favorite comment 0
thumb_up0thumb_down

directions_runBeh - RK: Víkendovka Garmin 5k 🏃‍♂️

"Babi, ale já Vás nechci znásilnit! Budeš muset, chlapečku!" 😀 Tak asi takto nejako prebiehala konverzácia dnes večer medzi mojou hlavou a zvyškom tela. Včera ráno som pred výjazdom na bajku bojoval so svojou nerozhodnosťou, dnes to telo vyriešilo ráno po svojom. Budík o 6:00 úplne odignorovalo a zobudil som sa 8:30. 🙉 Súboj hlava vs zvyšok tela = 0:1. Takže ranná nedeľná cyklo aktivita sa nekonala. Cez deň už nebol na ňu čas. Pri obede som pozeral decembrové výzvy na Garmine aj Strave a pri pohľade na Garminovskú víkendovú 5ťku 🏃‍♂️ mi bolo jasné, čo bude večer po zotmení a domajstrovaní nasledovať. Oblečenie som zrovna netrafil, pri +3°C a rýchlejšom tempe som bol trošku viac orosený, ako by som chcel. Nabudúce uberiem buď z oblečenia, alebo z tempa. 😉 No za ranné leňošenie a budíkovú podpásovku som telu nadelil poriadnu odplatu. Stovky prenesených kíl (nábytok, vybavenie, ...) v novembri pri reorganizácií bytu sa pozitívne prejavili na kondícii a dnešný beh som štartoval prekvapivo s garminovskou hláškou Stav kondície +2. 👍 No začínal som beh smerom do mesta a takmer 2km dole kopcom. Cesta späť už nebola taká zábavná a dala nohám aj srdcu trochu viac zabrať. Tie tepy neboli +2, ale skôr +20 oproti normálu. Nevadí, prežil som! Misia splnená! Na konci dňa je stav vyrovnaný, súboj hlava vs zvyšok tela = 1:1. 😃 A trošku som si vylepšil aj výsledný čas na 5km. Hneď sa mi bude lepšie spať. Či aj ráno vstávať to neviem, ale čo je doma to sa počíta. 🙋

Beh lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Formulár sa odosiela
Pridaj komentár
Formulár sa odosiela
trending_up Vzdialenosť
5,4 km
schedule Čas
00:26:48
landscape Nastúpané
20,0 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 12,0 km/h 28,7 km/h
Kadencia 82 rpm -
Tepová frekvencia 163 bpm 179 bpm
Energetický výdaj 372 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 12 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

thumb_up0thumb_down

rowing Swim - Lunch Swim

trending_up 0,0 km
schedule 00:01:05
landscape 0 m
thumb_up0thumb_down

directions_walk Afternoon Walk

trending_up 2,6 km
schedule 00:36:16
landscape 2 m
thumb_up0thumb_down

directions_walk Afternoon Walk

trending_up 2,0 km
schedule 00:31:50
landscape 25 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Zarevuca - Južne Zarevuca - Južne open_in_new
0,36 km  0.7 %
01:48
12,0 km/h
12,0 km/h - 168 bpm 01:42
12,7 km/h
Plavisko od Bottovej Plavisko od Bottovej open_in_new
0,67 km  0.8 %
03:19
12,1 km/h
12,1 km/h - 172 bpm 03:19
12,1 km/h
Formulár sa odosiela
keyboard_arrow_up