•
Bicykel
directions_bike20090330_Hainburg a späť+Berg a Kittsee s Bike teamom
Počas dňa sa počasie pomaly umúdrovalo, prestalo pršať, cesty vyschli, tak som sa o 15.00 pobalil a vypadol z práce. 16.15 som sedel na biku, plán bol dať so Hainburg a späť po asfalte. Do H. bol protivietor, ale nie až taký strašný, priemerka bola 27.3km/h. No cítil som, že v poslednom, teda ostatnom ;o) čase viac sedím za stolom ako za rajdami. :no: Po hranicu som zvýšil priemer o 2km/h. Tam som stretol časť Bike teamu v zložení Lucia Dedinská, destík a Tomáš. Pripojil som sa k nim a dal si s nimi Berg, Kittsee, Berg a odpojil sa na konci Líščieho údolia. Nebyť výšlapu na Púpavovú, celý čas by bol v znamení veľkej píly, čo u mňa znamená "pod 3-5 nie". Aspoň bolo aj lesu a bahna trošku. :devil: Jo a páčilo sa mi, ako destíka sfúklo z biku. :-D
http://www.gps-tour.info/en/tracks/detail.31052.html
cloudPodmienky
| Priemerná teplota | 8 °C |
| Počasie | Sucho |
| Vietor | Slabý vietor |
directions_bike Posledné aktivity bikera
•
directions_bike 20160625_MTB Devinska Kobyla (s Mirom, islo sa mi celkom fajn)
•
directions_bike 20150627_Lamac, Zelezna studnicka, Kamzik, Dubravka (po dadzi trochu sa prevetrat, bol som prejedeny, islo sa mi tazsie)
•
arrow_outward
to ej tak ked bike vazi 9,7kg a bol som zapnuty v SPD prave na tej enspravnej strane,a el toto sa mi este enstalo naozaj som sa citil ako debil ale prekvapil si ma ako si siel na horaku proti tomu vetru :dummy: a odkial poznas Luciu?
"Kto umí, ten umí. Kto neumí, ten čumí." - to patrí k tvojmu pádu
Ten vietor zase nebol nič extra a vôbec sme nešli rýchlo. Snáď si si nemyslel, že pôjdem za vami s vyplazeným jazykom... A Luciu poznám, hmm, mám pamäť na tváre. Videl som ju na pár pretekoch, aj na bedni, no a odniekiaľ som začul meno. Tak som si zapamätal.
to som encakal ze pojdes za nami s vyplazenym jazykom urcite nie 8-) vietor nebol az taky, po tych 35 to bolo fajn to sa dalo ale ked si pridal na 40+ to som si povedal a dost!
Ja som šiel 40+? O tom neviem. To sa mi nezdá. Nastav si tacháč. 8-)
tak 39 ale ako si zacal ist zo sedla to mam na mysli vtedy nac este na hranice z Bergu :excl:
OK, nehádam sa, nesledoval som rýchlosť. Poslednou dobou zisťujem, že zo sedla mi to celkom ide. To vieš, keď niekto nevie šlapať v sede, musí takto podvádzať. :shame:
f pOhode teraz sa to tazko hovori mozno by som ta dobehol ale siel by som uz hranu a to som nemal v plane (vyhovorka)
Hranu? Čo máš hranaté plášte?
Zirééé, kde si? Ty tak rád čítaš tieto žvásty.
vidim ze tmax sa ani nejak nesnazi a ide mu to
ist hranu/dno/co to da/na doraz/anaerobne pasmo uz si sa chytil?
Ad [9]: Ty buď ticho, už sa teším na pretek(y). Uphill nepočítam.
Ad [10]: Anae...čo?
uphill je tak isto pretek BTW, ides ?
inak, ako si mam predstavit tu tvoju hranu ?
Anaerobne pasmo 8-) Anaeróbne pásmo začína v pásme zaťaženia, ktoré sa pohybuje v pásme záťaže nad 80% maximálnej tepovej frekvencie. (Presné číslo je individuálne) Pri takej intenzite cvičenia už telo nedokáže privádzať do svalov kyslík v dostatočnom množstve a tak svaly pracujú takpovediac "na dlh". Zdrojom energie pri tejto intenzite záťaže už nie sú tuky, ale cukry. Pri spaľovaní cukrov vzniká ako odpadový produkt laktát kyseliny mliečnej, ktorý sa v svale hromadí rýchlejšie, ako by ho krv stihla odvádzať. Z toho vzniká bolesť svalov pri určitom trvaní záťaže. Je to bolesť, ktorá sa dá popísať ako pálenie, alebo štípanie zaťaženého svalu. Táto bolesť si vynucuje, aby sme záťaž svalu ukončili...odpoved aj na prvu aj druhu otazku vzhladom na mna
heh to sa stava mne v kopcooch
Ad [12]: Uphill je pretek, ale príliš krátky. Ten nepočítam. Idem, nejdem, uvidíš.
Ad [13]: Tie drísty si nechaj. Keď tvrdíš, že "bolesť si vynucuje, aby sme záťaž svalu ukončili", nesúhlasím. V poslednej dobe jazdím tak, aj keď to pociťujem najmä pri šlapaní v stoji, že keď sa dostaví bolesť, šlapem ďalej bezspomalenia, no a bolesť ustúpi. Ale to asi nie je to maximum, to sa len tak "venčím".
Ad [8]: No, uplne to milujem! Pokec.sk pre chrtov. Kyselina mliecna, kam to speje :no: