lubo_j • 4. marca 2023 o 10:01 Doplnková aktivita lock_open Verejná aktivita
favorite comment 0
thumb_up0thumb_down
Stiahnuť GPX

rowingDoplnková aktivita - NordicSki - Biela Stopa 2023

Po minulorocnom prepaleni som si zacal radsej pomalsie, chcel som som ist vyrovnane plynule tempo a zaver vystupnovat.
Ciel bol priblizit sa k 3 hodinovej hranici. Nemal som ale uplne tip top den a lyze mi napriek profi mazaniu absolutne nesli.
Okolo 40km uz mi zacalo trochu sklbat stehienkom aj tricepsom, takze som vedel ze idem viac menej svoju hranu.
Chybali mi nabehane dlhe tempove kopce a aj viac dlhsich behov. Ale na to ze som zacal bezkarsku sezonu az 27.1. celkom pekne zlepsenie oproti minulemu roku.
Na rok sa snad podari zacat pravidelne behat uz od decembra a lyze sadnu lepsie :)

Doplnková aktivita lock_open

place Graf prevýšenia

comment Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár
trending_up Vzdialenosť
51,9 km
schedule Čas
03:12:15
landscape Nastúpané
1 297 m

bar_chartŠtatistiky

Priemer Max
Rýchlosť 16,2 km/h 71,9 km/h
Tepová frekvencia 130 bpm 169 bpm
Energetický výdaj 1 552 kcal

cloudPodmienky

Priemerná teplota 7 °C

directions_bike Posledné aktivity bikera

lubo_j • 21. apríla 2024 o 15:30
thumb_up0thumb_down

directions_bike Zone 2

trending_up 64,7 km
schedule 02:01:43
landscape 247 m
lubo_j • 19. apríla 2024 o 19:31
thumb_up0thumb_down

pedal_bike Zwift - Sweet Spot Pyramid - 50min in Richmond

trending_up 27,3 km
schedule 00:49:52
landscape 386 m
lubo_j • 18. apríla 2024 o 16:52
thumb_up0thumb_down

pedal_bike Zwift - sprints

trending_up 32,6 km
schedule 01:00:49
landscape 180 m

place Segmenty

Názov segmentuSegment ČasMôj čas Priemerná rýchlosť Priemerný výkon Priemerný tep Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
druhý výstup na dvojku druhý výstup na dvojku open_in_new
0,13 km  12.5 %
 01:01
7,6 km/h
7,6 km/h - 150 bpm 00:42
11,0 km/h
BS 2 BS 2 open_in_new
7,11 km  0.4 %
 24:02
17,8 km/h
17,8 km/h - 117 bpm 22:15
19,2 km/h
BS downhill BS downhill open_in_new
3,65 km  -6.7 %
 05:03
43,3 km/h
43,3 km/h - 143 bpm 04:52
45,0 km/h
Vlci vrch Vlci vrch open_in_new
3,63 km  5.2 %
 18:16
11,9 km/h
11,9 km/h - 69 bpm 16:08
13,5 km/h
Rychly zjazd Rychly zjazd open_in_new
1,67 km  -5.5 %
 03:46
26,6 km/h
26,6 km/h - 113 bpm 03:22
29,8 km/h
Second climbing at Biela Stopa 2020 Second climbing at Biela Stopa 2020 open_in_new
3,72 km  4.7 %
 19:50
11,2 km/h
11,2 km/h - 139 bpm 16:43
13,3 km/h
500m do sedla 500m do sedla open_in_new
0,57 km  7.1 %
 03:54
8,8 km/h
8,8 km/h - 158 bpm 03:14
10,7 km/h
Kordicke sedlo - Vaclavak Kordicke sedlo - Vaclavak open_in_new
2,16 km  -0.2 %
 07:53
16,5 km/h
16,5 km/h - 129 bpm 07:08
18,2 km/h
Vaclavak - Vyhliadka Vaclavak - Vyhliadka open_in_new
2,73 km  4.1 %
 14:58
11,0 km/h
11,0 km/h - 113 bpm 13:18
12,3 km/h
Václavák Václavák open_in_new
0,63 km  6.7 %
 03:49
9,9 km/h
9,9 km/h - 110 bpm 03:10
12,0 km/h
Big climbing at Biela Stopa 2020 Big climbing at Biela Stopa 2020 open_in_new
1,19 km  8.2 %
 08:16
8,6 km/h
8,6 km/h - 116 bpm 07:23
9,6 km/h
Rovinka z Bystrického sedla Rovinka z Bystrického sedla open_in_new
0,31 km  3.8 %
 01:27
12,7 km/h
12,7 km/h - 147 bpm 00:56
19,7 km/h
Skalka Downhill Skalka Downhill open_in_new
0,72 km  -12.7 %
 01:18
33,3 km/h
33,3 km/h - 151 bpm 01:15
34,6 km/h
Od zjazdu po čerešňu Od zjazdu po čerešňu open_in_new
5,63 km  -2.5 %
 15:22
22,0 km/h
22,0 km/h - 154 bpm 15:22
22,0 km/h
Slobodné climb Slobodné climb open_in_new
0,41 km  6.6 %
 03:23
7,3 km/h
7,3 km/h - 145 bpm 03:15
7,6 km/h
Hostinec stúpanie Hostinec stúpanie open_in_new
1,05 km  7 %
 07:46
8,1 km/h
8,1 km/h - 156 bpm 06:53
9,1 km/h
Tri Krize stupanie Tri Krize stupanie open_in_new
0,18 km  13.7 %
 01:51
6,0 km/h
6,0 km/h - 163 bpm 01:13
9,1 km/h
Tri kríže (otočka) - pod Zlatou studňou Tri kríže (otočka) - pod Zlatou studňou open_in_new
2,59 km  -1.7 %
 08:53
17,5 km/h
17,5 km/h - 120 bpm 07:19
21,3 km/h
18 segmentov
keyboard_arrow_up