Kliknutím prejdeš na
www.alpina-sports.com
Reklama
ja som si cez víkend naplánoval niečo dlhšie a podarilo 30 km pri 4:44 min/km :$ ale bola to ufúkaná rovina :angel:
https://www.strava.com/activities/3121292590

Prílohy:

IMG_20200222_115404.jpg
IMG_20200222_115404.jpg 1.07 MiB 725 0

https://www.strava.com/athletes/12709870
https://www.instagram.com/konija/

26.02.2020 - 16:03:29
06
na tu vzdialenost pekny cas
26.02.2020 - 16:28:42
00
To je viac ako slušný čas... U cyklistu určite...
26.02.2020 - 16:34:07
00
Rozmyslam ze behanie zavesim na klinec..cim dalej tym viac sa na kazdotyzdenny beh nie ze netesim,ale skor som z neho znechuteny..Uz som to tu pisal minule, behavam skoro vzdy rovnaku vzdialenost a furt je to pre mna ukrutne namahave..Myslel som ze to casom bude lepsie,ale níe je

športom k radosti

26.02.2020 - 21:23:26
00
striedaj nízku intenzitu s intervalmi, t.j. nebež stále rovnakým tempom, kombinuj asfalt/terén, čo v okolí Poníkov nebude problém a zlepšenie príde... minulý týždeň som si dal 15km po Laskomerských trailoch nad Podlavicami, úplne niečo iné oproti nezáživným rovinám, čo som behával doteraz :)

2012 - 7800km 2013 - 6300km
2014 - 9670km 2015 - 6500km
2016 - 7800km 2017 - 6800km
2018 - 7030km 2019 - 7770km
2020 - 5100km

26.02.2020 - 21:35:56
00
Beham uz druhu zimu (len zimu)..kedy pride to zlepsenie ,ci po volbach ? :D
Som minule cital ze bezec pocas behu ma pocitovat urcitu euforiu,alebo vnimat svet v "krajsich farbach " Mne behaju po rozume myslienky na dusenie,odpadnutie,grcanie..a potom este ci spoza zakrtuty zas nevybehne na mna pes :D

športom k radosti

26.02.2020 - 21:46:16
03
Tento stav je len raz za cas. U mna byvalo niekedy par dni po sebe, a potom dllho dlho nic. Niekedy den super a potom pol roka nic. Individualne, vela faktorov..
Ci na bajku kazdy vyjazd skaces zo sedadla a mas lahke nohy ? :)
26.02.2020 - 21:54:20
00
Per napísal:
Beham uz druhu zimu (len zimu)..kedy pride to zlepsenie
nikdy nepríde, keď budeš behať lev v zime...jar, leto, jeseň?

raz začať musím

http://doki.rajce.idnes.cz/

26.02.2020 - 21:56:08
00
Per napísal:
Beham uz druhu zimu (len zimu)..kedy pride to zlepsenie
nikdy nepríde, keď budeš behať len v zime...jar, leto, jeseň?

raz začať musím

http://doki.rajce.idnes.cz/

26.02.2020 - 21:56:08
00
james9 napísal:
ja som si cez víkend naplánoval niečo dlhšie a podarilo 30 km pri 4:44 min/km :$ ale bola to ufúkaná rovina :angel:
https://www.strava.com/activities/3121292590


Uz som chcel napisat, ze to naco take tempo, ked dlhe behy sa bezne idu v tempe o cca 60 s pomalsie ako mas tempo maratonu :) A potom som pozrel na stravu a aj to sedi. Takze fajn :D

https://www.strava.com/athletes/rpriesol

26.02.2020 - 23:31:01
02
randy napísal:
Uz som chcel napisat, ze to naco take tempo, ked dlhe behy sa bezne idu v tempe o cca 60 s pomalsie ako mas tempo maratonu :) A potom som pozrel na stravu a aj to sedi. Takze fajn :D


plus k tomu, keby som šiel pomalšie, asi ma to tak dlho nebaví :D

https://www.strava.com/athletes/12709870
https://www.instagram.com/konija/

27.02.2020 - 08:39:53
00
Per ty si ten, co dycha len nosom, lebo google ti to tak poradil?
27.02.2020 - 09:15:20
00
Per napísal:
Beham uz druhu zimu (len zimu)..kedy pride to zlepsenie ,ci po volbach ? :D
Som minule cital ze bezec pocas behu ma pocitovat urcitu euforiu,alebo vnimat svet v "krajsich farbach " Mne behaju po rozume myslienky na dusenie,odpadnutie,grcanie..a potom este ci spoza zakrtuty zas nevybehne na mna pes :D


V prvom rade treba vypnut ego a spomalit...
Niekedy je najtazsie vedome ist zo zaciatku pomalsie, ako by clovek vladal. Hlavne ked je hranicne tempo niekde medzi 5:30 - 6:00/km - to sa naozaj tazko spomaluje - mne pomohlo zaradit kopce a striedanie tempa, a nebat sa obcas prejst do chodze. A skusat rozne varianty trasy, raz rovnejsie, raz kopcovitejsie. Najdolezitejsie je netlacit prilis na pilu a ono to postupne pride.

AM.EN CMA

Vozím sidewinderovu dušu

27.02.2020 - 10:13:47
02
Velmi dobre napísané pri 1100 výškových aj ja vypínam nie len Ego ale aj celú hlavu :) chce to čas a odhodlanie!

Prílohy:

Screenshot_20200227-113327_Strava.jpg
Screenshot_20200227-113327_Strava.jpg 237.91 KiB 560 1

27.02.2020 - 11:34:37
02
stým spomalením som mal presne ja problém, keď som začal behať. Mal som tempo okolo 6 a keď som mal spomaliť tak som mal pocit, že stojím ... tak som radšej bežal ako sa dalo a potom kráčal a tak dokola. No a stačilo ísť do lesa do kopca a behať skôr na čas ako na vzdialenosť ... napr najradšej behám zhruba 2 až 2,5 hodiny ... a mám tempo 7-8 a aj baví ma to viacej a dokonca aj na asfalte už bežím bez problémov napr 5:30 zrazu ... len ak to niekoho nezačne baviť tak to naozaj nemá význam

Aj z čisto sebeckých pohnútok je dobré konať nesebecky

27.02.2020 - 11:45:07
03