Feed Fórum Kalendár Aktivity Fotky Cyklotrasy

ridingdjm • 17. januára 2026 o 12:08 Beh Verejná aktivita

Beh - Easy effort in control long run

Dech čistě nosem a pocitově super (pro jistotu jsem si zpíval abych věděl, že to nepřepaluju) 😎. Výživa: 1 l elektrolyty, 2 x fruit mix presnidavka, a 3x fruktózovy tyčinky všechno z Dekáče. Mega spoko , PR za PR . Letsgooo 🤟💪☺️

Beh

Graf prevýšenia

Graf prevýšenia 53,1 m 99,0 m

Graf prevýšenia

Komentáre ku aktivite (0)

Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár

Vzdialenosť

32,6 km

Čas

02:39:06

Nastúpané

53,1 m

Štatistiky

Rýchlosť	12,3 km/h	30,7 km/h
Energetický výdaj	2 559 kcal

Posledné aktivity bikera

ridingdjm • Predvčerom o 9:31

Workout - Morning Pilates

0,0 km

00:38:50

0 m

ridingdjm • 21. januára 2026 o 0:53

Workout - Night stronk muskles workout

0,0 km

00:23:39

0 m

ridingdjm • 21. januára 2026 o 11:56

Workout - Lunch Workout

0,0 km

00:51:48

0 m

Segmenty (43)

Segmenty 43 segmentov

Segmenty

Názov segmentuSegment	ČasMôj čas	Priemerná rýchlosť	Priemerný výkon	Priemerný tep	Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Na Hřebenech Ii 1062 Climb Na Hřebenech Ii 1062 Climb 1,97 km 4.8 %	10:10 11,6 km/h	11,6 km/h	-	-	10:10 11,6 km/h
Rasinovo - Svobodova to Vodarenska Rasinovo - Svobodova to Vodarenska 1,08 km 0.1 %	04:59 13,1 km/h	13,1 km/h	-	-	04:27 14,6 km/h
zeleznicni most-veslarsky zeleznicni most-veslarsky 1,84 km 0.1 %	08:36 12,9 km/h	12,9 km/h	-	-	07:48 14,2 km/h
Podolské nábřeží, spec. povrch, z centra, sprint Podolské nábřeží, spec. povrch, z centra, sprint 0,24 km -0.2 %	00:34 25,2 km/h	25,2 km/h	-	-	00:34 25,2 km/h
Interval Podolská-Jeremenkova (zebra-zebra) Interval Podolská-Jeremenkova (zebra-zebra) 1,42 km -0.2 %	07:03 12,1 km/h	12,1 km/h	-	-	05:57 14,3 km/h
Vodarna - Kublov (cca400m) Vodarna - Kublov (cca400m) 0,46 km 0.3 %	01:59 13,9 km/h	13,9 km/h	-	-	01:39 16,7 km/h
Veslarsky Mainland Path Veslarsky Mainland Path 0,71 km -0.5 %	03:32 12,0 km/h	12,0 km/h	-	-	02:52 14,8 km/h
Modřanská Climb Modřanská Climb 1,29 km 3.9 %	06:25 12,1 km/h	12,1 km/h	-	-	05:57 13,0 km/h
PodBarandak z centra PodBarandak z centra 0,50 km -0.1 %	02:17 13,2 km/h	13,2 km/h	-	-	02:10 13,9 km/h
Osmistovka v aleji - z centra Osmistovka v aleji - z centra 0,83 km -0.1 %	04:07 12,1 km/h	12,1 km/h	-	-	04:00 12,4 km/h
most Inteligence - most Závodu míru most Inteligence - most Závodu míru 6,42 km 0 %	32:12 12,0 km/h	12,0 km/h	-	-	32:12 12,0 km/h
Golf Modřany Golf Modřany 2,39 km 0 %	11:37 12,3 km/h	12,3 km/h	-	-	11:35 12,4 km/h
Od podchodu u na konec asfaltu Od podchodu u na konec asfaltu 5,05 km 0 %	26:16 11,5 km/h	11,5 km/h	-	-	23:18 13,0 km/h
2400 m Modrany > Zbraslav 2400 m Modrany > Zbraslav 2,40 km -0.1 %	12:13 11,8 km/h	11,8 km/h	-	-	11:04 13,0 km/h
Modřany > Vrané nad Vltavou / km 1 Modřany > Vrané nad Vltavou / km 1 1,00 km -0.2 %	04:56 12,2 km/h	12,2 km/h	-	-	04:35 13,1 km/h
Modřany > Vrané nad Vltavou / km 2 Modřany > Vrané nad Vltavou / km 2 1,00 km 0.3 %	05:00 12,0 km/h	12,0 km/h	-	-	05:00 12,0 km/h
Modřany > Vrané nad Vltavou / km 3 Modřany > Vrané nad Vltavou / km 3 1,00 km -0.5 %	05:00 12,0 km/h	12,0 km/h	-	-	04:37 13,0 km/h
?? Beer promenade ?? ?? Beer promenade ?? 0,23 km -0.9 %	01:08 12,0 km/h	12,0 km/h	-	-	01:00 13,6 km/h
Od mostu na parkoviště Od mostu na parkoviště 1,35 km 0 %	07:11 11,3 km/h	11,3 km/h	-	-	06:21 12,8 km/h
Cx vložka Cx vložka 0,55 km 0.3 %	02:48 11,9 km/h	11,9 km/h	-	-	02:34 12,9 km/h
43 segmentov Načítať ďalšie 1 2 3

directions_runBeh - Easy effort in control long run

place Graf prevýšenia

bar_chartŠtatistiky

directions_bike Posledné aktivity bikera

rowing Workout - Morning Pilates

rowing Workout - Night stronk muskles workout

rowing Workout - Lunch Workout

place Segmenty

Beh - Easy effort in control long run

Graf prevýšenia

Štatistiky

Posledné aktivity bikera

Workout - Morning Pilates

Workout - Night stronk muskles workout

Workout - Lunch Workout

Segmenty