca? Možno sa hodí niekoľko tipov, ako hore vyjsť rýchlejšie.
Cyklistika je veľmi náročný šport a poriadny tréning môže byť fyzicky veľmi náročný. Preto treba dbať na správne dopĺňanie energie či už pred, počas alebo po výjazde.
Babské traily nemajú dlhú históriu, no majú niečo, čo je na Slovensku jedinečné. Vlek.
