gerchuck • 15. júna 2026 o 18:44 Bicykel Verejná aktivita

Ronnestad’s 30/15s for VO2 max

A super inconsistent attempt as the flats are better than this route for this training. Not sure my powermeter is calibrated correctly, numbers seem higher here than on a trainer? Not sure which one is more accurate, but I don’t feel super fit 🤷‍♂️

Bicykel

Graf prevýšenia

Graf prevýšenia 471 m 485 m

Graf prevýšenia

Komentáre ku aktivite (0)

Komentáre ku aktivite

Momentálne sa tu nenachádzajú žiadne komentáre

Pridaj komentár

Vzdialenosť

26,8 km

Čas

01:25:52

Nastúpané

471 m

Štatistiky

	Priemer	Max
Rýchlosť	18,8 km/h	61,1 km/h
Výkon	126 W	398 W
Kadencia	79 rpm	-
Tepová frekvencia	148 bpm	182 bpm
Energetický výdaj	636 kcal

Podmienky

Priemerná teplota

10 °C

Posledné aktivity bikera

gerchuck • 14. augusta 2026 o 18:12

XCčkare

33,5 km

02:20:54

505 m

gerchuck • 12. augusta 2026 o 16:36

Bearider mtb training

16,2 km

01:45:20

469 m

gerchuck • 8. augusta 2026 o 9:13

Barcelona sightseeing

18,2 km

04:14:04

288 m

Segmenty (39)

Segmenty 39 segmentov

Segmenty

Názov segmentuSegment	ČasMôj čas	Priemerná rýchlosť	Priemerný výkon	Priemerný tep	Najlepší čas na segmenteNajlepší čas
Vinohrady Trail Vinohrady Trail 2,22 km 0.3 %	06:27 20,6 km/h	20,6 km/h	127 W	141 bpm	04:30 29,6 km/h
Horska - Bufet na peknej Horska - Bufet na peknej 3,50 km 3.7 %	14:27 14,5 km/h	14,5 km/h	174 W	156 bpm	10:17 20,4 km/h
Vinohrady 123 GO upgrade Vinohrady 123 GO upgrade 0,59 km 0.4 %	01:56 18,3 km/h	18,3 km/h	128 W	137 bpm	00:47 45,3 km/h
sprint to playground sprint to playground 0,54 km 0.5 %	01:02 31,3 km/h	31,3 km/h	148 W	139 bpm	00:41 47,3 km/h
playground sprint playground sprint 0,41 km 0.2 %	00:59 25,0 km/h	25,0 km/h	137 W	152 bpm	00:35 42,2 km/h
Pekna cesta - Trojuholnik Pekna cesta - Trojuholnik 2,71 km 7.6 %	15:46 10,3 km/h	10,3 km/h	183 W	162 bpm	07:16 22,4 km/h
Pekna esicko Pekna esicko 0,62 km 4.7 %	02:52 13,0 km/h	13,0 km/h	181 W	155 bpm	01:34 23,8 km/h
Pekná cesta - Biely kríž Pekná cesta - Biely kríž 7,35 km 4.4 %	34:24 12,8 km/h	12,8 km/h	175 W	163 bpm	18:47 23,5 km/h
Pekna cesta - kruhak, razcestie Pekna cesta - kruhak, razcestie 1,44 km 7.4 %	08:02 10,8 km/h	10,8 km/h	204 W	163 bpm	03:51 22,4 km/h
Pekná cesta nový asfalt uphill Pekná cesta nový asfalt uphill 0,33 km 3.8 %	01:16 15,6 km/h	15,6 km/h	173 W	158 bpm	00:41 28,9 km/h
Pekna cesta - od mosta po kruhac Pekna cesta - od mosta po kruhac 0,89 km 9.2 %	05:53 9,1 km/h	9,1 km/h	212 W	170 bpm	02:36 20,7 km/h
Hore po lese Hore po lese 0,46 km 10.7 %	03:23 8,1 km/h	8,1 km/h	237 W	173 bpm	01:18 21,2 km/h
Horáreň-Červený kríž Horáreň-Červený kríž 3,05 km 3.7 %	13:46 13,3 km/h	13,3 km/h	158 W	160 bpm	08:56 20,5 km/h
Rampa Trojuholnik Rampa Trojuholnik 0,83 km 8 %	04:19 11,5 km/h	11,5 km/h	185 W	164 bpm	02:08 23,2 km/h
Trojuholnik-CK Trojuholnik-CK 1,71 km 2.8 %	06:50 15,1 km/h	15,1 km/h	146 W	161 bpm	03:32 29,1 km/h
Trojuholnik - Biely Kriz Trojuholnik - Biely Kriz 4,38 km 2.9 %	17:39 14,9 km/h	14,9 km/h	169 W	164 bpm	09:01 29,2 km/h
stupanie za trojuholnikom stupanie za trojuholnikom 0,47 km 5.6 %	02:11 12,9 km/h	12,9 km/h	179 W	165 bpm	00:49 34,5 km/h
Stupanie pred CK Stupanie pred CK 0,36 km 5.7 %	01:49 12,0 km/h	12,0 km/h	170 W	169 bpm	00:39 33,6 km/h
Za altankom - ČK Za altankom - ČK 0,68 km 3.4 %	03:11 12,7 km/h	12,7 km/h	118 W	158 bpm	01:19 30,8 km/h
ČK►BK ČK►BK 2,64 km 2.9 %	10:49 14,6 km/h	14,6 km/h	186 W	167 bpm	05:24 29,3 km/h
39 segmentov Načítať ďalšie 1 2

99% zákazníkov odporúča MTBIKER

4.9 14 537 hodnotení

Pred 1 dňom

Prehľadný e shop a viacero možností doručenia

Overený zákazník

Najnizsia cena lezeciek na nete. Super

Veľmi ochotný a priateľský personál, dobre zásobený obchod. Určite budem používať an v budúcnosti.

OK skusenosti su dobré

Pred 2 dňami

Výborná stránka, rýchle dodanie, pekne zabalené, odporúčam každému.

Celková spokojenost

Pred 3 dňami

Ochota, rýchlosť a spoľahlivosť.

Vysoká spokojnosť

Jeden deň objednané na druhý deň dodané
dobrá cena

Sortiment, prehladnost objednavy eshopu

directions_bikeRonnestad’s 30/15s for VO2 max

place Graf prevýšenia

bar_chartŠtatistiky

cloudPodmienky

directions_bike Posledné aktivity bikera

directions_bike XCčkare

directions_bike Bearider mtb training

directions_walk Barcelona sightseeing

place Segmenty

Ronnestad’s 30/15s for VO2 max

Graf prevýšenia

Štatistiky

Podmienky

Posledné aktivity bikera

XCčkare

Bearider mtb training

Barcelona sightseeing

Segmenty